皆さんは朝ごはんは何を召し上がっていますか？忙しい朝は、手間がかかる和食という方は少数派で、簡単にトーストやヨーグルト、シリアルなどで済ませたり、それどころか食べないなんて方も少なくはないと思います。
でも、朝食は1日のエネルギー源となる大切な食事です。朝からがっつり食べるのは、時間も食欲もないかもしれませんが、それなら美味しくて、栄養があるものを食べるのがお勧めです。
そこでご紹介したいのがオーバーナイトオーツです。ここではこのオーバーナイトオーツとはどういったもので、私たちの身体にどのような効果が期待できるのかをご紹介していきます。
豆腐が、栄養価が優れている上にダイエット向きの食品であると注目され始めたのはもう随分と前のことです。
今では、ダイエット中に積極的に口にできる食品の代表格ですし、主原料である大豆の栄養素・イソフラボンが女性にもたらす効果効能も注目されています。
しかし、豆腐なら何でも同じように良い栄養素が摂れるというわけではありません。一言に豆腐と言っても、その種類によって製造方法も異なり、選び方によってはその効果の半分も得られない可能性もあるのです。
せっかく美容と健康に良い栄養素がたっぷりの豆腐を積極的に取り入れるなら、最大限の効果を得たいですよね！
実はあまり知られていない豆腐の豆知識から、無駄なく効果を上げるためのポイントをご紹介しましょう。
新鮮なフルーツや野菜を使って作るデトックスウォーター。カラフルな見た目でオシャレな美容ドリンクとして一躍注目されましたよね。
しかし実際やってみた人の中には「材料を揃えるのが面倒」「下準備に手間がかかる」「出来上がりまでの時間が長い」などちょっと面倒に感じてしまう人も多かったようです。
そこで今回提案したいのがフォンダンウォーターです。
デトックスウォーターが面倒で続かなかった人や忙しく過ごしている女性でも続けられるかもしれませんよ。
風邪の時など体を温めたい時によく飲まれている葛湯。しかし、名前は知っているけれど、飲んだことはない、どんな飲み物？と、いう人も多いかもしれませんね。
葛湯は体を温めてくれる効果だけでなく、葛湯に使用する葛粉には様々な効能があり体に摂り入れることで体調を整えてくれる効果があります。
そこでここでは、葛湯の効果効能をご紹介します。特に女性に嬉しい効果は様々。挫折してしまいがちなダイエットも葛湯効果できっと楽しく続けられますよ！
【アーモンドミルクの効果。美味しい上に、健康美人になれる！】
栄養が豊富で身体に良いといわれる牛乳。でも、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまうという方は意外と多いのではないでしょうか？
この場合、牛乳に含まれる乳糖がこの不調の原因なので、乳糖を取り除いた牛乳を飲むこともできますが、それ以外に、牛乳の代替品を使用するという方法もあります。
そこでお勧めなのが、アーモンドミルクです。アーモンドミルクは乳糖も含んでおらず、更に植物性なので、乳製品も口にしないビーガンの人にも理想的な飲み物なのです。
アーモンドミルクはとても飲みやすく、風味がいいので、好まれる方が多いと思います。しかも、美味しいだけではなく、色々な健康、美容効果が期待できるのです！
ここでは牛乳の代替品としてだけでなく、是非女性の皆さんに試して頂きたいアーモンドミルクの様々な効果をご紹介していきます。
乾燥でカサカサして皺がくっきりと出た目元や、疲れが溜まった時のくすんだ顔色。
ふと鏡を見たときに自分の肌がそんな状態だと、明るい笑顔を作ることさえ難しくなってしまいますよね。
周りにいる、いつも笑顔を絶やさない憧れの女性の肌はどうでしょう？
そんなつや肌美人さんたちは、一体どんな食事をしているのでしょうか。
私たちの体を作る基本となる毎日の食事、ここでは憧れのつや肌を手に入れるために必要な食べ物と食べ方にスポットを当てて見ていきましょう。
「お酒」と「健康」を結びつけようとしたら、あなたは何をチョイスしますか？
近年では様々なメディアが取り上げ、時代にして何度目かのワインブームが起こっています。
毎年解禁日になるとニュースでも取り上げられ、SNSでも「買ったよ！」なんて報告を目にする方も多いのがボジョレーなどの【赤ワイン】ですよね。
赤ワインにはどのような効能が、そしてどのような効果が認められているのでしょうか？
【はちみつの効果効能。甘いはちみつで健康と美容をサポート！】
はちみつは天然の美容液、ともいうべき美容効果が高い食品ですが、食べることでももちろん様々な効果を発揮してくれます。
砂糖よりはカロリーが低いかもしれないけど、甘いからということでもし敬遠しているとしたら、それはとてももったいないことです。
はちみつの持つ効果効能を知れば、毎日でも食べたくなるはず！
今回は、はちみつの効果効能について詳しくご紹介するとともに、美味しい食べ方もあわせてご紹介しますね。
また新しい食材の登場です。その名もルーミート。聞き慣れない名前のこの食材について、詳しくご紹介したいと思います。
ルーミートなら食べて痩せることも出来る!?今注目を浴びているルーミートとはどのような肉なのか、普段の食事に取り入れられるものなのか、興味がわいてきませんか。
もしかしたら、日本でも普通に食卓に昇る日が近いかもしれないですね。
サチャインチオイルってご存知ですか？
あまり聞き慣れない名前のオイルですが、美容にも健康にも良いといわれるオメガ３系脂肪酸を豊富に含むオイルなんです。
まだまだメジャーではないオイルですが、その効能を知れば早速使いたくなるはず！
サチャインチオイルの効果効能から、どのようにして使うのか、その役立て方などもあわせてご紹介します。
日本人にはなじみ深い食材の鮭。何気なく食卓に出ることの多い食材ですが、鮭にはたくさんの効果・効能が含まれています。
特に最近注目を集めているのは、アンチエイジング効果ですね。そのため「美容に特化したスーパーフード」とも知られています。
もちろん美容だけではなく、健康効果にも優れた存在です。
この記事では、鮭の効果効能を徹底的にご紹介していきます。
玉ねぎ氷は簡単に作れるのに、美容や健康に素晴らしい効果を発揮してくれます。
テレビでもその効果があちこちで紹介され、新たな玉ねぎの調理法として話題になっていますね。
使い道も色々あるので、普段の食生活にも取り入れやすいのが玉ねぎ氷のメリットです。
血液もサラサラになって美肌を作れる玉ねぎ氷で、身体の内側からキレイになりませんか。
栄養価が高く、ダイエットや美容、健康にと嬉しい効果を持ったスーパーフード。中でも近年注目されてきているのがヘンプシードです。
食べたことはないけれど、一度は名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。
そんなヘンプシードは食べることでダイエットや健康をサポートしてくれる女性の味方の食品。
同じくスーパーフードとして人気のチアシードよりもタンパク質、ミネラル類が豊富なんですよ。
また、味にもクセがないので様々な料理に取り入れやすいのも魅力です。
今回は知っているようで知らないヘンプシードの効果効能とおススメの食べ方についてご紹介します！
私が「ビール酵母」というものの存在を始めて聞いたのは10年近く前。テレビ番組を見ていて、”美魔女”と呼ばれるタレントさんの食生活に密着した内容に出てきたのが聞き慣れないサプリメントの名前でした。
男性にも女性にもメリットがあるとされるビール酵母とは、そもそもどういうものなのかご存知でしょうか？
ビール酵母の正体は知ってみると意外と身近な存在です。さらにそこには、驚くほどの健康美容に役立つ栄養が眠っていました。
【ルイボスティーの7つの効能！健康美づくりに最適と言われる理由】
「ルイボスティーが体にいいらしい」とブームが始まったのは十年ほど前でしょうか。
駅前に必ずひとつはあるような有名チェーン店まで、「夏の看板メニュー」として冷たくて爽やかなアイスルイボスティーを打ち出し、現在では比較的メジャーな飲み物として日本に浸透しています。
ただ、浸透してしまうとなんとなくぼやけてしまうのが「どんな効果があるのか」というポイントです。
なんとなく体に良いらしい、ということは知っていても、一体何がどう体に良いのかというのはわからないという方も多いと思います。
ルイボスティーの持つ効能をおさらいし、美味しい飲み方までマスターしてみましょう！