食事制限や運動を取り入れて自分なりのダイエットに挑戦したことがある人は多いですが、そのほとんどの人が、
などという結果に不満を持っていると言われています。
そんな時、エステティックサロンのお試しコースを受ける機会があれば、試してみたくなってしまいますよね。
でもエステで本当に痩せられるのか、高い料金が無駄になってしまわないかという不安がある人も多いでしょう。
そこでここではエステで本当に痩せることが可能なのか？また、エステで痩せやすい人と痩せにくい人の特徴をご紹介します。体重は減っても理想的なスタイルをつくれないという人も是非参考にしてみて下さいね。
ゆで卵ダイエットが一昔前に流行りましたが、ゆで卵だけを食べるダイエット方法だったので、栄養が偏り危険だという風潮がありました。しかし、卵がダイエットに効果的な食材であることは間違いないのです。
上記のように卵だけを食べるダイエットではなく、卵を効果的にダイエットに取り入れることができれば、キレイに痩せることができるのです。
健康的にキレイに痩せるために、安く簡単に手に入り調理法も多々ある卵をダイエット中の食生活に取り入れてみましょう。
ここでは、卵がなぜダイエットに効果的な食材であるのかと卵をダイエットに生かす方法をご紹介します。
日本が誇る代表的な発酵食品の1つである「納豆」、血液がさらさらになるなどと様々な健康効果があると言われている食材でもあります。
そんな納豆ですが、実はダイエット効果も期待できるということを知っていましたか？
さらに、納豆ダイエットでは納豆の持つ様々な健康・美容面への効果も一緒に得ることができるため、とても健康的にダイエットを行うことができるんです。
今回は夜の食事に納豆をプラスするだけの「納豆ダイエット」について、その方法や得られる効果などをご紹介していきます。
女性であるならば、今までに一度はダイエットしたことがあるのではないでしょうか。自分がこうありたいという理想を持っているからこそ現状に満足できずにダイエットを考えるものですよね。
その中で、周りに「太ったからダイエットしなくちゃ！」という『ダイエットしなくちゃアピール女』と、「今ダイエットしてるんだよね」という『絶賛ダイエット中アピール女』はいませんか？
このようにダイエットをアピールする女性は、話相手がどう思っているかを考えず、自分のダイエット話を話したくてたまらないのです。その前のめりな雰囲気が読み取れてしまい、うざく感じてしまうのですね。
ここでは、ダイエットに関してアピールしてくる女性をうざいと感じてしまう理由を並べてみました。
ゆでたまごダイエットやこんにゃくダイエットなどの一つの食材だけを食べる一品ダイエットが流行った時期にりんごダイエットも流行りましたが、一品ダイエットは栄養が偏りがちになりブームが終わりました。
しかし、「一日りんご一個で医者いらず」や「朝のりんごは金」などと言われているように、りんごにはさまざまな栄養素が含まれており、健康に良いと言うイメージであり、食べ方さえ間違わなければダイエットにも効果的な食材なのです。
ここでは、りんごダイエットに注目して、良いとこどりの正しいりんごダイエットをご紹介しましょう。
焼き鳥でダイエット？と思いますよね。焼き鳥と言えば、日々の食事ではなく居酒屋メニューのイメージでダイエットとは程遠いように思えますが、焼き鳥はダイエットに適しているのです。
毎日焼き鳥を食べるのではなく、ダイエット中に飲み会に行かなければならなかったり、お肉が食べたい時などに、我慢せずに満足できるダイエット中の食事として焼き鳥をおすすめします。
ダイエットに適した焼き鳥を食べることで、ストレスを溜めずダイエットが継続できるのです。
妨げにならないどころか、ダイエットのサポートにもなる焼き鳥ダイエット。なぜ焼き鳥がダイエットに適しているのか、成功する食べ方やコツをお教えしましょう。
ダイエット中にお餅を食べると聞いて、あなたはどう思いますか？お餅を含む炭水化物は太りやすいものと考えられ、量を減らしたり食べることを控えたりしますよね。
その中でも「お餅」は特に太るイメージが強く、控える人が多いのではないでしょうか。
しかし、お餅の太りやすい要素は決してデメリットばかりではありません。今回は、お餅の栄養分やダイエットに生かせる特徴を解説し、太らないお餅の食べ方をご紹介します。
コーヒーはお好きですか？
私はほとんど中毒なのでは…と思われてしまうほどで、1日少なくとも5杯〜6杯は消費してしまうコーヒー党です。
ですから、「適切量のコーヒーは体に良く、ダイエット効果もある」という説が周知され始めた時には本当に小躍りするほど嬉しく早速色々と調べました。
すると、なるほど納得という魅力がコーヒーにはたくさん詰まっていたのです。
「パレオダイエット」というダイエット方法があるのをご存知でしょうか。パレオというのは、英語のPaleolithic（旧石器時代）の略語です。
パレオダイエットにおいては、旧石器時代＝原始時代の人々の食事をお手本にした食生活を送ります。
生活の基本である食を見直すことで、生活そのものをよりよいものにしていくという考えに基いているダイエット方法です。
基本的なルールさえ守れば、カロリー計算も食事時間の制限もなく、ストレスの少ないダイエット方法といえるでしょう。日本ではまだなじみがうすいかもしれませんが、欧米を中心として人気があるようです。
「菌活」という言葉を聞いたことがありますか。菌といっても、ここでは身体に良い効果をもたらしてくれるものを指します。それらを効率よく摂取することで健康になるのはもちろん、ダイエットにも効果があります。
私たちは普段何気なく、身体に良い菌が含まれる食材を口にしています。あなたの自宅にも、菌活に利用できる食材が何かしらあるのではないでしょうか。
この記事で菌活の効果を知り、早速日々の食事に活かしてみませんか？
ほとんどの人が人生の中で1度は口にしたことがあるであろう食材、おそば。出汁のきいたつゆと一緒に喉越し良く食べられるため、食欲がない…という時にも活躍するほどの優れもの食材です。
しかもそばダイエットは栄養管理士や肥満改善指導を行う医師も推奨する方法です。
なぜ専門家が「そばがダイエットに良い」と言っているのかというと、昔ながらの日本に根づいてきたこの食材の中には健康に欠かせない栄養素と、ダイエットに最適な成分がたっぷりと含まれているからなのです。
お酒を飲み過ぎてしまうとつい食べ過ぎてしまったり、お酒の糖質も気になったりして、ダイエット中は飲酒を控えているという人も多いでしょう。
しかしダイエット中でも、太りにくいお酒の種類やおつまみを選んで、適量飲む分には、ダイエットの妨げになることもありません。ワインもそのお酒のうちの1つ。
ワインは、上手に飲むことで他のアルコールよりも高いダイエット効果が期待できると言われています。
そこでここでは、ワインのダイエット効果についてご紹介します。赤ワインと白ワイン、効果もそれぞれ異なります。あなたの悩みに合ったワインを選んで、健康的にダイエットを成功させましょう！
ダイエットしたいけれど運動する時間が取れないという場合、食事のカロリー調整をする方法も考えられますが、一食ずつカロリーを気にしながらメニューを選ぶのは後々ストレスになってきます。
そこでこちらの記事では手軽に１日の摂取カロリーを調整できる置き換えダイエットをご紹介します。
3食のうち1食をドリンクやスープなどに置き換えてカロリーを抑える方法で、結婚式前や旅行先で水着を着るなど短期間で成果を出したい場合にもぴったりです。
これまでカロリー調整ダイエットに挑戦して長続きしなかった、やめたらリバウンドしてしまったという方にも続けやすいコツ等もご紹介するので、参考にしてみてくださいね。
今や国民食のひとつと言っても過言ではないほど人気のお好み焼き。
アツアツの生地に好きなトッピングを載せて、こってりとしたソースをかけて…こうして文字にしているだけでもお腹が空いてきてしまうほどですが、最近は「お好み焼き屋さん」には男性より女性のほうが多く来店するといった傾向も目にします。
しかし、ちょっとだけ工夫をするとお好み焼きのカロリーをぐっと減らすことが出来るのです。ダイエッターのためのお好み焼きの食べ方とはどういうものでしょうか？
最近ダイエットの効果があまり感じられなかったり、ストレスが溜まっていませんか？
今回はそんなダイエット中の女性にとって嬉しい、痩せやすい体質作りをサポートしてくれる「ツボ」をご紹介します！
ダイエット中、食事制限や運動などを毎日頑張っているのに、あまり効果が出なくなる停滞期に直面して、モチベーションが下がってしまう時もありますよね。
そんな時は、ダイエットに効くツボを有効活用して、リラックスしながら楽しくダイエットをしていきましょう！