韓国女性の肌はなぜキレイ？美肌が多いワケは食べ物や習慣

なぜあんなに韓国の女性は美肌なの？！もしかしたら、何か特別な事をやってるの？

その謎を解くために、今回は韓国人女性の生活習慣や肌に対する考え方をリサーチしてみました！

そこから見えてきたのは、自分としっかり向き合いながら自分を大切にして生きている韓国人女性の健気な姿でした。

やはり、美肌は日々の積み重ねが何よりも大切なのです！韓国に行かなくても、日本にいながら実践できそうなところをいくつかご紹介したいと思います！

一緒に韓国人女性の美肌の秘密を探っていきましょう！

韓国の女性の肌の特徴と美肌の秘密！

韓国人女性の肌の綺麗さは有名ですね。綺麗な肌を想像すると、どんな肌が思い浮かびますか？

人によっては、赤ちゃんみたいな肌であったり、卵のような肌など様々だと思いますが、韓国の女性の肌の特徴は「陶器のようなしっとり美肌」です！

韓国は乾燥しやすい気候なので、保湿に関するケアに力をいれている事もあり、そのような肌の特徴になったと考えられます！

韓国人女性の美肌の秘密！韓国の女性の肌の綺麗さは、保湿力だけではない！

肌は、何で作られているのでしょうか？

答えは生活習慣と、食べ物です。化粧品や美容液はあくまでも、美肌作りをサポートしてくれるものです。

美肌の人が多い韓国人女性は、一体どんな暮らしをしているのでしょうか？様々な面から美肌の秘密を探っていきたいと思います！

紫外線対策が万全。産まれた時からの紫外線量の違い！

とにかく、韓国人女性は日焼け対策に力を入れています。幼い頃から外で遊んだりする習慣があまりなく、部活動もないそうです！

他にも

• 飲む日焼け止めがある
• 日焼け対策グッズが豊富

それらの事から、肌を焼かないという意識が高い国民性である事が分かります。その意識の高さが美肌に繋がっているのですね。

すっぴん力の高さ。

肌の綺麗さとは化粧をした時の美しさではなく、素肌の美しさなのではないでしょうか？

隠すのではなく、すっぴん力を高める努力を怠らない韓国の女性たち。

一体、綺麗な素肌はどのようにして作られているのでしょうか？

肌を休ませる習慣がある。「足るを知る」韓国人女性を見習おう！

韓国の女性は、定期的に肌断食というものをしています。肌に栄養を与え続けてばかりだと、肌が自ら潤おうとする力を弱めてしまう事になるのです。なので、肌に何もつけない日を時々作って肌本来の潤う力を引き出しています。そうする事で肌が一度リセットされて健康的になり、キメが整っていきます。キメが整うと、化粧をした時にとても美しく仕上がります！やはり何よりも土台が大事という事ですね。

プライベートではすっぴんでいる人が多い。

韓国の女性は、気の知れた友達に会う時やデートにもすっぴんで行くそうです。それだけ素肌に自信がある人が多いという事ですね！すっぴんは恥ずかしい事ではなく、ありのままの自分です。すっぴんをさらけ出せるという事は、自己肯定感にも繋がるので精神的にもリラックスできている時間が多いという事です。

ちなみに素肌が綺麗になると、ポイントメイクだけでも十分綺麗に見えます！

韓国人女性のようなすっぴん力を鍛えるためには、まずは足すことばかりを考えるのではなく、やり過ぎていないか？隠し過ぎていないか？を考えてみることが大切という事が分かってきました！

保湿を大切にしていて、頻繁にフェイスパックをする。パック類も種類が豊富。

韓国の女性は、肌を保湿する事をとても大切にしています。特に韓国の冬はとても寒くて乾燥するので、保湿関係の化粧品のラインナップが非常に豊富です！

韓国に旅行に行くと、お土産でフェイスパックを買って帰る人も多いのではないでしょうか？天然成分のパックでも意外と安く買えたり、とにかく種類が豊富に揃っています！

食事をとても大切にしている韓国の女性。食事は肌の基盤となる！

私たちの身体は、食べたもので作られています。食べたものは口から胃や腸を通り、体中の細胞に運ばれていき、肌にもしっかり影響を与えます。

なので、何を食べるか？はとても重要と言えます。調べていくと、韓国の女性の食事に対する姿勢は見習いたいところが沢山ありました。韓国の女性の食事に対する意識の高さが分かる習慣を以下に紹介していきますね。

韓国の女性の食事に対する意識の高さが分かる習慣３つ

食事の時間はきちんとした食事を摂る習慣がある。外側からのケアよりも、まずは内側から！食事は肌の基盤作り。

韓国人は食事の時間をとても大切にしているので、食事の時間はご飯やスープやサラダなど、きちんとした食事を摂ります。お菓子で済ませるような事はほとんどないのだとか。ランチタイムになると、コーヒーショップやスイーツのお店の店内が静かになるそうです。

発酵食品をよく食べる。キムチが韓国の女性の肌を支えている！？

韓国といえば、キムチを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？キムチは美肌には欠かせない、ビタミンB群が豊富な発酵食品です。
韓国ではお茶うけにキムチが出されたり、多くの飲食店でお通しでキムチが出てくるぐらい親しまれています！毎食キムチを食べているという人も韓国では珍しくありません。

野菜を多く摂る。韓国人は野菜の消費率が高い！

韓国人はよく野菜を食べます。２０１５年経済協力開発機構の報告書によると韓国は野菜消費率が世界一位だったそうです。全体的に「野菜を沢山摂れば綺麗になれる！」という考え方の女性が多く、普段から積極的に野菜を摂る事を意識して生活しているのです。

韓国料理にはキムチ以外にも野菜を使った料理が多く、外食続きであったとしてもバランス良く野菜を摂れていると考えられます！

どうやら「食事をきちんと摂る習慣」と「野菜を沢山食べられる環境」が韓国人女性の美肌作りを支えているみたいですね！

少しずつ、韓国人女性の美肌の理由が分かってきましたね。次は、美肌には欠かせないデトックス（排泄）についてみていきたいと思います。

毎日がデトックス。摂る事と同じぐらい出す事が大切！！

人の身体は、「摂っては出す」という循環を日々繰り返しています。出す事とは、体の中の老廃物を尿、便、汗として排泄する事です。

現代人女性は、便秘で悩んでいる人が多いですが、便秘だと身体の中の老廃物が出せないので肌にとっても悪影響を与える事になってしまいます。

では、美肌が多い韓国の女性はどのようにして老廃物をデトックスしているのでしょうか？その理由を以下に紹介していきますね。

水や沢山飲む韓国の女性たち。お水を１日に２ℓ飲む！？

韓国では、肌が綺麗な女優さんがお水を１日に２ℓ飲む事を実践している事がきっかけとなり、真似をする女性が増えたそうです！水をこまめに飲むことで、腸が綺麗になり透明感のある肌になります。

スープの種類が充実。天然のデトックスになっている！

韓国料理はスープの種類が豊富で、食事の時はよくスープを飲みます。そのスープの量も多いのが韓国料理の特徴です。
そして韓国人は化学調味料を避ける傾向もあり、薬味などをふんだんに使って作った天然のデトックススープを毎日飲んでいるのです。そうする事で、排泄が促され体の中に老廃物を溜めにくくなります。

韓国式サウナ（チムジルパン）に頻繁に通って汗を流している！

韓国にはサウナ屋さんが多く、週に何度も通う女性が多いそうです！汗をかいて老廃物を出す事が習慣になっているのです。汗をかくことで沢山水を飲み、新陳代謝も上がります。
韓国人女性はあまり運動はしないけど、サウナで汗をしっかり流す事が習慣になっています！

食事と同じぐらい睡眠を大切にしている。肌の再生は、睡眠の質と疲労回復が重要！

韓国の女性は、肌の為に睡眠をとる事を意識している人が多いようです。肌が荒れてきたら、「食事を見直す＝肌を休ませる＝よく寝る」という事がセットになっているそう！

これは、人間の身体の仕組みから言っても理にかなっていますね。美肌の大敵であるストレスを減らす事にも繋がっていると考えられます！

こうして肌が喜ぶ事を沢山実践しているから美肌なのかもしれませんね！

韓国人女性の美肌の秘密に迫ったら、オンとオフを上手に切り替えて化粧を楽しむときは楽しみ、リラックスする時はスッピンでリラックスするというメリハリのある生き方が見えてきました。

肌だけを良くしようとするのではなく、インナーケアをとても大切にしている韓国人女性。

美は一日にしてならず！という言葉がぴったりです。