朝バナナダイエット、りんごダイエット、スムージー…。
朝昼晩のどこか1食を何らかの食材やダイエット食品で済ませる「置き換えダイエット」は、その時々で置き換える食材が変わるものの、すっかり定番化しているダイエット方法の一つです。
しかし置き換えダイエットでダイエットに成功しても、
「その体型をキープするためには一生置き換え続けなくてはいけない…？」
という疑問や
「元の食生活に戻したらリバウンドしてしまった…」
という経験者の方も多く存在します。
そこでおすすめなのが、「短期集中で行う置き換えダイエット」です。
ある程度の期間限定で置き換えダイエットを行うことで、モチベーションの維持や後のリバウンドを防ぐことができます。
今回は短期集中で行う置き換えダイエットの方法や注意点、置き換えダイエットを成功させるためのポイントなどをご紹介していきます！