ダイエットといえば、カロリー計算が必須。消費カロリーより摂取カロリーが上回っては痩せない。まだまだ、そのイメージがついて回っているのではないでしょうか。
ダイエットにカロリー計算はつきもの、だけど決してそれだけじゃない事も、近年では明らかになってきています。
カロリー計算しなくてもダイエットは成功する！そう自信を持って言えるよう、いくつかの方法を紹介していきますね。
カテゴリー: 食事ダイエット
食前野菜ジュースダイエットの効果とやり方、注意点
ダイエットのためには野菜から食べたほうがいい、とよくいわれますね。血糖値をコントロールしたり、食欲を抑えたりするためには、確かに食べる順番が大切です。
それよりももっと簡単に野菜を最初に取り入れる方法があるんです。それが、「食前野菜ジュースダイエット」です。
どのように飲めばいいのか、どんな野菜ジュースでもいいのかなど、食前野菜ジュースについて詳しくご紹介します。
チョコレートダイエットの効果とやり方、美味しく食べて痩せる！
チョコレートが大好き！という女性は多いと思います。でも食べ過ぎると太るし…とあまり食べないように我慢していませんか？
確かに、甘いチョコレートを食べ過ぎれば太ります。しかしチョコレートは選び方と食べ方次第でダイエットも出来るんですよ！
チョコレートで本当にダイエットできるのか、痩せるためにはどうやって食べればいいのか、美味しく食べてキレイに痩せるチョコレートダイエットについてご紹介します。
ダイエットに最適な代謝を上げる食べ物。食生活を変えて痩せる！
加齢とともに基礎代謝が低下してしまい痩せにくくなってしまった、冷え性がなかなか改善しないなどという悩みを抱えていませんか？
代謝が下がると、ダイエットの効果が得られにくいだけでなく、平熱も低くなり免疫力の低下にも繋がってしまいます。
体に筋肉をつけて基礎代謝をアップするという方法もありますが、筋トレは続かない、運動は苦手。と、いう人も少なくありませんね。しかし「食」はわたしたちが生きていく上で欠かせないものです。
そこでここでは基礎代謝を上げる食べ物をご紹介します。食べ物は太る要因だけでなく食べることで痩せられる食べ物もあるのです。
それらの食べ物を上手に摂り入れて免疫力アップやダイエット効果にもつなげていきましょう！
おでんダイエットで冬の間に痩せよう！痩せるには具材選びがポイント
寒い時期は実はダイエットに最適な季節。身体を温めようとして代謝が上がるので、今度こそダイエットを成功させたい!！と思っている人には、おでんがおいしくなるこの季節こそ、ダイエットに最適な季節なんです。
おでんは身体も温まる上にカロリーも低い！ダイエットには最適な食べ物なのですが、大事なのは具材選びです。
食べ方を間違えると逆に太ってしまう可能性もあるので、痩せるためのおでんの食べ方をご紹介しますね。コートを来ている冬の間に痩せてしまいましょう！
【債務整理】無職で借金返済できない…この後どうなる？債務整理はできる？
【ラム肉のダイエット効果とは？お肉を食べても脂肪は燃やせる】
ダイエットにバランスの良い食事は欠かせませんが、ただ体重を落とすのではなく、ほどよく引き締まった美しいスタイルを目指すなら、適度な肉類の摂取が必要不可欠です。
肉類の中でも特にダイエット向きと言われているのがラム肉（羊肉）です。
栄養価が高いラム肉は実は牛肉、豚肉、鶏肉など身近な肉類に比べて優れたダイエット効果があると言われているんです。
今回は肉好き女子必見のラム肉のダイエット効果について調べてみました。
玉ねぎがダイエットに効く！9つの効果と正しいやり方
玉ねぎで血液がサラサラなるというのは割と知られていると思いますが、そんな玉ねぎの健康効果がダイエットにも役立つことをご存知でしょうか。
食べないダイエットはもう古い！玉ねぎを使って上手にダイエットしませんか？
玉ねぎは調理法が色々あるので飽きずに続けられるダイエット法なのです。
玉ねぎにはどのようなダイエット効果があるのか、どう食べればいいのかなど、詳しくご紹介します。
食事は小分けがポイント！豆皿で叶えるバランス食ダイエット
毎日いただく食事。あなたはどんな食器を使っていますか？
せっかく手間も時間もかけてつくったお料理ですから、大きなお皿にドーンとみんなの前に出したくなる。そんな気持ち分かります。
でも、いわゆる大皿料理はついつい食べ過ぎてしまう原因でもあるのです。
ダイエットに大切な腹八分目の満腹感を得るには、大皿よりも最初から小皿に取り分けて食卓にのせることが大切。
そんな時におすすめなのが豆皿です。
たくさんの豆皿をコロコロと並べると見た目もかわいく、バランスのよい食卓の出来上がり。さあ、みなさんも豆皿で食卓を彩ってみませんか？
小顔効果もある箸置きダイエットとは？その効果と実践法
「食べることが大好き！」という女性にとって、食事制限のあるダイエットは過酷なもの。トライしたものの挫折してしまった、一時的に成功したけどリバウンドしてしまった…なんて経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
「美味しく食べて健康的に痩せられる」、そんな体にも心にも嬉しいダイエット方法をお探しの方におすすめしたいのが箸置きダイエットです。
なんとこの方法、あるテレビ番組内で実験したところ、被験者の９６％が痩せたのだとか！
そんな驚きの成功率を誇る箸置きダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか？
脂肪を燃焼させる食べ物とは？毎日の食生活で効率よく痩せる！
突然ですが、ダイエットをしているときに食事制限をしていますか？これ以上太るのはイヤだから、甘い物をできるだけ摂取しないという方もいらっしゃるでしょう。
ここでは、そのダイエット中に食べる、脂肪燃焼に良い食べ物を紹介。カラダの脂肪を燃やしてくれるのを促進する成分と一緒に、多く含まれている食べものを挙げていきます！
注意したいのは、脂肪燃焼の効果が期待できるのは、運動しているというのが前提です。
脂肪の燃焼というのは、たまった脂肪をエネルギーとして使って分解する作業のこと。
それを手助けするのが、これから挙げる栄養素なのです。食べてヤセるためには、カラダのエンジンを動かしてあげましょう！もちろん、適量が大切です。
ダイエット中のアイスの食べ方・選び方。意外とアイスはオススメおやつ
甘くて美味しいアイスクリーム、疲れた心身を癒してくれる素敵な存在です。
が、お世辞にもカロリーは低くないし、甘いからこそ糖分も高いし、でもおいしいからやめられないし…。ダイエット中にはなかなか厄介な存在です。
「ダイエット中でもアイスは食べたい！」という女性、少なくはありませんよね。
この記事では、ダイエット中でもできるだけ太らずにアイスを食べるためのコツについてご紹介しますね。
ダイエットだからと言って泣く泣くアイスを我慢していた方は、ぜひチェックしてみてください。
食前に飲むだけのペリエダイエットの効果。その泡に秘密が！
ダイエットするにあたって、人は食ばかりに着目しがちだけれど実は水もとても大切です。
私達の体内の水は美しさの素である栄養分を運んだり、むくみの原因となったり血液となって代謝を上げたり下げたりさせます。
良い水を選ぶ事は質の高いダイエットをするにあたりとても大切な事です。天然炭酸水であるペリエのダイエット効果を知っていますか？
ヨーロッパの多くの女性達が食前酒の代わりにするほど食前にペリエを飲む習慣はポピュラーでそのダイエット効果、美容効果は著名かつ確実です。
そうめんは食べ方次第では太る食品！カロリーや栄養、太らない食べ方
暑い夏に食べたいお料理といえば、みなさん何を思い浮かべますか？
枝豆や冷やし中華、うなぎやカレーなど色々ありますが、やっぱり夏といえばダントツでそうめんですよね！
帰省した際にもお家で必ずと言っていいほど出てくるのではないでしょうか。うだるような暑さで食欲がなくてもツルツル食べられ、準備も簡単なそうめんは夏の救世主。
さっぱりとしてヘルシーでなイメージですが、炭水化物ということで、実は太るなんて話もたまに聞きます。実際のところはどうなのか、気になりますよね。
本日は、そうめんのカロリーや栄養、ダイエット効果、太らない食べ方などを徹底的に検証します！
おからダイエットの効果。正しい方法で無理なく痩せる！
栄養豊富で健康にも良いおからはダイエットにも役立つ食材だということをご存知ですか？
おからは言わずと知れた大豆の搾りかす。絞った液体である豆乳は、豆腐や飲み物としても需要が多いものの、おからは日持ちがしないなどの理由でどうにも人気がないようです。
でも、栄養満点で安くてダイエットもできる女性の強い見方！おからはいいことづくめなんですよ。
お腹いっぱい食べても痩せられるおからダイエットの効果とやり方をご紹介します。
脂肪燃焼スープダイエットの効果と方法。1週間で健康的に痩せる！
脂肪燃焼スープは１週間続ければ効果が出るといいわれているダイエット方法です。
色々なダイエット法が出ては消えていく中で、比較的息の長いものだと思います。それだけ効果が高いということでしょう。
でも、しっかり成果を出すためには正しい方法でやらないといけませんね。短期間で結果を出すためのやり方についてご紹介します。
ポイントを押さえて、今度こそ確実に成果を出して下さい！