あなたは、
「天気が崩れると頭痛がひどい」
「雨の前後は身体がだるくて、動けない」
……なんて症状に悩んでいませんか？
たまらない頭痛や吐き気……。天気と深く関係しているこの症状は、「低気圧性偏頭痛」または「気圧変調性頭痛」と呼ばれ、若い女性を中心に急増しています。
なぜ、天気が悪くなると頭痛が起きるのでしょうか？一見不思議ですが、理由を知れば納得のメカニズムなんです。
今回は、天気と頭痛の関係、そのメカニズムと、症状を緩和する方法について見ていきましょう。
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冬はみかんでダイエット！痩せる以外にも嬉しい効果が得られる！
ひんやりした風が吹き、少し肌寒い季節がやってまいりました。安くて美味しい、みかんの季節です！
「こたつにみかん」は冬の風物詩。みかんと日本人の生活とは、切っても切れない関係ですね。あの甘酸っぱい独特の風味が大好き！という方も、多いのではないでしょうか。
このみかんには、よく知られている美白・美肌効果の他にも、嬉しいダイエット効果があることをご存じですか？
今回は、みかんのダイエット効果とその正しい方法について、分かりやすくまとめていきたいと思います。
夢と現実の区別がつかないのは病気？夢を現実と思い込む現象の正体
朝起きて、「今のは夢？それとも記憶？」と混乱したことがありませんか？
「昨日あの子と大ゲンカしちゃったんだよな……」としょげていたら、当人に「ケンカなんかしてないよ？」と言われ、そこで初めて「夢の中でのケンカだった」と自覚した経験はありますか？
こうした「現実感の強すぎる夢」に悩んでいる人たちは、たくさんいます。
笑い話で済む程度ならばいいのですが、夢と現実を混同してしまうことで仕事や生活に大きな弊害をもたらすケースもあり、当事者は真剣に悩むことが多いもの。
今回は、そんな「現実感が強すぎて、夢と思えないような夢」についての悩みを和らげるべく、そういった夢を見る原因や、どうすればその夢を見づらくなるのかについて、まとめました。
ビギナー必見！女性の一人ランチに隠れたメリットとお店探しのコツ
カフェや映画館、レストラン……。ふと周りを見渡すと、おひとりさまで楽しんでいる女性、けっこう増えたと思いませんか？
そう、「女が一人で行動するのは寂しい」なんて、もはやナンセンス！と言える時代がやってきました。
その顕著な例が、旅行サイトや雑誌に見られる「女の一人旅」特集の数々。ホテルや旅館でも「女性おひとりさま用プラン」を設けるところも多く、おひとりさま女性歓迎ムードを感じます。
今や女性のおひとりさまは、世の流れに影響を与えるほど増えているのです。
この記事を読んでくださっているあなたも、「一人で行動するのが好き」または「一人で行動できる人に憧れる」と感じているのではないでしょうか？
でも、いきなり一人旅はハードルが高い！……というのも正直なところかも。
そんなあなたにオススメしたいのが、「一人ランチ」です。
一人ごはんの中でも、特にチャレンジしやすい「ランチ」。短いながらも一人の時間で得られるものは盛りだくさん！
今回は、おひとりさま初心者にも始めやすい「一人ランチ」のメリットと、ひとりでも居心地のよいお店選びのポイントをまとめました。
猫背の原因と誰でもできる簡単な治し方！キレイと元気を手に入れよう
日本人の多くが悩んでいる、猫背。
身体じゅうに痛みをもたらし、美容の大敵なのは有名です。でも「治すのは大変だから」と諦めてしまっていませんか？
背筋を伸ばすのは疲れる。もう長年猫背だし、今さら治らないんじゃないか……。
でもそんな方でも、「もし簡単にできるなら治したい！」と感じている方が大半なのではないでしょうか。
猫背を治すのって、じつはそんなに難しくはありません。正しい姿勢を楽に保つのも、ちゃんとコツやポイントがあります。
今回は、あなたにも気軽にチャレンジできる、猫背の治し方についてまとめました。
本音と建前を見抜く超簡単なコツ。顔の左側に浮かぶサインとは
「あの人の本音が分かればなあ」
と、思ったことはありませんか？
「厄介なことをいつもいいよと引き受けてくれるけれど、本当は嫌なんじゃないだろうか？」
「新しい髪型、後輩に褒められたけど、社交辞令じゃないのかな？」
深刻なことから軽い雑談の内容まで、私たちはこんな風に悩みがち。
日本人は建前がとても上手です。決して悪いことではありませんが、「建前なのではないか」と疑いだすとキリがないのも事実ですよね。
そんなとき、本音と建前を見分けるサインがあったとしたら、どうでしょう？
あなたの知りたい「あの人の本音」。実は、いつだってちゃんと顔に表れているんです。
今回は、ビジネスでもプライベートでも使える「本音のサインの見分け方」をお伝えしていきましょう。
寝汗が睡眠を妨げる！パジャマの効果と寝る時はパジャマがベストな訳
あなたは夜眠るとき、どんな服装で布団に入りますか？
着古したお気に入りの服や、かわいいルームウェアで眠る……そんな女性も多いかと思います。
でももしも、
「ぐっすり眠れない」
「寝て起きても疲れがとれない」
と感じているのなら、もしかしたらその服装が原因かもしれません。
よく眠り疲れをとるためには、パジャマで寝ることをオススメします。その理由と、快眠のためにベストなパジャマ選びのポイントを、今回はまとめました。
続きを読む 寝汗が睡眠を妨げる！パジャマの効果と寝る時はパジャマがベストな訳
コロコロ便は便秘の一種！ありがちな原因とスッキリ解消する方法
毎日のお通じに悩んでいる方は、多いもの。
あなたは、丸くて固い、コロコロとした形のうんちをしていませんか？
「してるしてる。でも、ちゃんと出てるから問題ないでしょ？」
いいえ、ウサギの糞のようなそのコロコロ便、「硬便（こうべん）」といって、じつは重度の便秘なんです。
コロコロ便はお腹の機能が弱まっている証拠。見て見ぬ振りをしていると、
- 悪玉菌の繁殖
- 痔
- 下痢と便秘を繰り返す
などの症状や体質を招いてしまう可能性が高いんです。
今回は、このコロコロ便を解消し、理想のうんちに変える秘策をご紹介していきます。
「果物＝太る」は誤解！食べても太らない理由とフルーツで痩せるコツ
みずみずしくて甘〜い、フルーツ。色鮮やかで可愛らしく、大好き！という女性は多いですね。
でも「果物は太るって聞くから……」と我慢している人もいるのでは？
かくいう私もそうでした！フルーツ大好きなのに「太る」と聞いて我慢の日々。でも、ふと「本当に太るのだろうか？」と感じ、調べてみたんです。
その結果、3つのことが分かってきました。
- 果物は、基本的にはやっぱり痩せる！
- ダイエット効果だけでなく、健康・美容に効果大！
- ただし適量には要注意
つまり、「果物が太る」というイメージは捨てても大丈夫（むしろ痩せる）。ただし暴食は危険、ということですね。
美味しい果物を使って、楽しみながらダイエットしたい！というわけで今回は、フルーツダイエットを成功させるためのポイントと、痩せやすいオススメのフルーツをまとめました。
禁酒ダイエットでむくみもスッキリ！効果が出るまでの期間は？
一日がんばった後の晩酌。お風呂上がりに、一杯のビールを飲み干したときの爽快感……うーん、たまらない！
年代問わず、自分へのご褒美やリフレッシュにお酒を飲む女性は多いもの。
楽しく飲めるのはいいことです！ただ、もしもあなたが毎晩のようにアルコールを飲んでいるとしたら……ひょっとして、
- ぽっこりお腹
- 二の腕のぷよぷよ
- 朝起きたときのむくみ顔
などが気になってはいませんか？
認めたくない気持ちもありますが、アルコールはやっぱり太ります。そしてそれは、カロリーのせいだけではありません。
「禁酒ダイエット」をご存じでしょうか？
その名のとおり、お酒をやめることでダイエット効果を得ること。成功した人たちの声を聞くと、
- 下腹部が目に見えてスッキリした！
- 身体が軽くなって、スポーツが楽しくなった
- 髪や肌に潤いが出てきて、お手入れの時間が大幅に減った
など、なんともうらやましい成果ばかり。
「そうかぁ、そんなに効果的なら、禁酒ダイエットやってみたい！」
「でもお酒けっこう好きなんだよね。どうやったらいいのかなあ……」
そんなあなたのために、今回は禁酒ダイエットの具体的なメリット、続け方のコツ、そして効果が現れる期間についても、しっかりお伝えしていきます。
間接照明で読書はNG？視力と睡眠どちらも守るお休み前の照明法
秋の夜長にのんびり読書……。いいものですね。
お休み前の読書タイムは、本好きな人にとってかけがえのないリラックスタイム。私もその一人です。でもいつも地味に気になるのが、
「寝る前なのに、明るい光で読んでもいいの？」
という素朴な疑問。
寝る前に明るい光を浴びてしまうと、脳が覚醒してしまうといいます。すると、その後の睡眠を妨げてしまうかも。
かといって、オシャレな間接照明などの明かりで読むのは目に良くないような気がしませんか？
今回はそんなモヤモヤを解決してスッキリ夜を楽しむべく、「寝る前の読書タイムに最適な明かり」について考えていきます。
食べて痩せよう、もち麦ごはんダイエット！そのコツから炊き方まで！
もち麦ご飯ダイエットって聞いたことありますか？
「知ってる！ テレビで虻ちゃんが痩せてた！」
「玄米ダイエットなら知ってるけど、“もち麦”って何？」
など、いろいろな感想があるかと思います。
もち麦ご飯はその名のとおり、もち麦という穀物を炊き込んだご飯のこと。
この「もち麦ご飯」、じつは栄養価が高くカロリーが低い、実にダイエット向きの食品なんです。
- 手間がかからない
- 今日からできる
- 満足しながら痩せられる
- ついでにお肌もツヤツヤに
今回は、そんな特徴を持つ「もち麦ダイエット」について詳しくお伝えします。
心に余裕がない…トゲトゲしい自分を変える心の余裕の作り方
仕事、育児、友達づきあい……。一つ一つは大事な用事。
でも積もり積もると「もうやだ！」「なんで私ばっかり！」と全部まとめて投げ出しちゃいたくなる瞬間、ありませんか？
心の余裕がないときは、何もかもにイライラして苦しいもの。今回は、そんなときでもフッと楽になれる考え方や、心の余裕のキープの仕方、上手なガス抜きの仕方をまとめてみました。
あなたに合ったやり方がきっとあるはず！ 見つけたら気軽に実践してみてくださいね。
秋バテは予防が肝心！だるい・頭痛・食欲不振…夏からできる対策
夏が過ぎ、カンカン照りの暑さが和らぐ９月頃。
「なんとなくだるい……」
「やる気が出ない」
「夏が過ぎても、食欲が戻ってこない」
など、原因不明の不調に悩まされていませんか？
ひょっとするとそれは、日本の秋に特有の「秋バテ」という症状かもしれません。
ナタデココで美味しく痩せる！楽しい食感、驚きのダイエット効果とは
コリコリ、ムニムニ……なんとも表現しがたい、不思議な食感が楽しい。
デザートの名脇役・ナタデココ。
「ナタデココ入りのジュースを自販機で見かけると、つい買ってしまう」
「メニューにあるとつい頼んでしまう」
と、愛好している女性は多いのではないでしょうか。
美味しくて楽しいだけじゃない……ナタデココは、知られざるお腹の掃除屋さん。実はダイエットにも最適なんです。
今回はナタデココ・ダイエットのやり方と効果についてご紹介していきましょう♪