【寝酒をスムーズにやめる方法。「飲まないと眠れない」を改善！】
寝る前にお酒を飲む習慣が根付いている方も少なくありませんね。寝酒をするのは普段は寝つきが悪くて布団に入ってもなかなか眠れないのですが、お酒を飲むとよく眠れるからです。
お酒のおかげでぐっすりと眠れたと思っていませんか？確かにお酒を飲むと眠くなります。
しかし実際は深い睡眠に陥っている状態ではないのです！それどころか悪影響のほうが多いんですよ！
寝酒が習慣になってしまっている方はやめることをおすすめします。寝酒をすっぱりとやめる方法について紹介していきますね。