睡眠時間が足りなかったり、昼夜が逆転して身体のリズムが乱れてしまうと、ホルモンバランスも乱れてどうしても太りやすくなってしまいます。
夜中に起きているとお腹も空きますしね。
看護師さんなど夜勤のある仕事をしている人はなかなかダイエットできないとお悩みではないでしょうか。
そんな夜勤続きの方でも無理なく痩せられるようなダイエット法をご紹介します。
ポイントはどう食欲をコントロールするかと、食事の仕方にあります。辛い思いをすることなく、健康的に痩せていきましょう！
夜勤ではないけれど、シフト勤務で夜が遅くなりがちな人にも応用可能なダイエット法です。
現代社会では色々な業界において「働き方」の革命が起こっています。今までなし崩しであった「勤務の仕方、勤務のさせ方」について法が整備され始め、「この働き方は危険」といった声が昔よりも容易に拡散されるようになりました。
医療従事者、福祉、保育、飲食、建設…様々な業界において「夜勤」の必要性は高いですし、それをバッサリ切り捨てることは出来ません。しかし現状のままですと、夜勤者の健康リスクが増大し続ける危険性もあります。
夜勤をすることが、様々な症状や疾病のリスクファクターになることを常に頭に置き、「無理のない、リスクの少ない夜勤」が出来るようにしていきたいものですね。