断食と聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべたでしょうか？
こんなイメージを持った方もいるでしょう。
ゆる断食は、「週2日だけカロリー制限をすれば良い（絶食はしない）」というダイエット法。断食の良さを活かしつつ、我慢やストレスはほとんど感じなくて済むほどに排除されています。
週に5日は食べたいものを食べられるのでストレスが少なく、リバウンドのリスクも低い。そんな「ゆる断食ダイエット」のやり方を詳しくご紹介しましょう！
多くの女性が、１度はチャレンジしたことがあるダイエット。
ダイエットを成功させるには、長期間行わなければいけないため、長続きせずに途中で断念するという人も多いようです。
そこで、最近多くの女性がダイエットの代わりにやっているのが断食（ファスティング）です。断食だと、短期間でいいため仕事が休みの週末にできると人気です。
断食というと今まで多かったのが酵素ドリンクを使ったダイエット法ですが、ドリンクのため満腹感が得られずに１回で止めてしまうという人も多くいました。
その中で、最近注目されているのがヨーグルトを使ったヨーグルト断食です。
ヨーグルト断食とは、どういう効果がありどういう方法でするといいのでしょうか。
断食はお腹がすいて辛い、というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットもできてお肌もキレイになるなら、ほんの少しがんばってみようかなと思いませんか。
本来断食は胃や腸を休めて健康になることが目的ですが、正しく行えば身体の中からキレイになれる美容法とも言えます。
断食の美肌効果を知れば、早速週末に試してみたくなるかも！
そんな断食の美肌効果をご紹介します。