断食と聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべたでしょうか？
- 「つらそう」
- 「我慢することが多そう」
- 「身体を壊さないか心配」
- 「自分にはとてもできそうにない」
こんなイメージを持った方もいるでしょう。
そんなあなたにこそおすすめしたいのが、「ゆる断食」です！
ゆる断食は、「週2日だけカロリー制限をすれば良い（絶食はしない）」というダイエット法。断食の良さを活かしつつ、我慢やストレスはほとんど感じなくて済むほどに排除されています。
週に5日は食べたいものを食べられるのでストレスが少なく、リバウンドのリスクも低い。そんな「ゆる断食ダイエット」のやり方を詳しくご紹介しましょう！