「お米は太る」という話を、誰でも聞いたことがあると思います。特にダイエットをしている人の中には、「お米は敵だ」と思っている人もいるかもしれません。
しかし、それは本当でしょうか？確かに最近はお米をはじめとする炭水化物や糖質を制限するダイエットが流行っていますが、お米はダイエット中にこそ食べてほしい食材なのです。
上手に取り入れれば、お米を食べた方がダイエットは成功しやすくなります。この記事でお米の栄養や効果的な食べ方をご紹介していきますので、日本の主食であるお米をダイエットに大いに生かしましょう！