「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べる食事法のこと。「大豆ファースト」とは、食事の最初に大豆を食べる食事法のこと。
どちらも、食物繊維の豊富な食材から食べ始めることで糖の吸収を穏やかにする、病気予防やダイエットに効果的な食事法です。
以前よりベジファーストは痩せたい女性にも実践者の多い食事法だったのですが、最近では、野菜よりも大豆を最初に食べる「大豆ファースト」が注目を集めています。
より簡単で、女性にうれしい効果が期待できる大豆ファーストについて、その効果や、おすすめ大豆の食べ方などについて紹介します。
大豆には女性に嬉しい効果がたくさんあるのをご存知ですか？
今やあまり食卓には並ぶことが少ないと言われている大豆。若い世代を中心に食卓での大豆離れは深刻化しています。
大豆は栄養バランスに優れた食べ物であり、毎日摂取した方が健康のために良いと言われるくらい、体に良いものとされているのです。
それに大豆には女性に嬉しいダイエット効果があります。
食べると健康になることができ、また痩せられる効果がある「大豆」。
これはもう食べないわけにはいきませんよね！大豆に秘められたダイエット効果や、おすすめの大豆ダイエット方法などをご紹介します。
大豆を食べて健康に、そしてきれいになりましょう！
女の子から女性になるに連れて、女性らしい姿になるのに欠かせないのが「女性ホルモン」です。
その女性に欠かせない女性ホルモンは、年齢と共に分泌量が減ったり体調によって分泌のサイクルが乱れてホルモンバランスを乱してしまいます。
この女性ホルモンの量を増やすのに欠かせないのが、イソフラボンです。
この大豆イソフラボンは、女性らしくあるためだけではなく、様々な効果も期待されています。