あなたの周りにもいませんか？たくさん食べているようなのに全然太っていない人。うらやましいなあ…と思うものです。
どうして太らないの？と聞いても、本人もその原因が分からないことも多いはず。
生まれもった体質と言ってしまえば簡単ですが、食べても食べても太らない人とすぐ太ってしまう人の違いはどこにあるのでしょうか。
遺伝子は変えられませんが、30代を過ぎたあなたでもいくつかの方法を知っていれば、今からでも痩せ体質になれるはず！
毎日いただく食事。あなたはどんな食器を使っていますか？
せっかく手間も時間もかけてつくったお料理ですから、大きなお皿にドーンとみんなの前に出したくなる。そんな気持ち分かります。
でも、いわゆる大皿料理はついつい食べ過ぎてしまう原因でもあるのです。
そんな時におすすめなのが豆皿です。
たくさんの豆皿をコロコロと並べると見た目もかわいく、バランスのよい食卓の出来上がり。さあ、みなさんも豆皿で食卓を彩ってみませんか？
いまや年間2000万人ともいわれる訪日外国人観光客。彼らのお目当ては、観光よりも体験にあるってご存知ですか？
そんな中でも近年少しずつ人気が出てきているのが、日本の田舎とりわけ農村に訪れて農家に滞在するファームステイです。
ファームステイとは農業体験をしながら農家に宿泊する（民泊といいます）もの。
豊かな自然の中で爽やかな汗を流し、風を感じながら採りたての野菜をガブリッ！今年の女子旅は、そんないつもの旅行とはひと味違うひとときを過ごしてみませんか？
国内のおすすめのファームステイ場所や体験をご紹介します！
あなたは「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますか？
食品研究家で医学博士の吉村裕之さんが提唱している、バランスのよい食事をつくる食材の覚え方です。
ダイエットにも美容にも、美しさを極めるためには食事のバランスを覚えることは大切なことです。
そのバランスが偏ると、肌が荒れたり、髪の毛がパサついたり、量は食べていないのに痩せないむしろ太るというようなことが起こります。
いつまでも美しくいたいと願う女性こそ、食事のバランスとは何かを知って、健康的な美しさを求めていきたいものです。
続きを読む 栄養バランスもOK！美容のためには「まごはやさしい」食事を！
「ダイエットに唐辛子」といえば絶対にやせそう！な組み合せだと思っている人も多いと思います。
でも、なぜダイエットに唐辛子が効くのかその本当の理由を知っていますか？
本格的な春の薄着の季節に向けて、今年は唐辛子ダイエットで美ボディをゲットしちゃいませんか？
【豚肉で脂肪が燃える！？ダイエット中こそ食べたい豚肉の効果】
ダイエット中は栄養素よりカロリーが心配でお肉はNGと思っていませんか？
しかし、ダイエット中だからこそ良質なタンパク質が必要なのです。
豚肉にはダイエットにお役立ちの栄養素や成分がたくさん！上手に取り入れれば豚肉はあなたのダイエットをグッとサポートしてくれる存在になりますよ！
さあ、お肉を食べるダイエットをはじめましょう！
社会人としては避けて通れない飲み会。お酒も揚げものも大好きだけど、頻繁にあるとやっぱり気になっちゃうのが体重の増加。そんな人多いと思います。
だからといって、好きなお酒を控えたりサラダばかりを食べたりしていてはせっかくの飲み会も楽しめませんよね。
歓送迎会の多くなるこれからの季節、食事の自己管理を覚えて飲み会をめいっぱい楽しみませんか？
毎日のサラダに…
お肉料理のアクセントに…
ホッとしたい一杯に…
「あ〜、今すぐあの野菜とハーブが手に入ったらいいのに！」そんなこと思ったことありませんか？
いま、節約派の女性だけでなくインテリア好きの女性にも野菜のキッチン栽培が大人気！
場所も時間もスペースも自分の思い通りにできる手軽さがウケています。
お手軽にできる野菜とハーブの育て方についてご紹介します。
若い世代を中心に魚を食べなくなっているというのはよく聞く話。
実際、魚を食べた方がいいって何となく知ってるけど、けっこう値段も高いし、料理の仕方も焼くか煮るかくらいしか思いつかなくてなんだか面倒。
今日もお肉にしちゃおー！と思った人ちょっと待って！
食べるべき魚の種類と栄養素と美味しく食べるコツを覚えれば、家族もあなたも美肌促進。美肌家族の出来上がりです！
鏡を見るたびに残念な気持ちになる。若い頃は小さいながらもハリもあり上向きだったバストが、歳を重ねるごとになんだかかわいくない存在になっていく。
そんな風に考えちゃうことありませんか？
でも、小さなくて垂れてしまったバストを年齢を理由に諦めるのはまだまだ早い！
いつもの生活を少しだけ意識するだけで変わるバストアップ法をご紹介します。
つい先日まで話題になっていた野菜スープダイエット。脂肪燃焼スープダイエットやデトックススープダイエットなど名前もいろいろあります。
なかでも、７日間で−8kg痩せるという脂肪燃焼スープダイエットは、今すぐにでもスリムになりたいという女性にとってはとても魅力的なダイエットです。
しかし、短期間ダイエットで怖いのがリバウンドですよね。一週間頑張ってもいつもの食事に戻したとたん元通り…では、泣きたくなります。
冬のうちにしっかり痩せて、今から春に備えませんか？
にっこり笑った時に気になる歯の黄ばみ。
定期的に歯のホワイトニングに通っているという人もいるのではないでしょうか。
しかし、決して安くはない歯のホワイトニングですから、できればその効果を長続きさせたいものです。
汚れの正体と基本の生活習慣を身につければ、いつでも白く輝く歯で笑える女性になれるかもしれません！
「食事制限も運動も最初はやる気十分なのに結局続かない。また諦めちゃった。」
こんなこといつも思っていませんか。
同じことをずっと続けるって実は大変なことなんです。
あなたの行動は、あなたの気の持ち方と方法を身につけることで上手にコントロールできるのです。
誰でもモチベーションを維持できる10の方法をご紹介します。
寒い季節、暖かいおうちでほっこり過ごすのは至福の時間。そんな時欠かせないのが、美味しいホットドリンクです。
コーヒーやココア、ハーブティなど種類もたくさんありますが、中でもおすすめなのがインド式のチャイです。
本場インドでは人々の日常の中に、あのスパイシーで甘いチャイが広がっています。
ほっと一息つきたいその時、上手にチャイを取り入れてみませんか？
世界遺産にもなった日本の和食。その伝統の味を支えているのが、丁寧にとるだしです。だしの文化は食材のうま味を活かした日本人の知恵の結晶ともいえます。
みなさんは日頃だしを使った料理をしていますか？
だしを使いうま味を活かすと使用する調味料の量を抑えることができ、結果としてむくみの大敵である塩分量を減らすことができます。
減塩の食事はむくみの解消のほか、減量などダイエットにも効果的で美容のためにも大切です。
だしを使った減塩食でむくみ知らずの身体になりましょう！