衣服の下に隠れがちなセルライトは、脂肪が塊になったもの。太ももや二の腕などの柔らかい箇所にできすいのが特徴です。
セルライトは単なるおデブと違って、太くなった箇所がデコボコに固くなり、岩のようになっています。
セルライトは脂肪よりも解消するのが難しく、単なるダイエットよりもマッサージでほぐしてあげるのが効果的。この記事では、自宅で実践できるセルライト解消のマッサージのやり方をご紹介します。
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脚痩せマッサージのやり方、美脚になりたいなら習慣化！
脚痩せしたいと思っている女性は多いでしょう。ダイエットでも、細くしたい場所No.1ではないでしょうか。
脚痩せにはスクワットなどの筋トレ、ウォーキングなどの有酸素運動ももちろんいいですが、すらりとしたラインを作るためには余分な脂肪がつかないようにマッサージをしていくことも必要です。
毎日続けることでむくみも解消されるので、細いだけじゃない、美しいラインの脚を作ることができますよ！
ふくらはぎマッサージで冷え・むくみ撃退。効果と正しいやり方
「第2の心臓」と言われるふくらはぎは、心臓から流れてきた血液を再び心臓に送り返すポンプの役割を果たしています。ふくらはぎの役割が滞ってしまうと、血流が滞ってむくみが出来たり、代謝が落ちて体調を崩してしまいます。
1日に3分だけでもふくらはぎをマッサージする習慣をつけることで、身体も心も調子が整っていきます。
むくみや冷え性、精神的な不安定感に悩まされている人は、ふくらはぎをマッサージしてみてはいかがでしょうか？マッサージの具体的な効果とやり方について、詳しくご紹介します。
氷マッサージの効果や方法、お財布に優しく敏感肌でもOK！
紫外線などによる肌へのダメージが気になりやすい夏場。肌のセルフケアをいつもより念入りに行いたいと考えている方も多いのではないでしょうか？
しかしマッサージやパックなど、セルフケアでも案外お金がかかってしまいがちです。しかもせっかく購入しても、「敏感肌で肌に合わなかった…」なんて事態はなるべく避けたいものですよね。
そんな「お金をかけたくない！」「化粧品が肌に合うか心配…」といったわがままを叶えてくれる、肌のセルフケアが「氷マッサージ」です。
今回は氷マッサージについて、その効果や方法などをご紹介していきます！
疲労回復に効くツボ押しマッサージ、空き時間にすぐできる！
集中してパソコンの作業をした後や運動をした後などにほっと一息ついた時、どっと疲れを感じることはよくありますね。
疲労には様々な原因があります。
運動による疲労、長時間のデスクワークでの動かない疲労や人間関係における精神的な疲労、強いストレスを感じた時にも、それは疲労となって体に蓄積されます。
「疲れた」と感じた時に、自分でその疲労感を回復できるマッサージがあれば是非とも取り入れたいですよね！
ここでは手軽にできる疲労回復のためのマッサージ方法をご紹介しましょう！
寝る前におすすめのマッサージ、自分に合ったものを取り入れて！
翌朝目覚めた時にまだ疲れが残っていたり、スッキリと目覚めることができなかったりしたことはありませんか？そしてそのまま疲れを癒すことなく、どんどん疲れを体にためていってはいませんか？
そんな負の悪循環は危険です！
寝る前に少しだけマッサージをするだけで簡単に体を癒すことができます。
日々の生活に追われ、休みの日やまとまった時間がないと疲れが取れない！という人、特に必見ですよ。
仕事でひどく体が疲れている、最近ぐっすり眠れない、体が冷える、足がむくむ、便秘ぎみだ、小顔になりたい、、、ひとつでも当てはまったら寝る前にマッサージをおすすめします！
この記事を読んであなたに合ったマッサージを見つけましょう！
ほうれい線を予防・解消するマッサージ。自宅で簡単にできる！
鼻から口にかけて刻まれる「ほうれい線」、一気に老けて見えますよね。どんなにメイク方法を工夫してみても、ほうれい線はなかなか消えてくれません。
加齢に伴って深く刻まれていくほうれい線は、マッサージで予防・改善することができます。
この記事では、ほうれい線に効くマッサージの方法や注意点についてご紹介していきますね。
バストアップマッサージの効果とやり方。覚えて毎日実践を！
ボリュームのある豊かなバスト、憧れますよね。バストアップには食べ物や飲み物から栄養を得たり、エクササイズをしたりといった様々な方法があります。マッサージもその一つです。
マッサージは人の手で優しく身体の内側に働きかけ、バストに直接的なアプローチを施すことができる方法です。
もちろんマッサージも、やり方や方法によっては効果も異なります。この記事では、バストアップマッサージで得られる効果と、効果の高いマッサージのやり方についてご紹介しますね。
クレンジングしながらのマッサージはデメリットしかない、その理由
クレンジングはいうまでもなく、メイクを落とすためのもの。
そのクレンジングをする時に、マッサージを同時にするのは肌にいいことなのか、それとも良くないことなのでしょうか。
メイクを落としながらマッサージも出来る！なんていうクレンジング料もありますが、そもそもクレンジングとマッサージを一緒にすることが肌に負担にならないのか疑問があります。
そこで、クレンジングをする時に一緒にマッサージをすることのメリットとデメリットについてまとめました。
唇マッサージの効果で魅惑的な唇に！週2回でOK、簡単なやり方
メイクをする時、少しでも綺麗にそして若く見えるようにとシワやシミといったものを隠してメイクをする女性は多いと思います。
しかし、男性の多くがシワやシミよりも部分的なメイクの方に目が行くと言われています。
その中でも特に多くの男性がチェックしているのが、唇です。
唇がぷっくりとして魅力のある唇をしている女優さんは男性だけではなく女性にも人気で、女性誌などでも特集をされています。
そんな魅力的な唇は、日頃のケアだけではなくマッサージをしてあげる必要があります。
「唇のマッサージ？」と思ってしまいますが、今では唇のマッサージなどのケアは当たり前のようになっています。
では、唇にはどういったマッサージをしたら魅惑的なプルンとした唇にすることができるのでしょうか。
太い足は筋肉のせい？足の筋肉太りの仕組みと解消する方法
足痩せしたいけど、筋肉太りだから、なかなか痩せられない！筋肉太りは運動しても解消できないから、ダイエット方法が思い浮かばない。
普通は運動すれば痩せるはずなのに、逆にふくらはぎや太ももが張って、逆に太くなってしまう筋肉太り。
なかなか効果的なダイエット方法がなく、対策が難しいですよね。
今回はそんなふくらはぎや太ももの筋肉太りでお悩みの方に、効果的なダイエット方法などをご紹介していきます。
実は優秀美容オイル！ごま油を使ったマッサージの効果とやリ方
乾燥が気になる季節、顔だけでなく全身にもたっぷり潤いを与えてあげていますか？
潤いケアにおすすめなのはオイルマッサージ。リンパに沿ってマッサージを行えば、保湿だけでなく老廃物もきれいに流れて、すっきりとした身体作りへと導いてくれます。
そしてオイルの種類の中には、保湿以外にも様々な効能を持っている美容効果抜群のものも。
でもたっぷり使うものだから、高いものだと続けられないし…その心配は要りません。
美容効果抜群のオイルの正体はなんと実は「ごま油」。料理用の安価なごま油を、優秀美容オイルとして使う事ができるのです。
今回はごま油の美容効果と、ごま油を使ったマッサージの仕方を紹介します。
ツラい便秘は腸のねじれが原因かも…ねじれ腸対策には腸のマッサージ
テレビでねじれ腸について紹介されたことから話題となり、私ももしかしてねじれ腸？と思っている方も多いのでは。
ねじれ腸とはその名の通り腸がねじれていること。
どうして腸がねじれてしまうのか、そして、治すことは出来るのでしょうか。
ねじれ腸と便秘との関係や対策法などをご紹介します。もしかしたらあなたの便秘もねじれ腸が原因かもしれませんよ！
ねじれ腸対策に腸のマッサージで、明日から快腸に！
毎日の歯茎マッサージ習慣化で歯周病予防から美容・小顔効果も期待！
美容と健康のために顔や脚などのマッサージをしている女性は多いと思いますが、歯茎のマッサージはどうでしょうか。
「歯と歯茎」というと年配の女性のイメージがあり、歯茎に気をつけようと思う女性はまだまだ少ないのでは？
でも、歯周病は20歳前後から始まる人もいるとのこと。早くから歯茎のケアをするにこしたことはありません。
また、歯茎のマッサージは歯周病予防だけでなく美容効果もあり！
美しい歯と歯茎を維持するためだけでなく、プラスアルファの効果が期待できる歯茎マッサージを紹介します。
【転職】転職活動がうまくいかない！そのような方の特徴や改善策は？
【テニスボールマッサージが肩こり・腰痛に効く！痩せ効果も！】
年とともにひどくなる、肩こり、腰痛、冷え…。
また、若い頃は肩こりと無縁だったのに、30代、40代になって、肩がこるようになったという人。
病院に行くほどではないけれど…と、日々、筋肉の張り、だるさ、重さを耐えている方。
毎日マッサージしてくれるやさしい旦那様がいればよいのですが、そうではない方がほとんどのはず！そんな人たちには、テニスボールマッサージがおすすめです。
やさしい旦那様を見つけたり、やさしくない夫に思いやりを持たせたりするのは大変ですが、テニスボールを手に入れるのは簡単！やり方も簡単！
お家にテニスボールはありますか？ない人は、まず、テニスボールを用意するところから始めてください！
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