白菜は美容効果抜群の野菜!効率よく白菜の栄養を摂るポイント

shutterstock_279244529秋冬になると旬を迎える野菜のひとつ、白菜。お鍋やお味噌汁の具材、漬物などで食べる機会も多いですよね。

普段何気なく食べている白菜ですが、白菜にはさまざまな美容と健康効果が期待できるのです。

白菜のもつ栄養や詳しい効果効能、効率よく白菜の栄養を取るポイントなどについて紹介していきます。

白菜の持つパワーを知れば白菜に対する見方も変わってくると思いますよ。

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重曹洗顔・重曹パックで美肌に!毛穴の黒ずみもピカピカ、驚きの効果

shutterstock_137330432エコなお掃除に大活躍してくれる重曹。自然にも優しくしかも汚れ落ちもよくおまけに値段もリーズナブル。

お掃除から洗濯、食器洗いまで幅広くさまざまな場所で使えるのもうれしいです。

重曹ですが、美容にも活用できることをご存知でしょうか。入浴剤を作るときにも使用できますしスキンケアにも使うことができるのですよ。

重曹は100円ショップでも販売されているほどリーズナブルでしかも手に入りやすいですよね。

そんな重曹を使った手軽な美容法として重曹洗顔と重曹パックについて紹介していきたいと思います。是非あなたのスキンケアにも役立ててみてくださいね。

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オイルパックの効果とやり方。乾燥肌や傷んだ髪のケアにピッタリ!

shutterstock_503108437秋冬になると空気が乾いてきます。その時期だけ肌の乾燥ひどくなる、もともと乾燥肌の方はより肌の乾燥が悪化してしまってつらいですよね。

乾燥肌を少しでも改善するために保湿ケアを入念に行っていることと思います。それでも乾燥が改善されないこともありますよね。

肌乾燥がひどくなると、皮膚のバリア機能が低下してかゆみが出る、粉をふくこともあるのです。

ひどい肌の乾燥に悩むときはオイルパックを試してみてはいかがでしょうか。乾燥肌に効果てきめんという評判の美容法なんですよ。

オイルパックの効果とそのやり方について紹介していきますね。

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レスベラトロールの効果でアンチエイジングを実感!化粧品やサプリも

shutterstock_324721511美容や健康に良い成分が紹介されるとつい試してみたくなりませんか?今注目されている美容成分のひとつがレスベラトロールです。

アンチエイジングやメタボなどに効果が期待できるということで、サプリメントや化粧品にも配合されているんですよ。

これからレスベラトロールの化粧品、サプリメントを試してみたい方も多いのではないでしょうか。

レスベラトロールが配合された製品を試す前に、レスベラトロールの効果や効能などについて詳しく知っておきましょう。

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女性に人気のボクササイズの効果。ストレスを発散しながらダイエット

shutterstock_231351523ボクシングと言えば主に男性向けのスポーツ。

格闘技は見ているならいいのですが顔や体をなぐり合うなんて痛そうですし、顔や体に傷がついたら大変ですからやってみたいと思う女性は少ないのではないでしょうか。

ところがボクシングの要素を取り入れたエクササイズであるボクササイズが女性の間で人気となっています。

女性の憧れスーパーボディの持ち主、スーパーモデルや芸能人もボクササイズ愛好者が多いんですよ。

ストレス解消効果も抜群でしかも女性の憧れるメリハリボディも手に入りやすいのだとか。

ボクササイズに興味関心を持っている方のために、ボクササイズにて得られる効果効能について詳しく見ていきましょう。

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スチーマー美顔器の効果と正しい使い方。乾燥肌に効果てきめん!

shutterstock_128646581家庭で使えるいろいろな種類のホームエステ機器が販売されていますね。

ホームエステ機器はエステサロンに通いたいけれどお金も時間もないという女性の強い味方になってくれます。

ホームエステ機器の中でもスチーム美顔器が気になっている方も多いのではないでしょうか。

スチーム美顔器を使って得られる効果について詳しく紹介していきますね。

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ストレス太りを解消したい!やせやすい体と脳を作るための方法

shutterstock_291564959仕事や家事、育児など日常生活でストレスを受けること、たくさんありますよね。その貯まったストレス、どうやって発散しているでしょうか?

ストレスを食べることで解消している方も少なくありませんよね。ストレスが原因で太ってしまう方、実はとても多いのです。生きている限りストレスを全て排除するのは無理です。

しかしこのままストレス解消法を食べることに頼っていると大変なことになってしまいます。

ストレス太りで困っている方、その解消法について紹介していきますね。
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人気のズンバのダイエット効果。楽しく踊りながら脂肪を燃焼できる!

shutterstock_213951496ただ細いだけの体型ではなく、適度に筋肉がついている引き締まった体が多くの女性の理想です。そんな理想の体型を手に入れるためには、運動が欠かせません。

運動することで筋肉が鍛えられて、引き締まったボディラインが手に入るのです。運動も定期的に続けなくては筋肉がついてきませんし、しかも筋肉は鍛えることをやめてしまうとあっという間に落ちていきます。

ダンスと一口にいってもいろいろな種類がありますが、ズンバというダンスもダイエット効果が高くしかも楽しみながら続けられるためおすすめですよ。

ズンバのダイエット効果について紹介していきますので、興味を持ったら是非あなたのダイエットにも活用してみてくださいね。

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顔の産毛は剃らないほうがいい?産毛を処理しないだけの簡単美容法

shutterstock_430491892化粧ノリがよくなる、顔のくすみがとれるなどなど産毛をすることで得られるメリットはたくさんありますね。

当然女性の皆さん、産毛はムダ毛の一種として処理するのが当たり前だと思っているでしょう。

産毛を剃った方がいいと言う意見がある反面、剃らない方がいい、剃らない方が美肌作りに効果があるという意見があるのをご存知でしょうか?

今まで産毛を剃る習慣が身についていた方は、この意見を素直に聞き入れられないと思います。

ところが産毛を剃らないことで得られるメリットは実は多々あるのです。産毛を剃らないことで得られるメリットについて、詳しく紹介していきます。

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発酵食品の美肌効果がスゴイ!おすすめの発酵食品と食べ方

shutterstock_126681941菌活が熱い注目を浴びています。体に有用な菌(善玉菌など)を積極的に摂ることで、整腸作用を促して美容と健康効果をパワーアップさせるのです。

菌活で積極的に摂りたい食品の一つが発酵食品ですね。

納豆や味噌、甘酒のように日本で昔からよく食べられていた発酵食品もあるように海外でもチーズやヨーグルト、ワインのような発酵食品を食べる文化がありました。

発酵食品を食べることが体にいいことはわかっていても具体的にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか?健康だけでなく美容にも嬉しい効果が期待できますよ。

特に美肌になりたい女性は必見です。これを読めば発酵食品をもっと食べたくなるはず!

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月経カップのメリットと使い方。ナプキンよりも生理期間を快適に!

shutterstock_339572624生理時期は経血が出てきますのでそれを吸収するためのナプキンやタンポンを使うのが一般的ですよね。それらに変わる生理用品として今注目されているのが月経カップ。

小さなシリコン製のカップを陰部に装着することで経血を受け止めてくれる生理用品です。

日本に入ってきてから歴史は古くありませんが、アメリカなどの欧米諸国では比較的昔から使われている生理用品なんですよ。

月経カップが注目されているのは、従来使われていた生理用品と比べてメリットが多いからです。月経カップのメリットやその正しい使い方について紹介していきますね。

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女性に多い酸素不足の症状。頭痛、疲れが取れない、痩せにくい!

shutterstock_159154352私たち人間は呼吸をして生命を維持していますよね。

呼吸をすると酸素を体に取りこんで二酸化炭素を排出するのですが、酸素が十分体に取り込まれないと体調や美容などさまざまな面で弊害が起こることをご存知でしょうか?

酸素は人間が生きていく上で欠かせない存在。そして体調維持や美容面でもとても重要な役割を果たしているのです。

ところが現代人は慢性的な酸素不足なのです。

もしかしてあなたの現在抱えている不調や肌のトラブルの原因は酸素不足が原因かもしれませんよ。

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身につけるだけ、ダイエットインナーの効果。簡単にスタイルアップ!

shutterstock_399920602運動や食事制限して体重を落としても、自分の理想とするスタイルを作り上げるのは難しかったりしますよね。

ダイエットをしてもバストサイズは落としたくはありませんし、もっとウエストがくびれて、ヒップがキュッとあがっていてなどなど、スタイルに関する要望を挙げたらきりがありません。

部分痩せを成功させるには、気になる部分を引き締めるエクササイズや筋トレを取り入れるか、エステなどに通って施術を受けるのが最も効果的なのでしょうか。

身に着けるだけでスタイルを矯正できる効果が期待できるアイテムが、ダイエットインナー。ダイエットインナーについて調べてみると、かなりたくさんの種類が見つかります。

ダイエットインナーを着用することで得られる効果、効果的な選び方、使い方について詳しく見ていきましょう。

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乳癌を防ぐ食事とは?食生活改善で乳癌のリスクを下げよう!

shutterstock_392500741がんは日本人の死亡原因として長らくトップをキープしている病気です。

日本人の2人に1人がかかると言われているほど割合が高い病気ですから、誰でもがんにかかる危険性は持ち合わせているのです。

そして女性が特に注意したいのが乳癌です。女性がかかるがんの部位でダントツトップだからです。

有名人でも乳癌にかかる方が増えているように感じます。まだ若いのに、自分とそれほど変わらない年齢なのにと考えると他人ごとだとは思えませんね。

また乳房の再建技術が向上しているといっても、手術でメスを入れたり、乳房を失ったりするのは肉体的にも精神的にも受けるダメージは相当大きいと考えられます。

乳癌の発症原因はまだはっきりと解明されているわけではありませんが、生活習慣と大きく関係していることがわかってきています。

少しでも乳癌リスクを減らすためにできることを知り、ガンにならない体づくりに役立てましょう。
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韓国のお酒、マッコリの美容効果。韓国の女性はマッコリで美肌に!?

shutterstock_84823681韓国の伝統的なお酒といえば「マッコリ」。

韓国料理店や焼肉屋さんで見かけますよね。韓国女性を見て思うのがその肌の美しさ。私もあんな肌になりたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

実はマッコリは美容と健康に良い効果があるお酒なのです。韓国女性の美の秘密はマッコリにあるのかもしれませんよ。

マッコリの持つ美容、健康効果と上手な飲み方について紹介していきますね。

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