【食物繊維の摂り過ぎが便秘を悪化？正しい食物繊維の摂り方とは】
女性は便秘で悩んでいる人が多いので、積極的に食物繊維を摂っている人も多いと思います。
辛い便秘の改善に、と食物繊維をたくさん摂っているのに、便秘が解消どころかひどくなってるんじゃない？とお困りの方はいませんか。
それは食物繊維のとりすぎで、便秘が悪化してしまったのかもしれません。
今回は、食物繊維のとりすぎによる悪影響と、正しい摂り方についてご紹介します。
靴を脱いだときの自分の足の臭いにショックをうけた経験ありませんか？
彼氏の部屋に入ったとき、会社の飲み会が靴を脱いであがるお店だった、思わずドキッとしたことがある方も少なくないと思います。
「こんなことに悩んでいるのは私だけ？」そんなことを思っている方ご安心ください！
今回は足の臭いの原因についてご紹介します。まずは足の臭いのメカニズムを知って、改善策を考えましょう。
続きを読む もしや私臭ってる？女性でも油断できない足の臭いの原因
テフロン加工のフライパンや鍋よりも鉄製の鍋の方が鉄分が補給できるといわれていますが、調理をするだけで本当に鉄分が補給できるのでしょうか。
女性は鉄分不足になっている人が多いですから、食べ物からだけでなく、料理をすることで調理器具から鉄分がとれたら嬉しいですよね。
今回は料理で本当に鉄分補給が出来るのか、鉄鍋、鉄フライパンの効果に迫ってみたいと思います。
普段はそうでもないのに生理前になるとどうも便秘になりやすいと悩んでいる女性も多いようです。
普段から便秘がちな人はさらにひどくなってしまうこともあるようですね。
それは女性なら誰でも起こりうること。
生理前に便秘になりやすいのは女性特有の原因があったのです。その理由と解消法について話します。
プロポリスははちみつやローヤルゼリーなどと同じように、ミツバチが作り出す天然の物質。
このプロポリスには、生活習慣病の予防を始め、美容にも素晴らしい効果があるのです。
でも、プロポリスという名前は聞いたことがあっても実際どのような効果があるのかということや、他のミツバチ製品との違いなど、よくわからない部分も多いですよね。
そこで今回はプロポリスの効果やどんな栄養素が含まれているのかなどを詳しくご紹介していきます。美容や健康維持にプロポリスを役立てるための参考にしてください。
女性でも皇居の周りでランニングを楽しんだり、スポーツをする人が増えてきましたよね。
イヤホンをしながら走ったり、ウォーキングをしている人も多く見かけるようになりました。
運動と音楽にはどのような関係があるのか、また音楽を聴いた時の効果についてお話しします。
デリケートゾーンの黒ずみ、気になってもどうすればいいのかなかなか人には相談できませんよね。
この悩みは年齢を問わず悩んでいる女性が多い反面、あえて自分で見るところでもありませんし、気づいていない方も多いかもしれません。
ただ、いざという時に備えてできるだけ黒ずみが気にならないようにしておきたいですよね。
そもそもなぜ黒ずみができてしまうのか、改善することはできるのか、原因と対処法についてご紹介します。
【年齢がばれる！隠しづらい首のシワを消す方法と予防策】
顔のシワには敏感ですが、首のシワ、できないように注意してますか？
毎日スマホに夢中になって下ばかり見ていて気がついたら首に深いシワが！なんてことになりかねませんよ。
顔のシワを目立たなくする化粧下地やファンデーションはありますが、首のシワ用はなかなか見かけませんね。
意外と見られている首のシワ、老けてみられないように絶対に作りたくないものです。
出来てしまったらどうにかして目立たないように出来るのか、そもそも出来ないようにするには何に注意をすれば良いのかなど、首のシワ対策をご紹介します。
肝臓の機能を回復させ、二日酔い予防にも良いといわれるしじみ。でもしじみのパワーってそれだけじゃないんです。
なんとなくオジサンの二日酔い予防の食品といったイメージがあるかもしれませんが、むしろ女性にこそ摂って欲しい美容効果がたっぷりの食材。
今回は、そんなしじみの美容効果についてたっぷりご紹介します。これは食べないともったいないですよ！
この記事の執筆・監修
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
ゆらゆらと煌めく炎とリラックスできる香りで心を癒すアロマキャンドル。揺れる炎を見ていると何だか気持ちがゆっくりとほぐれていく気がしませんか。
キャンドルセラピーというものがあるくらいで、ロウソクの火には気持ちをリラックスさせて心地よくする効果があります。
そこに香りが加わったら、アロマテラピーとの相乗効果が期待できますね。
そんなアロマキャンドルを上手に使って、極上のリラックスタイムを作りませんか。最後までたっぷり香りを楽しめるように、アロマキャンドルの正しい使い方をご紹介します。
敏感肌だとどんな化粧水を使ってもぴりぴりしてしまって、なかなか自分の肌に合う化粧水が見つからない！とお悩みの方も多いのでは。
季節の変わり目や疲れた時などは特にぴりぴりしやすいのではないでしょうか。
今回は敏感肌でも使いやすい化粧水の選び方をご紹介します。自分の肌にあったものを見つけ、毎日のスキンケアで少しでも敏感肌を改善していきましょう。
ご飯は温かいものを食べるよりも冷たいご飯の方がダイエット効果が高まることをご存知ですか？
いつも食べているご飯がの温度が違うだけでダイエット効果が上がるなら、そちらを食べたいと思いますよね。
冷やご飯の方がなぜダイエット効果がアップするのか、それはご飯の成分の変化に理由があるんです。
ご飯を冷やすことでダイエットできる理由と、効果を高めるための正しいやり方についてご紹介しますね。これでおにぎりももっと美味しく感じるはず！
多肉植物というと、サボテンのように棘のあるものから花を咲かせるもの、カラフルなものまで様々な種類があります。
あまり水やりなどが必要ないイメージがありますが、
など、初めてでも失敗しない多肉植物の育て方をご紹介します。
上手にお世話をして可愛がってあげて下さいね！
日本酒は飲んでも美容に効果があるのですが、化粧品として使っても素晴らしい効果を発揮してくれます。お酒を造る杜氏の手がきれいなのは、まさにこの日本酒のパワー。
日本酒には天然の美容成分がたっぷりで、日本酒を使った化粧水は、美白や美肌が1度に叶ってしまう素晴らしいスキンケアアイテムです。
日本酒化粧水の美容成分がどのような働きをしてくれるのか、また、自分で日本酒化粧水を作る方法など、日本酒化粧水の魅力をご紹介します。
もっと日本酒化粧水の魅力をたくさんの人に知って欲しいです。
便秘で悩んでいない女性はいないのではないかと思うほど、常に女性の身体の悩みで上位に来る便秘。あなたも便秘で困っていませんか？
便秘を解消するには、サプリメントもいいけれど、やはり食生活が基本です。運動やサプリメントの効果も、正しい食事があってこそ効果が出てくるというもの。
便秘というとまず「食物繊維」が浮かぶと思いますが、他にも役立つものが色々あります。
便秘にいい食べ物とは、またそれをどのように摂ればいいのかなど、食べ物から便秘解消する方法をご紹介します。