最近はリンゴ酢をはじめとするお酢と果物を合わせたフルーツビネガーが人気ですよね。スーパーの棚にもいろんな果物を使ったフルーツビネガーが並び、カフェや居酒屋にもお酢を使ったドリンクメニューが充実しています。
その人気の理由は昔からの健康食品であり、ダイエットにも効果的なお酢と果物を合わせることでおいしさと飲みやすさがアップするからです。さらにフルーツビネガーは果物の持つ美容と健康に良い栄養素も一緒に摂れちゃうんです！
でも種類が豊富すぎると何を選べばいいか迷っちゃいますよね。数あるフルーツビネガーの中でおすすめなのが「レモン酢」です！
レモン酢はダイエットだけではなく、美容と健康にうれしい効果がいっぱいあります。さらにお料理のアレンジが豊富で、その上レモンの香りにはリラックス効果も！
そんな心と体をハッピーにしてくれるレモン酢の魅力をご紹介します。
食事のお供やちょっとした水分補給など様々な場面で飲まれている烏龍茶ですが、ダイエット効果があるのは知っていますか？
烏龍茶ダイエットは「飲むだけで始められる」という点から人気があり、多くの女性が取り組んでいます。
しかし、「烏龍茶ダイエットは嘘」「全然痩せない」といった声があるのも事実。
一体、烏龍茶ダイエットで痩せる人と痩せない人の差は何なのでしょうか？
この記事では、烏龍茶が「痩せる」と言われている根拠や本当に痩せるためのメソッドをご紹介します。
白湯ダイエットは、誰でも手軽に始めることのできる有名なダイエット法です。
しかし腸内環境の改善やデトックスなどの効果が得られたという人もいれば、中には「全然効果がなかった」と言う人も…。
成功させるには、ただ白湯を飲めば良いというわけではないようです。
秋といえば「スポーツの秋」「読書の秋」、そして「食欲の秋」ですよね！
秋にはおいしい味覚がたくさんあり、暑さが和らいで夏バテ気味だった身体に食欲が戻ってくる季節です。
ついつい食べ過ぎてしまった…！なんて経験もあるのではないでしょうか。
そんな秋の味覚ですが、代表格の１つである「柿」には、あまり知られていませんが女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれており、美容効果やダイエット効果が期待できるんです！
続きを読む 食欲の秋でも柿でダイエット！美容にいい秋の味覚、柿の効能
コリコリ、ムニムニ……なんとも表現しがたい、不思議な食感が楽しい。
デザートの名脇役・ナタデココ。
「ナタデココ入りのジュースを自販機で見かけると、つい買ってしまう」
「メニューにあるとつい頼んでしまう」
と、愛好している女性は多いのではないでしょうか。
美味しくて楽しいだけじゃない……ナタデココは、知られざるお腹の掃除屋さん。実はダイエットにも最適なんです。
今回はナタデココ・ダイエットのやり方と効果についてご紹介していきましょう♪
バナナと黒糖とお酢があれば簡単に作れるバナナ酢。飲むだけで、ダイエットにもバテ解消にも効果がある優れものです。
暑さや寒さなどの気温差でぐったりして食欲も落ちてしまったバテ気味の体には、甘くて酸っぱい飲み心地もお勧め！
食事時にちょこっと飲むだけ。大変な運動も、厳しい食事制限も、手の込んだレシピもいらない、簡単で健康的な美容にもいいダイエットです。
ズボラさんにもオススメです！
続きを読む 黒糖バナナ酢ダイエットで美しく痩せる！作り方とダイエットのやり方
ダイエット中は野菜不足になりがちだし、と積極的に飲んでいるその野菜ジュース、実はダイエットの妨げとなっているかもしれません。
健康にもダイエットにもいいとばかりにやみくもに野菜ジュースを飲んでいると逆に太ってしまうことがあるのをご存知でしょうか。
野菜ジュースの中身を知って、どんなときにどんな野菜ジュースを飲めば効果的なのか、色々と使い分けられるようになりましょう。
世の中には多くのダイエット方法があり、次から次へ新しいダイエットが登場し、ブームを引き起こしますよね。身体に無理をかけてしまうものも多く、怪しいものもたくさんあります。
でも、結局効果があるダイエット方法として残るのは、難しいカロリー計算や身体に負担がかかるものではありません。そうなのです、基本でシンプル、そして痩せるという原理に基づいているものなのです。
無理なダイエット法を試すのは身体を壊してしまう危険性も伴います。折角痩せるのであれば、無理なく健康的に痩せるのが理想ではないでしょうか。
ここではそんな貴女が確実に、早く痩せることが出来る、研究で証明済みのシンプルなダイエットの原則をご紹介します。
みなさんは普段よく使うコンビニってありますか？
食品や置いてあるものの種類が違ったり、そこにしかないものも売っていたりするので、行きつけのコンビニや、好きなコンビニってありますよね。
そんな色々と便利なコンビニですが、今、そのコンビニの食材でダイエットができるということを、ご存知ですか？
外食をしてしまうとメニューにカロリーが記載されておらず、一体どれくらいの総カロリーなのか、計算ができませんよね。
しかし、コンビニに売っている食品のほとんどには、きちんとカロリーが明記されています。そのため、カロリー計算が容易なのです。
また、最近ではコンビニにも、ダイエットを意識した、低カロリーな商品を多く取り揃えているところもあり、コンビニにある食材でダイエットをする人も増えているのです。
憧れのセレブ体型に憧れて、ハリウッドセレブが実践しているダイエットをやってみたい！やってみようと考えている女性も多いのではないでしょうか。
実際にセレブが実践したと言われているダイエット方法は、ちょっとしたブームになります。今セレブが実践しているダイエット方法の一つに、レモネードダイエット（マスタークレンズダイエットとも呼ばれています）という方法があるのはご存知でしょうか？
短期間で大幅減量に成功したセレブもいることから、高い注目を浴びているダイエット方法になります。
しかし短期間で体重を落とすとリバウンドが心配ですよね。また私たちが実践してもセレブのように高い効果が得られるかどうかも気になる点だと思います。
レモネードダイエットで得られる効果と正しいやり方について詳しくみていきましょう。自分でもできそうだと思ったらぜひレモネードダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
ダイエットの定番食品、といえば……あなたは何を思い浮かべますか？
コンニャク
玄米
リンゴ……
数限りなくありますね。中でも、
「ダイエット中にお肉が食べられる」
「糖質制限効果も大！」
「ビタミン豊富で肌トラブルも防げる」
嬉しい食材といったら……
なんといっても「ささみ」です！
ダイエット食品の定番中の定番、ささみ。でも、定番だからこそ、その効果の偉大さはあまり知られていないように思います。
今回は、ささみダイエットをオススメしたいポイント、驚きの効果と、飽きない食べ方まで、徹底的にリサーチしました。
続きを読む ささみダイエットのメリットや効果。飽きないささみレシピ３種
【太るサラダを自慢気に食べてない？ダイエット中のサラダの食べ方】
サラダを一生懸命食べているのにちっともやせない。それはもしかしたら「太るサラダ」を食べているからかもしれませんよ！
サラダなら何でもいいと思ったら大間違いです。
サラダは選ぶ具材やかけるドレッシング次第でカロリーがまったく違ってきます。知らずに食べていた「太るサラダ」をやめて、美味しく賢くダイエットしませんか。
現代の女性と切り離せないと言っても過言ではないダイエットですが、このダイエットが原因でうつ病のような状態になってしまう女性が急増しています。
無理なダイエットはストレスを生むだけでなく、栄養も偏り健康を害します。身体の健康が害されると心の健康にも関わってきてしまうのが人の身体。
「痩せたい」と思う気持ちが強ければ強いほど、身体に負担がかかり、その身体への負担が心の負担にもなってしまうのです。
一見関係のなさそうなダイエットとうつ病ですが、せっかく綺麗になっても心が美しくないだなんて嫌ですよね！
では、どういった状況からうつ病状態になってしまうのかを調べてみました。
続きを読む うつ病とダイエットの密接な関係。ダイエットの精神面の影響の原因
食料品売り場の調味料の棚にずらりと並んだ香辛料の小さな小瓶。聞いたことのない名前ばかりで、我が家の食卓には関係ないわ。
なんて通り過ぎてしまうあなた。
キッチンのスパイスラックに並ぶいくつもの小瓶。お料理上手なイメージであこがれちゃう。
でも…とため息をついて諦めているあなた。
毎日ほんの少しの量でダイエットや美肌に効果あり！なんて聞いたらちょっと知りたくありませんか？
スパイスはほんの少しの量で体に刺激を与えてくれます。その効果は実に多種多様。
使い方は思っているよりもずっと簡単です。
自分の得たい効果のスパイスを見つけて、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください！
続きを読む ちょい足しで痩せる！スパイスをダイエットの味方に付ける
みなさんは5：2ダイエットというダイエット方法を耳にしたことがありますか？
最近、口コミで広がっていることのダイエット方法、成功した人と失敗したという人が半々くらいのダイエットなのですが、その差は一体なんなのでしょうか？
「一週間の内、食事制限・カロリー制限があるのはたったの2日、それ以外は好きに食事をしても良い！」
…という嬉しいダイエット方法なのですが、この5：2ダイエットで成果を出すために必要なこと、摂取すると良い食材、メニューはどんなものなのでしょうか？
大事なポイントはカロリー制限をする2日ではなく、残りの5日にありました。
今回はそんな5：2ダイエットについてお話していきたいと思います。
続きを読む 週に2日の我慢！5：2ダイエットの効果と成功させる秘訣