アーモンドオイルは肌のスキンケア、ボディマッサージ、ヘアケア、クレンジング、料理など様々な使い道があるのをご存知ですか？
女性に不足しがちな栄養が沢山つまっています。老化防止や、美肌効果など嬉しい効能も期待できます！赤ちゃんや敏感肌の人でも使えるので、一つは持っておきたいですね。
古代ギリシャから愛用されていたというアーモンドオイル。一体どんな魅力があるのでしょうか？その秘密を探っていきたいと思います！
生活にアーモンドオイルを上手に取り入れて、女性としての輝きを手に入れましょう！
アーモンドオイルの特徴！赤ちゃんや敏感肌の人にも優しいところが嬉しい。
アーモンドオイルは主に２種類あります。
- スイートアーモンドオイル
- ビターアモンドオイル
オススメなのは、スイートアーモンドオイルです。こちらは美容を目的として作られているので、安心して使えます。購入する時は、確認してみて下さいね！
アーモンドオイルは肌なじみがとても良いため、あらゆる肌質の方でも使いやすいとされています。
作用が優しいのでアレルギーを起こしにくく赤ちゃんにも使えるオイルなので、敏感肌の方にも使いやすいです！
ですが、元からナッツ類のアレルギーの人は注意が必要です！まずはパッチテストなどで確認をする事をオススメします。
酸化しにくいというのは、肌に塗った時や体内に入れた時に老化を防止してくれる作用があるので、女性には嬉しいアンチエイジング効果も期待できますね！
アーモンドオイルの成分・栄養！アーモンドオイルってこんなにすごいの？
一体アーモンドオイルのどのような成分や栄養が美容に効果があるのでしょうか？一つ一つみていきましょう！
ビタミンＥが豊富
アーモンドオイルはビタミンＥをはじめとする栄養価が抜群に高いです！
ビタミンＥには抗酸化作用があり、アンチエイジングやシミの抑制の効果が期待できます！酸化を防いでくれる働きをしてくれるのがこのビタミンＥなのです。
ビタミンＥは活性酸素により身体中の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化の予防に一役かってくれています。
ミネラル類も豊富！
他にも女性の身体を整えてくれる亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄などのミネラルの豊富に含んでいます。貧血予防にもなりそうですね。
更に葉酸も豊富な為、妊娠中の女性にもおすすめです！
アーモンドオイルの効果・効能！女性にとって嬉しい効能がいっぱい。
- 肌への効果
- スイートアーモンドオイルは、肌をやわらかくしたり、皮膚に潤いを保たせ、栄養成分・水分を肌の中にしっかりと閉じ込めるというエモリエント効果に優れています。そして日焼けやニキビなどの炎症を緩和・改善させる効果も期待できるのだとか！
- 髪や頭皮への効果
- 髪の毛は、土台の頭皮の状態を良くしてあげる事で毛先にも栄養が行き渡るようになります。まずアーモンドオイルで頭皮を優しくマッサージしてあげることにより、頭皮が柔らかくなり美髪作りへと繋がっていきます！毛先につける事で紫外線やドライヤー、またヘアアイロンの熱から髪の毛を守る効果も期待できます。
- 便秘解消の効果
- アーモンドオイルは食物繊維が豊富です！便秘は古い細胞が身体の中にとどまっている状態なので、オイルを食べる事で体内の毒素を排出しやすくしてくれる効果があります。料理などで継続的に摂ることで、身体の中の酸化の防止にも繋がります。
- 生理痛への効果
- アーモンドオイルを日常に取り入れると、女性ホルモンの働きを整え毛細血管の血の巡りを良くし冷え性の改善やホルモンバランスを整える効果が期待できます！女性は生理によって貧血になりやすいです。貧血の原因は鉄分不足なので、アーモンドオイルを摂取する事によって、鉄分の補充をし貧血予防になります。
アーモンドオイルの６つの使い方！アーモンドオイルは忙しい女性を支える良きパートナー。
アーモンドオイルはどのような使い方があるのでしょうか？以下にご紹介していきますね。
肌に塗って保湿＆美白＆痒み予防に！
アーモンドオイルには、肌の保湿のみならずシミが出来るのを抑制する効果があるのをご存知ですか？女性にとっては嬉しい効果ですよね！
シミの原因と言われているメラニンを抑制する効果もあるのだとか。
更に、皮膚炎や湿疹などによる痒みの抑制にも効果を発揮すると言われています。
クレンジングオイルとしてメイク落としに！
アーモンドオイルはクレンジングとしても使えます！メイク汚れとの馴染みが抜群に良く、力を入れてこする事なくスルスルとメイクを浮かせて落としてくれます。
肌はこする事が一番痛める原因になるので、アーモンドオイルを使って汚れを浮かす事を意識して使ってみて下さい！
やり方を以下にご紹介します。
- １、アイメイクなど部分クレンジングには、コットンやティッシュなどにアーモンドオイルオイルを染み込ませたもので優しく包み込むようにオフする
こすると色素沈着の原因になるので、押さえて浮かせる事を意識しましょう！細かいところは綿棒で優しく落としましょう！
- ２、肌全体に、手にしっかり馴染ませたアーモンドオイルを手の体温で温めながら肌に乗せていく
ここでも強くこすらないように優しく肌を触るのがポイントです！メイク汚れを浮かせて落としていくイメージです。
- ３、直接シャワーを顔に当てるのではなく、手で水をすくいながら優しくオイルを落としていきましょう！
シャワーの水圧は顔の肌の油分を取り過ぎてしまったり、キメを乱す原因になるのでなるべく強い刺激を与えない事がポイントです。
- ４、いつも通りの洗顔をして終了です！
頭皮のマッサージで汚れを落とし、柔らかい地肌に！
汚れがつまり、カチコチに固まっている頭皮をリラックスさせて美髪を目指しましょう！頭皮の毛穴に汚れがつまっていては、いくら毛先を一生懸命ケアをしても効果が半減してしまいます。
まずは、土台である頭皮を綺麗にしてあげる事が何よりも大切です！
やり方を以下にご紹介しますね！
頭皮のマッサージの方法
- 目の細かいクシやヘアブラシで髪の毛の汚れを丁寧にとる
- 適量を手にとり、頭皮に優しく馴染ませていく
- 指の腹を使い、心地良い強さで頭皮全体を優しくマッサージしていく
- 浸透させるために、蒸しタオルやヘアキャップなどを被り５分から１０分ほど置く。湯船に浸かって血行を良くしてあげるのも良し
- 優しく洗い流したら、いつも通りのシャンプーをして終了
髪の毛に塗ってしっとり艶々な美髪に！
スタイリング剤としてアーモンドオイルを髪に塗ることにより、髪の毛がコーティングされて、紫外線やドライヤーの熱から守ってくれます。コテやヘアアイロンを使う前にもアーモンドオイルで髪の毛をコーティングしてあげる事をオススメします！
更にアーモンドオイルのエモリエント効果により、髪の毛をしっかり保湿してくれて自然な艶々美髪に導いてくれる嬉しい効果も期待できます！
普段つけているトリートメント剤に少量混ぜて使用してみるのもオススメです！
ボディマッサージでリラックス！
首の凝り、脚のむくみなどで悩んでいる女性にオススメなのは、アーモンドオイルを使ったボディマッサージです！
オイルを使う事で滑りを良くし、身体をリラックスさせてくれます。
肌を柔らかくする効果があるので、角質のケアにも最適です！
料理に使って内側からのデトックス作用で便秘解消！
そのまま食べれる人は是非そのまま食べてみて下さい。食物繊維が豊富なので食べ過ぎには注意です！いきなり摂りすぎてしまうと、おなかが緩くなってしまう可能性があります。
まずは様子を見ながら、小さじ２杯程度からスタートする事をオススメします。
アーモンドオイルの使い道！料理編
改めて何か立派な料理を作るというよりは、普段の料理に少し混ぜて使ってみる事をオススメします。継続は力なりです！
おすすめの使い方を以下にご紹介していきたいと思います。
- ドレッシングにアーモンドオイルを混ぜてみる
- パスタソースに混ぜてみる
- いつものお菓子作りに少し加えてみる
- お洒落なソテーにかけてみる
- コーヒーや紅茶にスプーン一杯入れてみる
アーモンドオイルは女性にとって最強の相棒！上手に付き合っていきましょう。
女性には嬉しい効果・効能が沢山つまったアーモンドオイル。敏感肌でも使えるのも嬉しいですね。一つ持っておけば大活躍しそうな予感です！使い方次第で、最強の相棒になりそうです。昔から愛されてきたアーモンドオイルは、現代を生きる女性にとっても良きパートナーになってくれそうです！”
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