ダイエット中、何より気を遣うのが食事！少しでもヘルシーなメニューにしようと自炊を頑張っている女性も大勢いるでしょう。
しかし大人になれば誰かと食事する機会は意外と多いもの。職場の仲間とのランチ、友人や恋人との約束…そんなせっかくのお誘いを「ダイエットしてるから…」と断るのって気が引けますよね。
外で食べたからといって必ずしも太るというわけではありません。メニューの選び方次第ではダイエットを妨げない食事をとることだってできるんです！
これを読めばダイエット中でも罪悪感なく外での食事が楽しめること間違いなし！今回は外食しても太らないメニューの選び方のポイントやおすすめメニューなどをご紹介します。