多くの女性が、１度はチャレンジしたことがあるダイエット。
ダイエットを成功させるには、長期間行わなければいけないため、長続きせずに途中で断念するという人も多いようです。
そこで、最近多くの女性がダイエットの代わりにやっているのが断食（ファスティング）です。断食だと、短期間でいいため仕事が休みの週末にできると人気です。
断食というと今まで多かったのが酵素ドリンクを使ったダイエット法ですが、ドリンクのため満腹感が得られずに１回で止めてしまうという人も多くいました。
その中で、最近注目されているのがヨーグルトを使ったヨーグルト断食です。
ヨーグルト断食とは、どういう効果がありどういう方法でするといいのでしょうか。
ドライヤーを購入する時、皆さんはどういうふうに選んでいますか？
ずっと使っていたものをリピートして購入したり、手頃なものを購入してしる人もいれば、CMで気になった新製品を選んでいるかもしれませんね。
でも、そのドライヤーが自分の髪に合っているかどうかを考えたことありますか？
新しいドライヤーを購入する時は、ドライヤーにはどういう機能がありどういう効果が期待できるのかを知っておかなくてはいけません。
あなたにぴったりなドライヤーの選び方をご紹介します！
女性の習い事で、ヨガなどと同じように人気があるのがフラダンスです。
フラダンスは見た目、激しい運動ではないので運動が苦手という人でも始めやすいと女性に人気が出ているようです。
このフラダンス、実は女性に嬉しい効果が隠されていると言われています。フラダンスをすることで、どういった効果が得られるのでしょうか。
あらゆる肌質の中で、特にメイクが難しいと言われているのが敏感肌です。
敏感肌の場合、メイクアイテムが合わないだけではなく、道具の摩擦などで肌荒れを起こしたり、肌が赤くなったりすることもあります。
そのため、敏感肌の人の中にはメイクをしないでスキンケアのみで過ごしているという女性もいます。
では、敏感肌の場合はどうすれば綺麗にメイクを仕上げることができるのでしょうか。
化粧下地やファンデーションは、毎年新しいものが発売されます。新しいものが出ると、どうしても欲しくなってしまいますよね。
しかし敏感肌の場合、どれを使ってもいいというわけではありません。
新商品で気になったものがあっても、それが自分の肌に合うかを知らなくてはいけません。
敏感肌の場合、メイクアイテム選びが大事で、肌に刺激のあるものなどを選んでしまうと赤みや痒み、肌荒れといった症状が出てしまいます。
敏感肌でも綺麗にメイクを仕上げるためには、敏感肌に合うものを選びましょう。
メイクアイテムを選ぶ時、ファンデーションを基準に選ぶ人が多いですが化粧下地選びが大事になってきます。
化粧下地には、次のような働きがあります。
化粧下地を使わないと、ファンデーションが崩れやすかったり肌の凸凹が目立ったりするのは上記のような働きがないからです。
最近は、化粧下地がなくても使えるファンデーションが増えていますが、肌の保護を考えると敏感肌の人は化粧下地を使った方がいいかもしれません。
敏感肌の人が化粧下地を選ぶ時は、次のようなところにも注目して選ぶようにしましょう。
敏感肌は、肌のバリア機能が低下しています。バリア機能が低下すると肌が乾燥しやすくなり、ダメージを受けやすくなります。
そのため、敏感肌の場合は、保湿成分が配合されている化粧下地を選ぶようにします。特にセラミドは肌のバリア機能を高めてくれるため、おススメです。
しかし、化粧下地は保湿成分だけではいけません。肌に刺激を与えるアルコールや添加物は避けるようにしましょう。
最近は、無添加化粧下地や植物由来の肌に優しい化粧下地も販売されているので、そういったものを使うと肌にも負担をかけません。
また、敏感肌は紫外線も肌の刺激になります。そのため、化粧下地にはUVカット効果のあるものを選ぶようにしましょう。
しかし、UVカット効果がある化粧下地は肌に刺激を与えるという噂もあります。
UVカット効果が高いものは紫外線吸収剤が入っているものが多いため、肌へ刺激を与えることもあります。
化粧下地を選ぶ時は、なるべく紫外線吸収剤が配合されていないものを選びましょう。
また、購入前に試供品などで肌に合うかパッチテストを行うことも忘れないようにしましょう。
ファンデーションを選ぶ時、ほとんどの人が次のようなことを考えて選んでいると言われています。
普通肌の場合、上記の条件でファンデーションを選んでも問題ありません。
しかし、敏感肌の場合は上記のようなことではなく、次のようなことを基準にファンデーションを選ばなくてはいけません。
ファンデーションというと、肌への密着が大事とされていますが敏感肌の場合は「肌に負担を与えない」ということが大事です。
肌への密着が強いものや、油分が多く含まれているファンデーションはメイクオフをする時に洗い残しがないようにしっかりと洗うので、肌に負担をかけてしまいます。
敏感肌の場合、カバー力や密着力ではなくメイクオフする時に、いかに肌に負担をかけないかということも考える必要があります。
そのため、敏感肌の人にいいと言われているファンデーションが、ミネラルファンデーションもしくはパウダーファンデーションです。
パウダーファンデーションはリキッドファンデーションやクリームファンデーションに比べて密着力が薄いため、メイクオフする時に肌への負担は少なくなります。
また、最近注目されているミネラルファンデーションは界面活性剤や油剤などの添加物が含まれていないため、肌に優しいファンデーションです。
ミネラルファンデーションだから肌トラブルを起こさないというわけではありませんが、他のファンデーションに比べるとかなり肌への負担は少なくなっています。
メイクはファンデーションだけではありません。ポイントメイクも大事になってきます。
ポイントメイクのアイテムは、毎年新商品が出ているのでつい欲しくなってしまいます。
しかし、敏感肌の場合はメイクアイテムも選ぶ時に注意が必要です。
特にアイシャドウの場合、中に入っているラメが肌の負担になる場合があります。
ラメは金属粒子が使われているものもあるため、肌につける時に摩擦で角質に傷をつけてしまいます。
また、ラメはクレンジングで洗っても残るため、何度も洗わないといけなくなります。アイシャドウを付ける場合は、ラメの入っていないものを選びましょう。
敏感肌というと、ファンデーションなど肌につけるものには注意しますが、意外に忘れられているのが唇です。
唇は皮脂の分泌もないので、乾燥するとカサカサ状態が続き、唇が荒れてしまいます。
肌と同様に、保湿成分のあるものを選ぶと唇を保護してくれます。また、次のようなものも唇に刺激を与えるので避けるようにしましょう。
唇も刺激で腫れたり、唇の皮がめくれたりすることがあります。敏感肌の人は、唇に付けるものも慎重に選ぶようにしましょう。
敏感肌の場合、普通肌のメイクよりも肌に負担がかからないように気を使います。そのため、メイクが綺麗に仕上がらないと感じる人も多くいます。
メイクが綺麗に仕上がらないため、日頃はメイクをしないという女性もいるほどです。
敏感肌の場合、メイクをする時に肌に負担をかけないようにすることも大事です。
綺麗にメイクを仕上げるには、次のようなことに注意をしてメイクをしましょう。
スキンケアが終わった後、メイク前に化粧下地を塗ります。化粧下地はメイクの仕上がりに影響を与えるので、丁寧に塗ることが大事です。
この時、擦るように塗ると肌に負担をかけてしまいます。優しく顔全体に伸ばしていくようなイメージで塗っていきましょう。
また、化粧下地に保湿成分が入っているからとたっぷりと塗る人もいます。
化粧下地はたっぷり塗ると化粧崩れにも繋がるので、適量を薄く伸ばしてつけるのがポイントです。
また、化粧下地以外に日焼け止めやコントロールカラーを塗る場合は、化粧下地の後に塗っていきます。
この時も化粧下地と同様、擦らず薄く塗っていくようにします。
なるべく皮膚への摩擦を減らすためには、化粧下地にコントロールからと日焼け止め効果があるものを使うようにしましょう。
ファンデーションを塗る時、気になる部分は隠したくなるため何度も重ね塗りしたり、パフを強く当ててしまいます。
しかし、これでは摩擦や化粧の厚塗りで肌に負担をかけてしまいます。
ファンデーションを塗る時は、とにかく薄くのせていくことが大事です。ファンデーションを付ける時、薄く仕上がるにはブラシがオススメです。
ブラシにファンデーションを含ませて、顔を軽くなぞっていくだけなので肌への負担も最小限にすることができます。
シミやくすみなどを消したい場合は、パフを使っても大丈夫です。しかし、パフを使う場合は、力を入れずに肌に滑らすような感じでつけていきます。
このように覚えておけば、使い分けもできます。
また、フェイスパウダー状のファンデーションの場合は、フェイスパウダー用のパフを使って顔につけていくとさらに肌への負担も軽減されます。
メイクというと、ここ数年はアイメイクに力を入れるのが主流となっています。
そのため、敏感肌でもアイメイクに力を入れたいという人も多いと思います。
敏感肌の場合は、ラメは避けてその日の肌状態によってアイメイクをするか決めることが大事です。
肌状態が良くない日は、アイシャドウは控えてマスカラだけなどにメイクを抑えるようにしましょう。
アイシャドウを塗る場合、チップで何度も擦らずに、１度で付けるようにします。
アイシャドウを付ける時は、とにかく摩擦を避けることが大事なのでまぶたを擦るようなことは避けましょう。
飲食をすると口紅は落ちやすくなります。そのため、唇を保湿した後なら大丈夫と思い落ちにくい口紅を使う人がいますが、あまりオススメできません。
というのも、落ちにくい口紅は専用クレンジングを使いますが、このクレンジングはかなり強力なので敏感肌の人には刺激となります。
口紅は敏感肌用のものや刺激の弱いものを使うようにしましょう。
敏感肌は、メイク道具選びも重要です。肌の負担になるような道具を使っていると、せっかくメイクアイテムを敏感肌用にしても肌に負担をかけてしまいます。
また、メイク道具によってメイクの仕上がりも変わってくるので、メイク道具選びは敏感肌に合ったものを選ぶようにしましょう。
メイクブラシを選ぶ時、よく手の甲で毛の固さを調べている人をみかけます。
手の甲は顔よりも多少の刺激には慣れているので、手の甲で「これくらい」と思っても顔で使うと固く感じることがあります。
ブラシの固さを調べる時は、なるべく顔に近い部分に当てるのが本当の固さが分かります。
最近は、直接顔につけて固さを調べることもできますが、それができない場合は首や下顎部分などメイクがついていない部分に当ててブラシの固さを調べましょう。
また、ブラシもできれば天然毛を使ったものが肌には優しくなります。
上記のような天然毛が柔らかく、肌への刺激も軽減できます。天然毛のブラシは値段が高いですが、長持ちするのでコスパは良くなります。
ブラシではなくメイクの時にパフを使う人は、パフ選びに注意しましょう。パフも商品によって柔らかさが違います。
敏感肌の場合は、なるべく柔らかいものを選ぶようにしましょう。また、最近はパフでも敏感肌用というものが販売されています。
その他、オーガニックパフというのも通信販売などで見かけるようになりました。
こういったものは肌への負担がかなり軽減されているので、パフも敏感肌用やオーガニックパフを使って肌への負担を極力減らすようにしましょう。
パフやブラシは使うと皮脂や汗などが付着するため、菌が繁殖します。菌が繁殖したパフやブラシを使い続けると、肌に炎症を起こすこともあります。
敏感肌の場合、特にメイク道具を綺麗にしておくことが大事です。
できれば毎日洗って綺麗にするのが理想ですが、難しい場合は、週１回は洗うようにして綺麗な状態に保つようにします。
敏感肌だと、流行りのメイクアイテムなどが使えないことがあるため、綺麗なメイクを諦めてしまいます。
しかし、ポイントを抑えればメイクは綺麗に仕上げることができます。
敏感肌だといろいろと気を使わなければいけないことがありますが、メイクアイテムもメイク道具も自分の肌に合ったものを見つければ、その後は思っているほど大変ではありません。
「敏感肌だから」「どうせできないから」と諦めないで、敏感肌でもポイントを押さえて綺麗なメイクに仕上げましょう。
「髪は女の命」とよく耳にします。それほど女性にとって綺麗な髪は大事ということです。
綺麗な髪にするため、白髪が出てきたらヘアカラーをしているという人も多いのではないでしょうか。
しかし、ずっとヘアカラーをしていると髪が傷んだり、こまめにヘアカラーをしないと白髪が目立ってしまうことがあります。
そこで最近、多くの人が使っているのが白髪染めトリートメントです。
テレビＣＭや雑誌などでも、様々な白髪染めトリートメント商品を見かけるようになりました。
白髪染めトリートメントは、いろいろな口コミがあり内容も賛否両論。そのため、使ってみたいけれど効果や使い勝手が気になるという人も多いようです。
白髪染めトリートメントは本当に効果があるのでしょうか。また、使うにあたって注意したことなどがあるのか調べてみました。
シャンプーを選ぶ時、何を基準に選んでいますか？髪のことを考えて美容院で購入しているという人もいると思います。
どれを選べばいいか分からないため、新商品や口コミ、値段の手頃なものを選んでいるという人も多いのでは？
また、ここ数年スキンケアでも流行っているオーガニックシャンプーを選んでいるという人もいますね。
シャンプー売り場を見ると、「オーガニック」「ボタニカル」「ノンシリコン」などいろんな記載がされています。
そのため、いったいどれがどう良くてどう悪いのかが分からなくなってしまうこともあります。
本当に自分の頭皮に合った頭皮に優しいシャンプーとはどういうものなのでしょうか。
また、どういうところに注目してシャンプーを購入したらいいのでしょうか。
「水ファンデーション」ってご存知ですか？もしかすると、水おしろいと聞けばわかるという人も多いかもしれません。
周りで水ファデーションを使っている人を見たことがないという人も多いかもしれませんが、実は昔からある化粧品です。
名前のとおり、水のようなファンデーションなので年配女性がよく使っていましたが、ここ数年は大きな化粧品会社でも水ファンデーションを販売しています。
そして、今年に入り人気ロック歌手がSNSで自分のメイクの様子をアップしたところ、水ファンデーションを使っていることが分かり、ファンなどの若い女性が水ファンデーションを取り寄せて使っているという現象も起きています。
これから、また人気が出てくるかもしれない水ファンデーションについて気になることを調べてみました。
今や、オシャレファッションには欠かせないアイテムの１つとして定着しつつあるメガネ。
「メガネ女子」という言葉も生まれるほど、以前よりメガネに対する抵抗もないという人も増えています。
しかし、メガネをオシャレアイテムして使うと、どうしていいか悩むのがその時のメイクです。
どういうメイクをしたらいいか分からず、メガネをかける時のメイクはファンデーションやリップ、アイブロウだけという女性も多いようです。
メガネをオシャレにかけつつ、しっかりとメイクをするにはどういうところに注意をしたらいいのでしょうか。
続きを読む メガネ女子に似合うメイク法。近視か遠視かでおすすめメイクは違う！
【グリーンスムージーで痩せない６つの理由とダイエット時の注意点】
雑誌やモデルさんのSNSなどでよく見かけるグリーンスムージー。美容や健康のために飲んでいるという女性も多いと思います。
中には、食事をグリーンスムージーに置き換えてダイエットしているという人もいます。
しかし、グリーンスムージーを飲んでも痩せないという声をよく耳にします。
グリーンスムージーはただ飲めば痩せるものなのでしょうか？また、グリーンスムージーを飲んでも痩せない理由はどこにあるのでしょうか。
女の子から女性になるに連れて、女性らしい姿になるのに欠かせないのが「女性ホルモン」です。
その女性に欠かせない女性ホルモンは、年齢と共に分泌量が減ったり体調によって分泌のサイクルが乱れてホルモンバランスを乱してしまいます。
この女性ホルモンの量を増やすのに欠かせないのが、イソフラボンです。
この大豆イソフラボンは、女性らしくあるためだけではなく、様々な効果も期待されています。
野菜を使って料理をする時、どういうところに気を付けて調理していますか？
多くの人が「手軽」や「簡単」といったところに注目して、調理をしているのではないでしょうか。
生で食べた方が栄養素が豊富なものもあれば、調理した方が栄養素がアップするという野菜もあります。
しかし、その調理法も全てのものが有効というわけではありません。
野菜の栄養素を最大限に活かすことができる調理法とは、どういうものがあるのか紹介していきます。
【発酵食品「テンペ」の驚きの効果と効能。美容や健康に最適！】
健康や美容に良いと紹介された食品を試したくなりませんか？
スムージーやスーパーフードなど、女性が注目するものはブームとなりテレビや雑誌でも多く紹介されるようになりました。
そういった食品の中で、ここ数年注目を集めているのがテンペです。
テンペは、日本人にも馴染みのある大豆の発酵食品ということで「日本人に合うスーパーフード」とも言われています。
しかし、まだまだテンペを知らない人も多く、どういった食品なのか分からないという人もいます。
今回は、注目を集めているテンペについて紹介していきます。
「肌にハリを与えたい」「年齢を重ねてもずっと綺麗な肌でいたい」という時、今までの場合は外側からのケアがメインでした。
スキンケアで、肌にコラーゲンやヒアルロン酸といったものを与えていた人も多いのではないでしょうか。
しかし、ここ最近、外側から与えるだけではなく内側から補ったり、自分でコラーゲンやヒアルロン酸を作るというところに注目が集まっています。それが「アロエステロール」です。
アロエは美容に良いと以前から言われていて、スキンケアにアロエの入ったものや、食べ物でもアロエヨーグルトなどが美容に良いと女性に人気です。
特に、最近注目をされているのが「アロエステロール」です。
このアロエステロール、どういうところが美容に良くてどういう働きをするのか、そしてどうしたら摂取できるのかがよく分からないという人も多いようです。
続きを読む 今注目の新美容成分「アロエステロール」に含まれる効果とは
メイクをする時にふと鏡を見ると、小鼻のところだけ赤くなっていることはないですか？
一時的なもので、自然に治るだろうとそのままにしておくと、治るどころか赤みがずっと続くといった症状に悩まされている女性が多いようです。
痛みもないし、かゆみもほどんどないのに赤みが出ているのは、とても気になります。
この小鼻の赤み、様々な原因があるようで症状によって対処法や原因も違うようです。
自分の小鼻の赤みの原因は何なのか、まずはチェックしてみましょう。
続きを読む 小鼻の赤みが気になる…小鼻の赤みの原因とメイクで消す方法
普段は元気なのに、季節の変わり目になると体調が悪くなることが多くなるという女性が増えています。
よく「季節の変わり目は風邪をひきやすい」とも言われているので体調を崩しやすい季節というのは分かっています。
しかし、普段は感じられない症状が出ると「自分は何か悪い病気なのではないか」と不安な気分になります。
ましてその症状が長く続くと普通に生活するのもままならなくなり、さらに精神的負担が出てしまい悪化する場合もあります。
「病院に行っても病名が分からない、治療法や薬も処方されない」と特に多くの女性が悩んでいる５つの体調不良の解消法はあるのでしょうか。
続きを読む 女性に多い、季節の変わり目に出る5つの体調不良の原因と解消法