「乗馬」と聞くと「遠い世界のことだなあ」なんて考える人もいますよね。でも最近は、意外と身近な趣味になりつつあるんです。
安価で試せる体験乗馬を通して会社員や主婦など、一般的な女性の愛好家が急増しています。
その中には「ダイエットが目的」という方も少なくないんですよ！
気になるけれど触れたことはない、という方も多いであろう乗馬の世界……。今回は、乗馬によるダイエット効果を通してその魅力をご紹介したいと思います。
さらに「乗馬が気になる、でも最初の一歩が踏み出しづらい」という方のために気軽に体験する方法も徹底解説していきますね。
美容ドリンクの定番となった「スムージー」を使って手軽にできるダイエットと言えば、1日のうちの1～2食をスムージーに置き換える置き換えダイエット。
おいしいスムージーを飲むだけでダイエットできちゃうなんて最高なダイエット方法ですよね。
でも、スムージーの置き換えダイエットは正しいやり方を知らないと、なかなか痩せなかったりリバウンドしてしまうことも多いです。
せっかくがんばってダイエットをするなら、きちんと結果も出したいですよね。
そこで、これからスムージーでダイエットをしようと考えている方必見！スムージーダイエットを大成功させるコツをご紹介します！
常に「痩せたい」と言っている人。いろんなダイエットをしては思ったような効果が得られない人。
そんな人の頭の中には「ダイエットに成功して痩せた自分」のイメージが、まるでないのではありませんか？
「どうせ痩せない」と心のどこかに、諦めの気持ちが隠れてはいませんか？
「痩せる体質で～」という人は放っておいてもどんどん痩せていき、「太りやすくて…」という人はどんどん太っていきますが、体質だけの問題なのでしょうか。
「体質だから仕方がない」という思い込みが、痩せない体質を強固なものにしていませんか？
あなたの「痩せない」というイメージを払拭し、「痩せる」イメージを脳に伝えることができれば、脳が痩せる体づくりを始めるかもしれませんよ。
ひんやりした風が吹き、少し肌寒い季節がやってまいりました。安くて美味しい、みかんの季節です！
このみかんには、よく知られている美白・美肌効果の他にも、嬉しいダイエット効果があることをご存じですか？
今回は、みかんのダイエット効果とその正しい方法について、分かりやすくまとめていきたいと思います。
有酸素運動がダイエットに欠かせないということはわかっていますよね。
でも、やってはみたけど目に見えて効果が出ないと挫折してしまう方が多いのではないでしょうか。
それは有酸素運動を正しく出来ていないからかもしれません。有酸素運動は何をどのくらいやればダイエット効果が出るのか、基本をもう一度おさらいしてみましょう。
痩せる仕組みがわかればモチベーションも続くでしょう。そして今度こそ、無理無く続けてダイエットの成果を出してください！
ただ細いだけの体型ではなく、適度に筋肉がついている引き締まった体が多くの女性の理想です。そんな理想の体型を手に入れるためには、運動が欠かせません。
運動することで筋肉が鍛えられて、引き締まったボディラインが手に入るのです。運動も定期的に続けなくては筋肉がついてきませんし、しかも筋肉は鍛えることをやめてしまうとあっという間に落ちていきます。
ダンスと一口にいってもいろいろな種類がありますが、ズンバというダンスもダイエット効果が高くしかも楽しみながら続けられるためおすすめですよ。
ズンバのダイエット効果について紹介していきますので、興味を持ったら是非あなたのダイエットにも活用してみてくださいね。
心と体にいいダイエットがしたい。
見た目だけでなく体の内側からキレイになりたい。
でも、毎日しっかり運動するのは難しい。
ランニングやヨガやピラティス。興味はあるけどなかなか踏み出せない。
そんなあなたにぜひおすすめしたいのが「チベット体操」。体操といっても種類はたったの５つ。しかも、時間にして１０分程度。
簡単なのに体操の効果は幅広く、ダイエットや精神安定作用をもたらし、続けることで１５歳若返るとまで言われるほど絶大なものです。
チベット体操がなぜ若返りやダイエットに効果があるのかというと、体操が体の中の生命力そのものに働きかけ活性化させることにあるからです。
数々の有名芸能人も毎日の日課にしていると話題の体操を詳しくご紹介します。
続きを読む チベット体操の驚くべき効果。ダイエットも若返りも両方叶う！
「ダイエット中は間食をしてはいけない」だなんて思っていませんか？ダイエット中だからこそ間食を我慢してしまう人はたくさんいます。
でもダイエット中だってやっぱりお腹はすくし、おやつだって食べたいですよね？
ダイエットで最も避けたいのは何と言ってもストレスです！食べたいときに食べられないストレスを避けるためにも、間食を我慢するのはおすすめできません。
この記事では、ダイエット中でも太ってしまう心配をすることなく食べられる間食の食べ方や選び方についてご紹介します。
いろんなダイエット方法が試されている最近ですが、「ゼリーダイエット」というダイエット方法があるのは知っていますか？
ゼリーダイエットは、夕食をそのまんまゼリーだけに替えてしまうという至ってシンプルなダイエット方法。
でも、ただ単に「夕飯をゼリーに替える」と言ってもゼリーの種類や量、食べるタイミングなど、気になる点はありますよね。
この記事では、ゼリーダイエットの詳しいやり方や効果、注意点などについてご紹介します。
最近、海外でブームとなっている「グリーンコーヒー」というコーヒーを知っていますか？グリーンコーヒーは、焙煎されていないコーヒー豆のことです。
このグリーンコーヒーには通常のコーヒーには含まれていない成分が含まれていて、それがダイエットを始めとする様々な健康・美容効果をもたらすと今とっても話題になっています。
そのブームはアメリカから始まり、ついに日本に到来！一体グリーンコーヒーとはどんな存在なのか、どんな効果があるのかをご紹介します。
続きを読む グリーンコーヒー豆の効果で脂肪が燃焼する！アメリカ発ダイエット！
ここ数年、女性のスポーツジム通いが増えています。健康のために通っている人もいますが、多くの人が体を搾るため、ダイエットのためにスポーツジムを利用しているそうです。
いざ、ダイエットのためにスポーツジムに通ってもなかなか痩せない！と困っている女性も中にはいます。
ダイエットには運動が必須、そのためにスポーツジムに頻繁に通っているのに痩せないと嘆いている女性も増えています。
何故、汗をかくスポーツジムに通っているのに痩せないのでしょうか。
一日がんばった後の晩酌。お風呂上がりに、一杯のビールを飲み干したときの爽快感……うーん、たまらない！
年代問わず、自分へのご褒美やリフレッシュにお酒を飲む女性は多いもの。
楽しく飲めるのはいいことです！ただ、もしもあなたが毎晩のようにアルコールを飲んでいるとしたら……ひょっとして、
などが気になってはいませんか？
認めたくない気持ちもありますが、アルコールはやっぱり太ります。そしてそれは、カロリーのせいだけではありません。
「禁酒ダイエット」をご存じでしょうか？
その名のとおり、お酒をやめることでダイエット効果を得ること。成功した人たちの声を聞くと、
など、なんともうらやましい成果ばかり。
「そうかぁ、そんなに効果的なら、禁酒ダイエットやってみたい！」
「でもお酒けっこう好きなんだよね。どうやったらいいのかなあ……」
そんなあなたのために、今回は禁酒ダイエットの具体的なメリット、続け方のコツ、そして効果が現れる期間についても、しっかりお伝えしていきます。
ダイエット中の朝ごはん、何を食べてますか？夕食はカロリーが高いので気をつける人も多いでしょうが、朝ごはんはそれほどカロリーが高くないからと油断して何となく食べてしまっていませんか。
ダイエット中の朝ごはんも食べ方次第で栄養もしっかり摂りながらダイエット効果が上がるメニューや食材があります。
朝食はこれから活動するための大事なエネルギー源。栄養不足はかえってダイエットの効果が出づらくなります。
筋肉を維持しながら脂肪を減らしていける朝ごはんの食べ方をご紹介します。
続きを読む ダイエット中の朝ごはんは食べるべき？太らない朝ごはんメニュー
もち麦ご飯ダイエットって聞いたことありますか？
「知ってる！ テレビで虻ちゃんが痩せてた！」
「玄米ダイエットなら知ってるけど、“もち麦”って何？」
など、いろいろな感想があるかと思います。
もち麦ご飯はその名のとおり、もち麦という穀物を炊き込んだご飯のこと。
この「もち麦ご飯」、じつは栄養価が高くカロリーが低い、実にダイエット向きの食品なんです。
今回は、そんな特徴を持つ「もち麦ダイエット」について詳しくお伝えします。
ダイエットをする際には食事制限をする人も多いでしょう。摂取カロリーと消費カロリーを計算して、カロリー制限をすることでダイエットをすることができます。
しかし食事制限でのダイエットをしていると、肌荒れを起こすことがあります。
美肌に必要な栄養素が不足したり、食事を制限することで便秘になったりすることもあり、それが肌荒れにつながることも。
そうならない方法の一つに、漢方薬を使ったダイエットがあります。
どのような漢方が美肌に効くのかを知って、きれいな肌と美しいプロポーションを手に入れましょう。