【スクワットダイエットで得られる効果と正しいやり方。継続が大事】
誰もが知っている、シンプルかつ王道な筋トレメニュー「スクワット」。毎日続けて取り組めば、脚の部分痩せや代謝のUPなど、嬉しいダイエット効果が期待できます。
1回につき最短1分程度で行えるのが魅力的ですが、本当にスクワットで痩せたいなら、ダイエット効果が出るスクワットのやり方を押さえておきましょう。
基本のフォームや1セットでの回数、スクワット後の脚のケア方法など…。スクワットの持つダイエット効果と、ダイエット効果を発揮するためのポイントをご紹介します。
ダイエットや健康維持のために適度な運動が大切なことは、周知の事実です。しかし、運動を始めても続けられず挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。
そこで、運動をしたいけど長続きせず困っている皆さん、30日スクワットチャレンジはいかがですか？
30日スクワットチャレンジはその名の通り、30日という期間限定でスクワットをする筋トレ初心者のための運動法です。
短期間ですが、効果も実証されています。30日だけなら、続けられそうな気がしませんか？
この記事では30日スクワットチャレンジの効果や主なやり方、そして無理なく続けるコツも紹介します。読めばきっと、今日からすぐにやりたくなりますよ。
下半身が気になる、あなた！
いつでもどこでも手軽にできる、簡単かつ効果的な筋トレを探している、あなた！
今日は、そんなあなたにピッタリな筋トレ法「相撲スクワット」をご紹介します。
この四股のポーズによく似た相撲スクワットは、アメリカを始めとする海外でも大人気。
通常のスクワットよりも膝など関節にかかる負担が少なくて、かつ筋トレ効果を感じやすいので、幅広い世代に取り入れられています。
ジョギングなどと違って汗びっしょりにはなりません。だから、朝出勤する前や、夜布団に入る前の習慣にもしやすい、相撲スクワット。
その嬉しい効果と、具体的なやり方を見ていきましょう！