白いご飯、パスタ、うどん…炭水化物は美味しいけれど気になるのが糖質。痩せたいとき、まずは主食の量から減らしていくという方も多いでしょう。
糖質を減らすダイエットといえば「糖質制限ダイエット」が有名ですが、やはり主食を極端に減らすのはキツイもの。特に炭水化物が好きな人にとってはかなり過酷なダイエットですよね。
「痩せたいけれど食事量は減らしたくない」「糖質制限ダイエットで挫折した」
そんな方におすすめなのが「酵母ダイエット」です。酵母の働きを利用すると食事量を減らさなくても痩せられると言われています。
私たち日本人の食卓と密接な関わりがある酵母。今回は酵母ダイエットの仕組みや効果、やり方をご紹介します。