腰痛は起こしてしまうとなかなか治りにくく、また原因が不明瞭な事が多いために何度も繰り返してしまうということもとてもよくあります。
また、一度痛みを覚えてしまった体は、その痛みに対しての恐怖感が薄れにくいために不必要に腰をかばったり、不自然な体勢を維持してしまうことが増え、その結果今度は全く関係のない部位に痛みやしびれなどが出てきてしまうことも非常に多くあります。
このようなタイプの方は、ズバリ【腰痛予備軍】。今は痛みなどが無いとしても、ほんの些細なきっかけで慢性的な腰痛を引き起こしてしまう可能性が高いです。
「痛み」は出る前から予防するに限る、というのはきっと誰でもおわかりかと思います。なんとなく腰に不安を感じたら、その日から少しずつ「腰痛を起こさないための予防」を始めましょう。
腰痛の予防策は、その他の身体機能を向上させるにも効率がいいものです。ぜひ毎日の生活の中に、ひとつは取り入れてみて下さいね。
コンビニでペットボトル飲料を買うよりも、自分の好きな飲み物をマイボトルに入れて持ち歩いている女性は多いと思います。
デザインが可愛い物たくさんありますし、気分によって持ち替えている人も多いでしょう。
水分補給に毎日ペットボトルを買うよりも経済的だし、ダイエットのために酵素ドリンクを持ち歩いている、なんて人もいるかもしれませんね。
しかしそのマイボトルに食中毒などの危険があるということをご存知でしょうか。注意しないと病気の原因になることもあるのです。
せっかくのマイボトルで健康を害することのないように、注意点をまとめました。
水素風呂、水素バスという入浴法をご存知でしょうか？
「水素」と聞くとまず最初に飲む方の「水素水」をイメージする人が多いと思いますが、この水素風呂という方法はその名の通り、お風呂に水素を発生させて入浴するという方法です。
水素が溶け込んだお風呂に浸かることで一体どんな効果が得られるのでしょうか？
今回は水素風呂の効果効能、自宅での作り方について調べてみました。
イチョウの木々が黄色く色づいて来る頃、神社の周辺で着物を着た子どもとその家族が楽しそうに歩いている光景を目にします。
そう、この時期は子どもの健康や成長を願う儀式、七五三のシーズンなのです。
あなたのところには今年七五三を迎えるお子さんはいらっしゃいますか？
もしかすると親戚の方やご近所、お世話になっている方々から七五三のお祝いをいただくことがあるかもしれません。
出産のときはお祝いのお返しに内祝いを送ったのは記憶に新しいですが、七五三のお祝いに対してはお返しは必要なのでしょうか？
顔のたるみといったら、加齢が原因だというのがかつての常識でしたが、今では20～30代でも顔がたるんで老け顔になっている女性が増えています。
その原因はスマホ！毎日スマホを見る時間が長い人ほど要注意ですよ。
私たちの生活にはもはや欠かせないスマホですが、それが原因で顔が老化しているかもしれないのです。
スマホ顔になっていないかどうかチェックするとともに、予防する方法もご紹介するので、心配な方は早速今日から試してみてください。
たまに食べるハンバーガーやポテトは美味しいものです。しかし、ファストフードが原因と思われる下痢に悩まされたことはありませんか？
ファストフードを食べるとなぜかお腹の調子が悪くなってしまうという人は少なくないですが、それはもしかしたらファストフードに含まれている油が原因かもしれません。
他の食べ物では平気なのに、なぜファストフードで下痢をしてしまうのか、その理由を詳しくお話しします。
続きを読む ファストフードを食べると下痢をする…原因は使われている油かも！
子供が幼稚園に入ると、ママ同士の関わりが必ずついてまわります。色んなママ達がいる中で、どのようにお付き合いをすれば良いのか悩む場合も多いですよね。
様々なママ達がいる分、このように悩みも尽きません。特に何かトラブルに巻き込まれると、子供も園生活を楽しく送れないのではないかと心配ですよね。
そこで今回は、幼稚園ママとの上手な付き合い方について紹介していきます。
【寝酒をスムーズにやめる方法。「飲まないと眠れない」を改善！】
寝る前にお酒を飲む習慣が根付いている方も少なくありませんね。寝酒をするのは普段は寝つきが悪くて布団に入ってもなかなか眠れないのですが、お酒を飲むとよく眠れるからです。
お酒のおかげでぐっすりと眠れたと思っていませんか？確かにお酒を飲むと眠くなります。
寝酒が習慣になってしまっている方はやめることをおすすめします。寝酒をすっぱりとやめる方法について紹介していきますね。
彼氏と喧嘩することは一般的に珍しいことではありません。ちょっとした出来事がきっかけになって喧嘩してしまうこともあるでしょう。
そんな時は、使いやすいアプリの一つであるLINEがお勧めです。LINEの様々な機能を使ってラブラブなカップルに早く戻りましょう。
今回は、使い方次第で仲直りができるLINEの活用方法についてご紹介しましょう。
便秘というと、食物繊維不足？運動不足？原因としてはそんなことが一般的には考えられますね。
ところが、便秘には姿勢も関係しているらしいのです。
ということは、いくら食物繊維を摂っても姿勢が悪いと便秘も解消されないということになります。
どんな姿勢が便秘を招くのか、逆にどのような姿勢を心がければ便秘を解消できるのか、姿勢と便秘の関係についてまとめました。
普通のパールのネックレスは飽きた！
でも面倒なことや難しいことはできない！
そんな方におすすめしたい、今回のネックレス。
何を隠そう、三つ編みさえできれば作れちゃう、とってもとっても簡単なネックレス。
所要時間はたったの15分だから、今すぐにでも挑戦できそうでしょ？
早速作ってみよう！
お気に入りの大好きなレース、何かに適当に使っちゃうんじゃなくて、ずっと使えるものにしたい！
ちょこっと残ったレースって、可愛いくて捨てられないけど使い道もあまりない。
そんな在庫が眠ってる同志たちよ！とっても簡単だから、ぜひやってみて。
所要時間は15分ほどです。
コラーゲンは食べても意味がないといわれていましたが、最近の研究では、そうでもないことが分かってきました。
コラーゲン鍋を食べて肌がプルプルになるのは錯覚じゃなかったということ？だったら、コラーゲンを食べて肌をキレイにしたいですよね！
コラーゲンはどうやって食べたら効果的なのか、どのくらい摂ればいいのかなど、コラーゲンの経口摂取について詳しくご紹介します。
便秘の解消に役立つといわれている腸内洗浄ですが、ちょっと怖いけどこの辛い便秘が解消されるならやってみたい、と思っている人も多いのではないでしょうか。
でも腸内洗浄ってどうやるの？ホントにメリットがあるの？と不安に思っている人もいるはず。
そこで、腸内洗浄をすることの効果とデメリットについてまとめました。
ヨーグルトや食物繊維でもなかなか便秘が解消されず、腸内洗浄を受けようかどうしようか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
あなたは化粧下地、使っていますか？
化粧下地を使わないという人の理由として
などと言われています。
化粧下地にそんな印象をもってしまうのは、使い方が間違っている可能性があります。化粧下地の正しい塗り方、効果を知る事でその考え変わるかもしれません。
そこで今回は、化粧下地の効果や正しい塗り方を紹介します。これまで化粧下地をなんとなく、適当に使っていたという人も、下地の良さや塗り方を再確認してみましょう！
続きを読む 化粧下地の塗り方と効果を再確認！下地がメイクの仕上がりを左右する