【運動無し！姿勢を正すだけでダイエット！痩せる体作りは姿勢から】
今年こそはダイエットを成功させる！ともう何年言い続けているでしょうか。そんなあなたにお勧めしたいのだ、姿勢ダイエットです。
正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことが出来るダイエット法です。
姿勢を正すだけでダイエット出来るの？と疑いたくなると思いますが、ちりも積もれば山となります。
正しい姿勢とダイエットの関係性と、具体的にどのような姿勢が必要なのかということについてお話したいと思います。
カテゴリー: 姿勢
姿勢を正すと得られるメリット。正しい姿勢は痩せる効果も！
皆さんは、自分の姿勢のよさに自信がありますか？姿勢が悪いのはダメで、姿勢がいいことが正しい、と100%言い切れるくらい、私たちにとっては常識になっていることです。
しかし、具体的にどんなメリットがあるのか考えたことはありますか？実は、姿勢がいいと肉体面と精神面、そして見た目と多くの面に影響があるのです。
今回は、姿勢がいいことで得られるメリットを詳しく解説します。記事の最後では姿勢を良くするコツも紹介しますので、参考にしてくださいね。
立ち姿の美しさは肩甲骨から。美と健康の天使の羽の作り方
年とともに背中に贅肉がついてきている人、スマホの使い過ぎなどで猫背になっている人。あなたの天使の羽＝肩甲骨は埋もれてしまっていませんか？
立ち姿の美しさはきれいにピンと伸びた背すじ、美しい肩甲骨があってこそ！自分ではチェックしづらい部位なだけに見逃してしまいがちですが、肩甲骨は若さを保つ上でとても大切なパーツなのです。
肩甲骨の老化は思っている以上に早くに来てしまいます！今日からでも肩甲骨を意識した生活を始めてみませんか？
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後ろ姿美人になる方法、後ろ姿もしっかりケアで魅力アップ！
後ろ姿までバッチリきれいに決まっている人は、より一層の素敵な印象を与えますよね。
実は、正面以上に、その人の美しさを左右するのが、後ろ姿。姿勢や歩き方など、自分では見えないところで、全体の美しさは印象づけられています。
「後ろ姿美人」になるためには、くびれやヒップから足にかけてのラインといった「ボディラインの美しさ」が不可欠と思いがちですが、ボディラインに自信がない人でも後ろ姿美人に近づくことができるんです！
今回は後ろ姿美人になるためのポイントや後ろ姿に関わるボディケア方法についてご紹介していきます！
姿勢を良くする方法。正しい立ち方をマスターして猫背を改善
普段の何気ない立ち姿や座り姿には、本人の姿勢の良さが現れます。もし姿勢が悪いと
- 血流が悪くなる
- ボディラインが崩れる
- 贅肉が一か所にばかりつく（お腹や太ももなど）
…など、メリットが一つもありません。
人の姿勢の悪さの要因は、その人の生活習慣です。つまり姿勢の悪さは習慣を正すことで、誰だって確実に改善できるのです。
この記事では、「良い」とされる正しい姿勢の取り方と、姿勢を良くする方法について見ていきます。
姿勢が悪いと心身に悪影響！悪い姿勢がもたらすデメリット
皆さんは普段正しい姿勢を心がけていますか？スマホを触る時間が多くなったり、座っている時間が多かったりすると、つい背中が丸まりますよね。
電車に乗っているとき、壁にもたれていたり、片足に体重を乗せたりする人も多いですよね。
こんな姿勢を続けていると悪い姿勢が癖になってしまいます。悪い姿勢が習慣になってしまうと、どのようなデメリットが体に起こるのでしょうか。
骨盤矯正を続けて得られるメリット5つ。骨盤矯正はいいことづくし！
自分の体を鏡で見て、ああ、ここがこんなに歪んでいるな、高さが違うな、と気づく人は少ないのではないでしょうか？
まして、体の様々な不調を日々感じながら、それを、体の骨盤が歪んでいるからだわ！と思いつく人は、より少ないことと思います。
例えば生理痛がひどければ、婦人科系の問題と思うでしょうし、頭痛があれば頭や耳の疾患を疑うでしょう。便秘であれば腸の不調を考え、便通を良くする食べ物をあれこれ調べて取り入れるのではないでしょうか。
しかし、何をやってみても結局根本的な解決は出来ず、昔から未だにお付き合いをしている、長い間悩まされている辛い症状はありませんか？
実はそれが、体の歪みから来るものであった場合、骨盤を矯正することで嘘のように楽になるかもしれないのです。
そんな骨盤矯正というものと、その何物にも変えがたいメリットについて、詳しくご紹介していきましょう。
デスクワークでの正しい姿勢と姿勢をキープする方法
デスクワークでの仕事は、長い時間座りっぱなしのこともありますよね。肩こりや腰痛など、体の悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。
長時間座っていると、つい猫背になったり、足を組んだりしてしまいます。主にパソコンを使うデスクワークは、姿勢が悪くなりがちです。
姿勢が悪いまま椅子に座り続け、肩や腰などの痛みが気になると、仕事がなかなか捗らずつらいこともありますよね。
今回はデスクワークの正しい姿勢の取り方や、姿勢をキープするための方法をご紹介します。
猫背の原因と誰でもできる簡単な治し方！キレイと元気を手に入れよう
日本人の多くが悩んでいる、猫背。
身体じゅうに痛みをもたらし、美容の大敵なのは有名です。でも「治すのは大変だから」と諦めてしまっていませんか？
背筋を伸ばすのは疲れる。もう長年猫背だし、今さら治らないんじゃないか……。
でもそんな方でも、「もし簡単にできるなら治したい！」と感じている方が大半なのではないでしょうか。
猫背を治すのって、じつはそんなに難しくはありません。正しい姿勢を楽に保つのも、ちゃんとコツやポイントがあります。
今回は、あなたにも気軽にチャレンジできる、猫背の治し方についてまとめました。
ハイヒールの効果は美脚だけじゃない！ハイヒールでいい女に
ハイヒールを履いて颯爽と歩いている女性は、同性から見てもかっこよくきれいに見えます。
しかし、「上手く歩けないから、靴擦れするから」とハイヒールを嫌煙してしまう人もいるでしょう。
それでも心の中では、「ハイヒールを履きこなせたらいいのに」と思っているはずです。
そこで、誰でもワンランク上の女性になれるハイヒールの選び方や歩き方、立ち振る舞いをご紹介します。
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座りっぱなしの女性は要注意！坐骨神経痛にならない椅子の座り方
デスクワークで1日中座りっぱなし、という女性は多いものです。同じ姿勢で長時間いるのは、脂肪がつきやすくなる、といったデメリットのほか、腰痛などを引き起こすことも多いです。
腰痛を軽く見ていると危険ですよ。ちょっと腰が痛いだけ、とケアをせずにいるとぎっくり腰を起こしたり、慢性の腰痛になったりします。さらに注意したいのが坐骨神経痛です。
坐骨神経痛になるとお尻や膝などにしびれを感じるようになります。坐骨神経痛にならないための予防法について紹介しましょう。
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