羨ましい痩せ体質。食べても太る人と太らない人の違いって何?

あなたの周りにもいませんか?たくさん食べているようなのに全然太っていない人。うらやましいなあ…と思うものです。

どうして太らないの?と聞いても、本人もその原因が分からないことも多いはず。

生まれもった体質と言ってしまえば簡単ですが、食べても食べても太らない人とすぐ太ってしまう人の違いはどこにあるのでしょうか。

たしかに、遺伝的に痩せている家系と太りやすい家系というものはあります。だからといって、太りやすい人は諦めるしかないということではありません!

遺伝子は変えられませんが、30代を過ぎたあなたでもいくつかの方法を知っていれば、今からでも痩せ体質になれるはず!

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太らない炭水化物があるって本当?気になる炭水化物の秘密とは

おにぎり、お寿司、パン、ラーメン、パスタ、うどん・・・主食にあたるものはいわゆる炭水化物に分類されます。

「炭水化物=太る」という認識が定着していますね。炭水化物を食べると太ると思っている為ダイエットをする時、一番最初に炭水化物を抜く!という発想が出てくるんです。

炭水化物には糖質が多く含まれているので、主食のお米や小麦は避けようということです。これが、流行りの糖質オフダイエットです。

しかし、主食のお米や小麦を抜いたから炭水化物を減らせるわけでもありません。炭水化物炭水化物の正しい摂取方法や摂取量が分かっていれば、炭水化物を抜かなくても上手にコントロールして太らないようにすることができます。

この記事を読んで、炭水化物と上手に付き合っていきましょう!

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食べても太らないお菓子とは?選び方次第でダイエット中もOK!

ついつい手が伸びてしまう、甘いお菓子。ダイエット中であってもコンビニでお菓子を見たり、他人のお菓子を食べている姿が目に付いたりすると、ついつい食べたくなりますよね。

「ダイエット中だからお菓子は我慢…」と思っていても、結局食べてしまったという人も多いでしょう。「痩せたい」と考えていても、甘い物を控えるのはなかなか難しいことです。

しかしお菓子選びのポイントを押さえれば、お菓子を食べても太らない体に近づきます。

  • ダイエットしているけど、どうしてもお菓子を食べたい
  • お菓子を食べるのをやめられない

このように悩んでいる人も、太らないお菓子選びのルールに気を付ければ、無理してお菓子を我慢する必要はありません。

食べたいものを我慢し過ぎると、ドカ食いや急にたくさんのお菓子を食べるなど、ダイエットの失敗の元!「痩せたいけど、お菓子をなかなかやめられない」という人は、ぜひこれからご紹介するポイントをチェックしてみてくださいね。

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食べても太らない方法とは?スリムな人が実践する3つのコツ

とても美味しそうな料理やスイーツを目の前にした時、「食べたい!」と思うと同時に、「でも太りたくない!」と思い手が出せない。これは多くの女性を悩ます問題でしょう。

我慢をするのは辛い、でも食べてしまった後に後悔しながらお腹を見つめるのはもっと辛い…。

そんな時に皆思います、食べても太らない方法があったらと。でもそんな夢のような方法はない、食べれば太るし食べなければ太らない、そう思っていませんか?

実は、食べても太らない方法はあるのです。

知っていると得をする、そんな方法をご紹介しましょう。

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「果物=太る」は誤解!食べても太らない理由とフルーツで痩せるコツ

shutterstock_195223724みずみずしくて甘〜い、フルーツ。色鮮やかで可愛らしく、大好き!という女性は多いですね。

でも「果物は太るって聞くから……」と我慢している人もいるのでは?

かくいう私もそうでした!フルーツ大好きなのに「太る」と聞いて我慢の日々。でも、ふと「本当に太るのだろうか?」と感じ、調べてみたんです。

その結果、3つのことが分かってきました。

  1. 果物は、基本的にはやっぱり痩せる!
  2. ダイエット効果だけでなく、健康・美容に効果大!
  3. ただし適量には要注意

つまり、「果物が太る」というイメージは捨てても大丈夫(むしろ痩せる)。ただし暴食は危険、ということですね。

美味しい果物を使って、楽しみながらダイエットしたい!というわけで今回は、フルーツダイエットを成功させるためのポイントと、痩せやすいオススメのフルーツをまとめました。

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コンビニの食事でダイエット!太らないコンビニランチの選び方

shutterstock_204686680みなさんは普段よく使うコンビニってありますか?

食品や置いてあるものの種類が違ったり、そこにしかないものも売っていたりするので、行きつけのコンビニや、好きなコンビニってありますよね。

そんな色々と便利なコンビニですが、今、そのコンビニの食材でダイエットができるということを、ご存知ですか?

外食をしてしまうとメニューにカロリーが記載されておらず、一体どれくらいの総カロリーなのか、計算ができませんよね。

しかし、コンビニに売っている食品のほとんどには、きちんとカロリーが明記されています。そのため、カロリー計算が容易なのです。

また、最近ではコンビニにも、ダイエットを意識した、低カロリーな商品を多く取り揃えているところもあり、コンビニにある食材でダイエットをする人も増えているのです。

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