仕事に疲れた時や集中力が切れた時をはじめとして、仕事中のリフレッシュは身体や作業効率のためには欠かせないものです。
「忙しすぎてそんな時間ない！」「まだ疲れていない」と思っていても、身体や頭が疲れていることもあります。疲れやストレスが溜まってしまう前にこまめなリフレッシュをすることが必要です。
今回は仕事に疲れた時のリフレッシュ方法を、仕事中の場合や休日の場合に分けてご紹介していきます！
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忙しいからこそのリフレッシュ方法！時間がなくても休息を！
動作が不安定になったり、動きが遅くなったりしたパソコンをリフレッシュ（初期状態に戻す、復元する）したことはありますか？リフレッシュ後はそれまでの不調が嘘のように、実にサクサクと動くようになります。
人もパソコン同様、疲れがたまったり、調子が悪いなと思ったときはリフレッシュする必要があります。
忙しいと「のん気にリフレッシュしている暇はない！」と言いたい気持ちはわかりますが、忙しい人こそ、リフレッシュが必要なのです。
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1日12分で気分が良くなる！日常生活の合間にできる瞑想法
私達は毎日忙しい環境に身をおき、息をつく暇もないような状態です。あまりに忙しいと、気分の切り替えもままならず、折角の休日なのに仕事のことを考えてしまったりして、何もリフレッシュできなかったりもします。
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