最近は、たくさん涙を流してスッキリしよう！という「涙活（るいかつ）」もはやっていますが、たしかに気持ちはスッキリするものの、困るのがまぶたの腫れです。
思いっきり泣くと、翌朝はもちろんのこと、もう寝る前からまぶたがパンパンに腫れてしまうことすらあります。
朝鏡を見て「これじゃ会社に行けない…」と慌てないように、まぶたの腫れを治す方法をご紹介します。
この方法知っておけば、心置きなく思い切り泣くことが出来ますよ。
カテゴリー: アイケア
老眼の予防と改善策！近視や30代の貴女も他人事じゃない！
「老眼」。そのネーミングから、お年寄りがなるものというイメージを持っている人も多いかもしれませんが、早い人では30代から目の異変に気づき始めます。
晩婚化が増えたことで、30代後半～40代のママたちが幼稚園や小学校にもたくさんいますが、集合写真に小さく写った我が子の表情がわからない！ということも出てくるわけです。若いママをつかまえて、「うちの子、笑ってる？へんな顔してない？」なんて聞く羽目に！
30代、40代はまだまだ若く、美しくありたいもの！老眼は避けられないものですが、予防・改善策をとることで、少しでも若く健康な目を維持したいものです！
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若い女性も「週末老眼」に注意！疲れや紫外線から瞳を守って
体が疲れたなと思ったら、ゆっくりお風呂に入ったり、ぐっすり寝たり。肌が疲れたなと思ったら、パックしたりマッサージしたり。心が疲れたなら、癒しの音楽を聴いたり、ペットに癒されたり。
みなさんも、いろいろな疲れに対するケアを日々行っているかと思いますが、目の疲れはどうでしょう？ちゃんとケアしてあげていますか？
意外と目の疲れには無頓着な人も多く、目の疲れが蓄積する１日の終わりや１週間の終わりに、目のピント調節機能が一時的に衰える「夕方老眼」や「週末老眼」になる人も増えているといいます。
思った以上に疲れている私たちの瞳。目にダメージを与える日常的な刺激や、目のケア方法、紫外線の影響などについてまとめてみました。
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コンタクトのソフトとハードでの違い。見え方もケア方法も違う！
コンタクトレンズには「ソフト」と「ハード」の2種類がありますが、コンタクト初心者さんだとあまり違いがよくわかりませんよね。
コンタクトの使用を考えているなら、この2つの違いについてよくチェックしておきましょう。ソフトにはソフトの、ハードにはハードのメリットとデメリットが存在します。
この記事では、ソフトコンタクトとハードコンタクトの違いについて解説していきます。コンタクト選びの参考にしてみてくださいね。
目のかゆみを引き起こす10の原因。かゆみの理由は病気だけではない…
目がかゆくてどうにもならない！と、ついついゴシゴシかいてしまうのは、花粉が飛ぶ季節だけではないと思います。
アレルギーだと原因が分かっていればまだいいのですが、それ以外にも目には様々な病気やトラブルが起こります。
なぜ目がかゆくなってしまうのか、その原因についてまとめました。目のかゆみに困っている方の参考になればと思います。
眼鏡を作る際の眼科受診の必要性。眼鏡女子は知っておくべきこと
眼鏡を作ろう！そう思ったとき、眼科へ行って処方箋をもらってから眼鏡屋さんへ行くべきか、直接眼鏡屋さんに行き、検眼から何からすべて任せてしまってよいものか、迷う人も多いようです。
最近は、パソコンやスマホの普及により、大人になってから目が悪くなる人もいて、はじめての眼鏡作りで「さてどうしたら？」と悩む人も。
実際のところは、眼科へ行く人、行かない人、さまざまですが、果たしてどちらがよいのでしょうか。
眼鏡屋さんのみで作るメリット・デメリットや、眼科医会の説く眼科受診の必要性について紹介したいと思います。
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ドライアイの治し方。涙の質を上げてドライアイを自力で解決！
現代人には欠かせなくなってしまったスマホやパソコン。仕事でも必需品だという人は多いでしょう。
そんな生活環境の変化から近年ではドライアイの患者数は増加傾向にあります。
目がゴロゴロして違和感がある、目薬が手放せないなど、そんな症状はありませんか？もしかしたらその症状、ドライアイの可能性もありますよ。
ただの疲れ目だと思って放置していたら目に傷がつきやすくなってしまったり、視力低下につながってしまったりする事があります。
気になる症状があれば病院で診断してもらう事が一番ですが病院で処方された目薬が効かないという人も少なくありません。
それは涙の量よりも涙の質に問題がある可能性も。また、病院へ行く暇がない、病院へいく必要性を感じていないなどという人もいるでしょう。
そんな人のために自分でできるドライアイの治し方をご紹介します。是非日常生活に摂りいれて現代病ともいわれるドライアイの悪化を防ぎましょう。
PCの作業で目がパサパサ…ドライアイの症状と発症する原因とは
近年の生活環境やライフスタイルの変化によりドライアイ患者数は増加しています。
パソコンやスマホはわたしたちの日常に欠かせないものとなり、仕事で毎日利用しているという人も多いでしょう。
しかし、長時間の使用が目に大きな負担を与えてしまいます。それがドライアイの原因にもなりかねません。現代の生活環境では誰でもがなりえる病気と言えるでしょう。
ドライアイは近年増加傾向にあるためそういったパソコンやスマホの使用だけに原因があると思われがちですが、それだけが原因ではありません。あなたが習慣的に行っていることが原因で知らない間に発症してしまう可能性もあります。
そこでドライアイの原因についていくつかご紹介します。ドライアイになってしまう原因を知る事は病気の予防にもつながります。あなたの生活習慣を見直すきっかけになるかもしれません。
瞳をキラキラさせる方法。目の輝きを取り戻して好感度UP！
女性のかわいさや美しさは容姿だけでなく「瞳」の大きさに目を惹かれますね。
近年では写真加工の技術が発達しているので、赤ちゃんのようなキラキラの瞳は、加工アプリで簡単に作れます。
しかしそれは写真上だけ。写真やお化粧で誤魔化さず、素の自分の瞳をキラキラの瞳にしてみませんか。
この記事では瞳のキラキラ感を手に入れる方法をご紹介。瞳がキラキラする目の構造や、作られていく成分。摂っておきたい食品などを紹介。反対にキラキラを失う原因にも少し触れます。
つけまや黒のカラーコンタクトを入れて瞳を大きく見せることも可能ですが、それらに頼りたくない方にオススメです。
つぶらな瞳で愛される、キラキラ感を放って好感度アップを狙いましょう！
瞳のキラキラはなぜ起きる？
テレビやお芝居で活躍する演者さんの瞳はキラキラしています。ライトを当てたことで反射して瞳がキラキラと輝いているのでしょうか。
輝いている理由はこれだけではありません。緊張していることも要因の一つです。
瞳の構造から解明 瞳孔が大きくなってキラキラ瞳
黒い点の部分が「瞳孔」と呼ばれ、ここが「瞳」と呼ばれる部分。
眼球に色づいている部分は「虹彩」で、眼中の中に直接光が入っていかないように光を調節する力をもっています。この光を受け、目を守る涙でキラキラと輝いて見えるのです。
虹彩を動かす筋肉は、伸び縮みさせる瞳孔散大筋と瞳孔括約筋があり、明るい所では入ってくる光を狭めようと瞳孔が小さくなり、暗い場所では光を取り入れようと瞳孔が大きくなります。
この筋肉は自律神経と繋がっているため自動で光が調整されますが、後に紹介するアドレナリンによって瞳孔が開き、輝いて見えることもあります。
虹彩の色合いはメラニン色素の量によって変わり、生まれ育った土地の紫外線の強さで変化していきます。
太陽の光が弱ければグレーやブルーなど薄い色合いに。逆に強ければ紫外線から守らなければならないので黒や茶色など濃い色に変わっていきます。
瞳の輝きが消える状態は？
瞳が輝きを失ってしまうのはどんな場合があるのでしょうか。以下の3つの点が考えられます。
精神面での疲れ 虚ろな目は視線も下へ
ストレスを抱え気分が沈むと瞳孔が動かず、瞳に影を落とします。
ストレスだけでなく、物事に興味関心がなくなってしまうことも、瞳の輝きがなくなってしまう原因でもあります。
あらゆるものに無関心すぎては、心もカラダも荒んでいきます。
目の疲れやドライアイはキラキラ瞳の大敵
現代人が陥りやすいドライアイ。コンタクトレンズの乾きなどが原因ということももありますが、目にある涙が少ないので透明感がなく、乾燥しているような見た目です。
ドライアイの場合は長期間放っておくと目の表面を傷付けてしまうおそれがあります。
また、目の充血も、白い部分が赤くなるのでキラキラにはほど遠いです。
目の充血は疲れ目だけでなく睡眠不足などで引き起こされることもあり、人によって症状が異なっていきます。
老化 加齢による目まわりの衰え
若い時では大きな瞳孔であっても、歳を重ねていくと瞳孔が小さくなっていきます。
瞳孔が小さくなるだけでなく、虹彩のメラニン色素が白目の部分と混ざり合いぼやけていきます。
目の周りも皮膚がたるみ、目の大きさ自体も小さくなっていきます。
不老は夢のまた夢、老いは抗えないものです。それでも、いつまでも瞳を輝かせるおばあちゃんでいたいですね。
瞳のキラキラ感を得る方法とは？
では、瞳孔を大きく見せるためにはどうしたら良いでしょう。自律神経を刺激する方法と、食品での改善方法を紹介していきます。
目を潤わせてキラキラ ビタミン補給が大切！
目に良いビタミンを積極的に摂ることもオススメです。特にビタミンA群は目の乾燥をや病気防いでくれます。
日々の生活に取り入れて、食べ物から目を潤わせていきましょう。
A群には卵や牛乳、チーズなどの動物性食品のほか、
- 昆布
- ブロッコリー
- ニンジン
- ほうれん草
などに多く含まれています。
緑黄色野菜に含まれたβ-カロテンはカラダの中でビタミンAに変わるので、積極的に摂っていきましょう。
また、目の疲れを解消させるには、アントシアニンが含まれたもの。
- ナス
- イチゴ
- アセロラ
- ブドウ
- ブルーベリー
などに含まれます。果物を取りづらい場合はサプリメントなどで代用。疲れ目対策として販売されているので見つけやすく手軽に摂取できます。
他にも目に活力を与えるDHAや、目の機能を調整するビタミンD。
血行を良くするビタミンEや、毛細血管を強くさせるビタミンC、タンパク質など目に良い効果のあるビタミンも数多くあります。
血行を良くするビタミンEや、毛細血管を強くさせるビタミンC、タンパク質など目に良い効果のあるビタミンも数多くあります。
目の疲労感を感じたらこれらを中心に摂取してみて下さいね。
エストロゲンでキラキラ イソフラボンを摂ってカラダも美しく
エストロゲンは女性ホルモンの成分の一種。美肌ホルモンとも呼ばれ排卵前に多く分泌され、髪や肌のつやとハリを作り、目の潤いをもたらします。
うるうる瞳ができるだけでなく、カラダもキレイになる女性の強い味方です。
また、味噌や醤油に多く含まれるアグリコン型イソフラボンは、エストロゲンと似たような能力を持っています。（もう1種類にグリコシド型イソフラボンがあり、分子がアグリコン型よりも大きく、糖分があります。）
ホルモンバランスの乱れを和らげ、エストロゲンの足りない部分を補う力もあるので、健康にも嬉しい食材です。
少し残念なのは、発酵させた大豆にしか多く含まれていなく、最も多いのは味噌。
たくさん食べてしまうと塩分を過剰摂取してしまうので、アグリコン型イソフラボンのサプリメントで補いましょう。
ドーパミンでキラキラ 大好きなものに集中！
虹彩を伸び縮みさせ瞳孔を開かせるのは光だけではありません。交感神経を刺激して瞳孔を開かせ、目にも潤いを与える方法です。
中枢神経から興奮作用、ドーパミンを出させアドレナリンとして作用させていきます。緊張からくる瞳孔の開きもこれにあたります。
緊張を感じる時だけでなく、
- 新しいものに出会う
- 誰かに恋をする
- 大好きなことに夢中になる
- 目標に向かってヤル気を出す
- 好きなモノを食べる
など…アナタの心が動くと、それに応えるように瞳もキラキラと輝いていきます。
ですがなかなか、ヤル気が出るようなものが見つからないときもあります。
そんなときは、いつもより視線を上に向けてみましょう。眼に光が灯って、明るい印象に変わりますよ。
キラキラ瞳で毎日も輝く！
キラキラ瞳を作る方法を紹介していきましたが、いかがでしたか？
ビタミンを摂って眼に潤いを与え、キラキラした瞳を作る方向もありましたが、精神的な面からキラキラした瞳を作っていくのが最も簡単な方法です。
化粧品や加工写真で作らない、ありのままのキラキラの瞳は、好印象になることでしょう。
若者に増えているスマホ老眼…ならないための予防法や対策
老眼と言うと、40代や50代といった中年期以降の症状だと思っていませんか？
実は最近、スマートフォンの普及により、20代や30代でも、近くのものが見えにくくなる老眼のような症状が出る人が増えています。
「スマホ老眼」と呼ばれるその症状は、スマホの使いすぎによって起こるもの。通勤時間や寝る前など、空いた時間があるとついついスマホをいじる癖がある人は要注意です。
今回はスマホ老眼の原因や対策、予防法などをご紹介していきたいと思います。
目の疲れは老け顔を招く原因に！今すぐできる疲れ目解消法
現代の情報社会において欠かせないパソコンやスマートフォン。その普及により、昔と比べて目を酷使する頻度は増えてきましたよね。
どちらも生活の中で必要不可欠であるため切っても切り離せないものですが、日々目の疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。
目の疲れは放置しておくと健康面で様々な症状を起こしますが、実は美容面でも大きな影響を及ぼします。
今回は目の疲れが体に及ぼす影響と簡単にできる疲れ目解消法をご紹介します。
QOL低下の恐れも！目の老化症状は定期チェックと早めの対策を
お肌のアンチエイジング、若々しい体型の維持。女性は加齢とともに体のあちこちに現れる老化と日々戦っています。
でも、瞳の老化に関しては忘れられがち。目に見えてその変化がわからないからか、見た目の美しさに大きな影響を及ぼさないからか、瞳のアンチエイジングに力を入れている人は少ないと思います。
目の老化は放置していると、視力を奪う病気へとつながる怖さを秘めています。目に濁りが現れれば見た目の美しさにも影響します。
お肌のケア同様、瞳のケアにも力を入れてみてはいかがでしょうか。
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三重まぶたを二重まぶたに戻す方法！ 三重になる原因と対処法
いつもはぱっちり二重なのに、朝起きると三重まぶたになっていた！なんて経験はありませんか？
三重まぶたは「眠そう、老けた」という印象を持たれやすく、片目だけなってしまうととてもアンバランスな目元になってしまいます。
三重まぶたになってしまう原因と解消法を知って、ぱっちりとした目を取り戻しましょう！
続きを読む 三重まぶたを二重まぶたに戻す方法！ 三重になる原因と対処法
間接照明で読書はNG？視力と睡眠どちらも守るお休み前の照明法
秋の夜長にのんびり読書……。いいものですね。
お休み前の読書タイムは、本好きな人にとってかけがえのないリラックスタイム。私もその一人です。でもいつも地味に気になるのが、
「寝る前なのに、明るい光で読んでもいいの？」
という素朴な疑問。
寝る前に明るい光を浴びてしまうと、脳が覚醒してしまうといいます。すると、その後の睡眠を妨げてしまうかも。
かといって、オシャレな間接照明などの明かりで読むのは目に良くないような気がしませんか？
今回はそんなモヤモヤを解決してスッキリ夜を楽しむべく、「寝る前の読書タイムに最適な明かり」について考えていきます。
おしゃれなカラコンに潜む危険性。カラコンによる目の怖いトラブル
目の印象ってとても大きいですよね。特に女性はつけまつげやアイプチなど、様々な目の印象を変えるアイテムを使う人が多く存在します。
中でもカラコン（カラーコンタクトレンズ）は有名且つ人気のアイテム。
「瞳を大きく見せる」「簡単・手軽にイメチェンができる」ことがカラコン特有の長所で、ファッションや美容に敏感な女性の多くが使っています。
使う人が多いからこそ知っておいてもらいたいのが、カラコンに潜んでいる危険性です。