かぼちゃは健康に良いということは良く知られていますが、その反面太りやすいというイメージもありませんか。
確かに、若干カロリーが高めな野菜ではありますが、食べ方を工夫すれば、美容にも健康にも高い効果のある食材です。
かぼちゃにはどのような効果があるのか、食べても太らないのかなど、女性が大好きなかぼちゃについて詳しくご紹介します。
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岩盤浴の効果とは？マイナスイオンの力でダイエット・美肌を叶える！
ごろりと寝ているだけなのに、痩せやすい身体になって美肌も手に入る岩盤浴をご存知ですか？
普通にお風呂に入っても汗はかきますが、岩盤浴はただのお風呂ではありません。
体質を改善したり、肌をキレイにするなど、美容と健康に様々な効果が期待できる入浴法なのです。
身体の中からキレイになれる岩盤浴の効果についてご紹介します。
ビリーズブートキャンプの効果。太りにくい体を作るエクササイズ
2005年に発売され、未だに実践者がいる「ビリーズブートキャンプ」。
入隊したもののあまりのきつさに脱落したという人も多いのではないでしょうか？
でも短期間で確実に効果が出るといわれるダイエット法ですから、本気で痩せたいならお蔵入りしてしまったDVDを引っ張りだして、ほんの少しだけがんばってみませんか？
短期間でどのくらい痩せられるのか、ビリーズブートキャンプの効果についてご紹介します。
青竹踏みの効果とやり方。不妊やダイエットにもいいってホント？
昔から日本に伝わる健康法「青竹踏み」。家事をしたり、テレビを観ながらなど、手軽にできるのでやっている人も多いのではないでしょうか？
筆者も昔、実家にあったので、子供の頃から慣れ親しんできました。今はツボ押し用のイボが付いていたりと、進化したものも売られていますよね。
しかし、体にいいから何となくやっているけれど、詳しい効果についてはよく知らない人も多いのでは？実はダイエットや不妊にも効果があるとか。
今回は昔ながらの「青竹踏み」の効果についてご紹介したいと思います。
フラダンスが人気の理由と効果。運動が苦手でも始めやすい！
女性の習い事で、ヨガなどと同じように人気があるのがフラダンスです。
フラダンスは見た目、激しい運動ではないので運動が苦手という人でも始めやすいと女性に人気が出ているようです。
このフラダンス、実は女性に嬉しい効果が隠されていると言われています。フラダンスをすることで、どういった効果が得られるのでしょうか。
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【運動するなら朝がいい！朝に運動することの効果とメリット】
朝早く起きるのは三文得をするだけでなくて、運動するにも適した時間だということをご存知でしょうか。
朝運動することの効果を知ったら絶対早起きしたくなるはず！どうせやるなら効果が高まる時間帯にやって、ダイエットや美容に役立てていきませんか。
朝に運動をすることの効果やおすすめの運動法などをご紹介します。
早速明日から早起きをして、身体を動かしてみませんか？
ココナッツオイルの効果効能。健康になりつつ美しさも得られる！
ココナッツオイルにはどんな効果があるのか知っていますか？
海外タレントから広まり、日本で活躍している女優さんやモデルさんなども愛用しているというココナッツオイルには、身体を健康にする効果から肌や髪の毛先まで至る美容面での効果まで、驚くほどたくさんの効果があります。
やはり美しさを求めるなら、身体の内側から徹底したいですよね！いくら顔立ちが綺麗でも、病的に肌が青白かったりやつれていたりしては美しさも半減してしまいます…。
この記事では、ココナッツオイルの具体的な効果についてご紹介していきます。
白髪染めトリートメントの効果と使い方。ダメージを与えず簡単！
「髪は女の命」とよく耳にします。それほど女性にとって綺麗な髪は大事ということです。
綺麗な髪にするため、白髪が出てきたらヘアカラーをしているという人も多いのではないでしょうか。
しかし、ずっとヘアカラーをしていると髪が傷んだり、こまめにヘアカラーをしないと白髪が目立ってしまうことがあります。
そこで最近、多くの人が使っているのが白髪染めトリートメントです。
テレビＣＭや雑誌などでも、様々な白髪染めトリートメント商品を見かけるようになりました。
白髪染めトリートメントは、いろいろな口コミがあり内容も賛否両論。そのため、使ってみたいけれど効果や使い勝手が気になるという人も多いようです。
白髪染めトリートメントは本当に効果があるのでしょうか。また、使うにあたって注意したことなどがあるのか調べてみました。
重曹足湯の効果と正しいやり方。もう足の臭いが気にならない！
掃除にも洗濯にも大活躍の重曹で足の臭いが取れるのをご存知ですか？
足の臭いに悩んでいる女性は少なくありませんが、もう大丈夫！
足の臭い対策として、手軽な重曹足湯を試してみませんか？家で簡単にできて、効果抜群の方法なんです。重曹足湯でもう足の臭いとはさよならできますよ。
重曹足湯の臭い解消効果と正しいやり方をご紹介しますね。
酵素で痩せる！ローフードダイエットの効果と方法、注意点
食べ物を限定したり制限したりするダイエットはいろいろありますが、その中のひとつ、「ローフードダイエット」をご存知でしょうか。
ローフードダイエットはアメリカでブームになった食事によるダイエット法です。最近は日本でも注目されるようになりローフードに関する資格や料理教室も人気だとか。
そんな中、「正直どんなダイエットかよくわからない」「今さら人に聞けない」という人もいるのでは？
今回はローフードダイエットとは何か、効果や注意すべき点、さらに生活に取り入れやすい実践法など詳しく紹介していきます。
心を浄める塗香（ずこう）の効果。その使い方や香りの種類
塗る香りと書いて「ずこう」と読みます。
西洋のアロマテラピーは花やハーブの香りでリラックスするものが多い中で、塗香は東洋ならではの香りが揃っています。
でも塗香という言葉自体、あまり耳慣れないですよね。塗香とはどのような香りで、どんな効果があるのか、塗香の使い方について詳しくご紹介しますね。
日々の暮らしにも気軽に取り入れることが出来るものです。
この奥深さにはまって手放せないという人も多いので、ぜひ１度使ってみて欲しいと思います。
宙に浮く！ニューヨーク発の新感覚ヨガ、空中ヨガの効果
あなたは日常的に何かエクササイズをしていますか？
健康維持や美容のためにも体を動かすことの習慣化が大切なのは分かっていても、忙しさやつい面倒になって結局何もしていないという人も多いですよね。
また、重い腰をあげてやっと始めたエクササイズも、楽しさよりも疲れが勝ってしまっては義務のように感じて嫌になってしまいがちです。
生活にエクササイズを取り入れるならやはり楽しめるもの、気持ち良いものでないと続きませんよね。
そんな楽しいエクササイズを探している人におすすめしたいのが空中ヨガ。ニューヨーク発の非日常感が面白い、新感覚のヨガです。
肩甲骨ダイエットの効果と代謝を上げるための正しいやり方
肩こりがあったり冷え性の方は、何をやってもなかなかダイエット効果が出ないと感じていませんか？それは身体の代謝が悪いからかもしれません。
ダイエットは代謝を良くして「痩せやすい身体」を作っていくことで、より効果が出やすくなります。
肩甲骨を回し、よく動かすことでダイエットが出来る「肩甲骨ダイエット」で代謝の良い痩せやすい身体を作りませんか。
肩甲骨を動かすことのダイエット効果と、様々な肩甲骨の動かし方をご紹介しますね。
お風呂に入ると疲れてしまう…入浴でリラックスできず疲労する原因
入浴は疲労回復や美肌のためにも大切なことです。湯船につかってリラックスしたり、凝り固まった体をほぐしたりすることで疲労回復になり、またストレス解消にもなりますね。
最近ではアロマキャンドルや発汗作用のある入浴剤などさまざまなバス・アイテムも増え、バスタイムをより楽しむ人も増えてきています。
しかし、お風呂に入ると疲れる、と感じることがありませんか？
入浴方法を1歩間違うと心臓に負担がかかったり、疲れをひどくしてしまったりすることがあります。
そんな危険なことにならないように、正しい入浴方法を知って心地よいバスタイムを楽しみましょう。
美容成分スクワラン。根強い人気はその効果効能にあり！
美容成分スクワランを知っていますか？
使ったことはなくとも「スクワランオイル」などの名で耳にしたことある方は多いのではないでしょうか。
近年、様々な美容成分が注目されていますが、スクワランは昔から多くの人々に親しまれています。
ここでは、長い間支持され続けるスクワランの人気の理由を紹介します。