大豆にあずき、そら豆、いんげん、ひよこ豆。豆の種類ってたくさんありますよね。「どの豆もダイエットには最適！」豆にはそんなイメージがあります。
でも実はそれ、勘違いなんです。豆だからって、全てがダイエット向きだとは限りません。豆のダイエット効果に関する意見は様々で、一つの豆だけ偏って食べてしまうと、逆に肥満の原因になることも。
そこで今回は、豆の栄養価とダイエットに適した食べ方をご紹介します。豆の本当の力を知って、健康的に痩せましょう！
大豆にあずき、そら豆、いんげん、ひよこ豆。豆の種類ってたくさんありますよね。「どの豆もダイエットには最適！」豆にはそんなイメージがあります。
でも実はそれ、勘違いなんです。豆だからって、全てがダイエット向きだとは限りません。豆のダイエット効果に関する意見は様々で、一つの豆だけ偏って食べてしまうと、逆に肥満の原因になることも。
そこで今回は、豆の栄養価とダイエットに適した食べ方をご紹介します。豆の本当の力を知って、健康的に痩せましょう！