恋愛や男の人が怖い…恋愛恐怖症の心理と克服する方法

恋愛恐怖症になっていませんか？「男性と話すのが怖い」という方や「友人の恋愛話を聞いたり恋愛ドラマを観るのを避けてしまう」という方は要注意。

既に恋愛恐怖症に陥っている可能性が高いです。恋や男性が怖くなると恋愛から遠ざかり、「一生結婚しないで一人で生きていこう！」なんて思ってしまいます。

でも心の底ではまだ恋愛に対する望みを捨てきれず葛藤している女性も多いのではないでしょうか？今回は一歩踏み出したい女性の為に、恋愛恐怖症の心理や原因、恐怖心を克服する方法をお伝えしていきます。

恋愛欲が強い＆恋愛知識の浅い人が恋愛恐怖症になりやすい！

ちゃんと知っていれば怖くないけれど、よく知らないために恐れているものがありませんか？
例えば動物は火を怖がります。

猫はお風呂に入れようとすると悲鳴をあげて逃げようとします。水が怖くて溺れるような感覚に襲われるのです。

一般的に私たちはよく分からない薬品を怖がりますが、研究者たちは当たり前に使います。火も水も使い方を知っていれば便利なものだし、私たちは研究の恩恵を受けています。

このようによく知らないせいで怖いものが、世の中にはたくさんあります。それは恋愛や男性も同じです。

しかし恋愛知識が浅くても、そもそも男の人や恋愛に興味が無ければ恋愛をして傷付くことは起こりません。恋愛知識が浅いことにくわえて

• 恋愛に強い憧れがある人
• 誠実な男性がきっといるはず！と夢見ている人
• 男の人から深く愛されたいと願っている人

が恋愛で苦い思いを味わうことが多いのです。それにより、恋愛恐怖症になってしまいます。

恋愛恐怖症から脱却するには、自分を知り、男性を知り、恋愛を知ることが必要です。

自己分析して、恋愛恐怖症に陥ってしまった原因を知ろう

先に述べたとおり、恋愛恐怖症を克服するには、自分を知り、男性を知り、恋愛を知ることが必要です。まずは悲しみの中にいないで、自分を客観的に分析してみましょう。

恋愛恐怖症に陥る原因は主に次の5つです。

子供の頃のキャラ

あなたは子供の頃、クラスでどんなキャラでしたか？男子生徒とはどう関わっていましたか？

男子生徒にほとんど認識されていなかったり、男子からいじめを受けていた過去があると、潜在意識に残ります。良い恋愛経験で塗り替えないまま大人になると、ずっと尾を引きます。

「私なんて男性から相手にされるはずが無い」と心のどこかで思ってしまうのです。見た目を変えても出会いの場に行っても、自信が無いので一歩踏み出せません。

自分に自信が持てない

自分の顔や体形に強いコンプレックスがある女性は、男性と恋愛をするのが怖くなってしまいます。外見だけではありません。

生い立ちや家庭環境が複雑であることも、結婚を視野に入れる年齢になると恋愛するモチベーションの妨げになります。その他にも、料理が苦手だったり男性経験が少ないことも自分に自信が持てなくなる原因です。

男性とお付き合いが始まれば手料理を振る舞うことを期待される、身体の関係も当然持たなくてはいけなくなる。そういうことが不安で恋愛をする勇気が無くなってしまうのです。

浮気や不倫などの“セカンドラバー経験”

• 本命の彼女がいる男性の浮気相手になった経験
• 妻帯者との不倫経験

など“男性にとって都合の良い女”になった過去は、傷付くだけで終わるうえに恋愛への恐怖心を生みます。若い頃はこのような経験をしても人生の教訓になり、結果的にかすり傷程度で終わったりします。

でも大人の女性が経験するにはあまりに辛く、大やけどを負う可能性が高いです。ボロボロになって「もう二度と恋愛なんてしたくない！」と思ってしまう女性も多いでしょう。

男性からＤＶを受けたり、ひどい言葉を浴びせられた

過去に付き合っていた男性からの暴力は相当なダメージを受けます。恋愛恐怖症に陥ってしまうのは当然です。

手をあげなくても言葉で女性を傷付ける男性もいます。モラハラ気質の男性は、嫌味や差別的な言葉を多用して相手を苦しめます。

中には過去に男性から言われた言葉がずっと忘れられず、事あるごとに思い出して悲しみに苛まれる女性もいるでしょう。

男性からの嘘や裏切られた経験

• 過去に付き合っていた男性が経歴を詐称していた
• 何年も付き合っていた男性に奥さんがいた
• 元彼に浮気をされた

など、本当に信じていた人の嘘や裏切りも女性の心にトラウマを作り、恋愛恐怖症に陥らせます。「男性は嘘をつく生き物なんだ」と思ってしまったり、好きな人が出来ても「また浮気をされるのではないか」と不安になり、それ以上踏み込めなくなってしまうのです。

失敗を恐れないで！恋愛恐怖症を克服するための5つの方法

恋愛恐怖症に陥る原因をご紹介しました。「どうして自分は恋愛が怖いのか？」を真剣に考えてみましょう。

思い出したくない過去もあるかもしれませんが、まずは己を知ることが重要です。次に男性を知り、恋愛を知る必要があります。

そして頭で考えているだけでなく、具体的に行動しましょう！恋愛恐怖症を克服する方法は5つあります。

人に相談せずに本を読む

日頃から本を読む習慣はありますか？仕事や人間関係、恋愛まで、悩んだときは本を手に取って欲しいと思います。

本を読んで、解決出来ない悩みは無いと言っても過言ではありません。私たち人間は遥か遠い昔から同じようなことで悩んできました。

そして先人たちはみな、悪戦苦闘しながらも悩みを解決してきたのです。“恋愛が怖い”という悩みは人類の新タイプの悩みではありません。

「それなら人に相談するのでも良いんじゃないの？」と思った方もいるでしょう。しかし人に相談するのはおすすめ出来ません。

実際には“人に相談しても良いけれど、参考にしてはいけない”と言った方が正しいかもしれません。昔から「仕事の悩みを隣のデスクの奴に相談するな」と言います。

隣のデスクに座っているのは、いわば“同レベルの人”。人生において同じくらいのステージにいる人です。

人に相談するならせめて、自分よりうんと年上で、なおかつ尊敬出来る人が良いでしょう。

“恋愛恐怖症克服ノート”を作る

このノートには、自分が恋愛恐怖症に陥った原因を事細かく記します。恋愛恐怖症を克服する方法も丁寧に書きましょう。

苦手な男性のタイプや、理想の男性のタイプ、今後の恋愛で気を付けたいことなどもまとめます。このノートはあなたの取扱説明書のようなもの。

あなたのことを一番知っている存在です。人は反省しても考えても忘れてしまう生き物です。

生まれ変わると決心しても、挫けそうになるときもあります。だからノートに書き留めて、いつでも見れるようにするのです。

男性との接点を物理的に増やす

男性に慣れるため、男性という生き物を知るため、恋愛するチャンスを拾うために、男性と接する機会を物理的に増やします。ありとあらゆる場面で男性と接するようにしましょう。

自分の生活を振り返り、可能な限り男性と接する機会を増やしてください。美容院の担当が女性の美容師なら男性に変えましょう。

買い物をする時は男性のスタッフに対応してもらいます。スーパーやコンビ二のレジでは会話のチャンスも無いけれど、服やデパートのコスメを買うときは結構な時間、接客を受けるはず。

すすんで男性のスタッフを捜すべきです。

自分のファンを利用する

自分磨きを怠らず、男性と接する機会を増やしていくと、あなたの魅力に気付いてくれる人が必ず現れます。「どう考えても自分にはチャームポイントが無い」と思っている方、そんなことは絶対にありません。

「自分のここは好きだなぁ」という部分に気付いてあげて、もっと磨いてあげましょう。さて、あなたの魅力に気付いてアプローチしてくれる男性が現れたら、とりあえず時間を共有してみましょう。

恋愛恐怖症を克服するには自信を持つ事が不可欠！あなたのファンを良い意味で利用し、どんどん自分に自信をつけてみましょう！

自信を失くすことをしない

いざ出会いの場に行っても、全員が誠実な男性ではないでしょう。あなたをもてあそんだり騙したりして、傷付けるだけの人もいます。

でもそういう人になぜか惹かれてしまう事があるのです。相手はあなたに本気ではないのに、あなたは夢中になってしまう…。

そうなるとまた苦しみを味わうことになり、恋愛恐怖症に拍車がかかってしまいます。「この人と関わると不幸な目に合いそう…」という予感がしたら、すぐに距離をおきましょう。

その場にいた友人や彼の知人が「あいつは女好き」などと噂しているなら絶対にやめるべきです。とにかく“自信を失くすことをしない”ことが大切。

今目の前にいる人にまっさらな気落ちで接する

過去のトラウマのせいで恋愛するのが怖くなってしまう気持ちは痛い程分かります。でもあなたを好きになってくれる誠実な男性が現れたら、過去のトラウマは忘れましょう。

今目の前にいる彼は、過去にあなたを傷付けた男性とは別人です。なんの関係も無い人です。

人間関係が上手くいかない人の特徴に“目の前にいる人のことを考えられない”というものがあります。昨日失言してしまって気まずくなったＡさんのことが頭から離れず、今目の前にいるＢさんのことを思いやる余裕がありません。

好きな人が出来ても大丈夫な準備をする

外見や内面に自信が無かったり恋愛経験が少なかったりすると、恋愛に踏み込む勇気が無くなってしまいます。誰かを好きになってしまう前に、出来るだけ問題をクリアにしておきましょう。

• 太っていて裸を見せるのが怖いならダイエットをする
• すっぴんを見せるのが怖いなら素顔を磨く努力をする
• 手料理を出せるように、料理の勉強をする
• 彼の両親が結婚に二の足を踏むような不安材料があるなら、出来る限り解消しておく(家庭の問題など)

このように「男性とお付き合いに発展したら自分は何が不安なのか？」を考え、可能な限り解消しておきます。他にも、生まれて一度も男性経験が無いなど、何かコンプレックスを抱えているなら事前に伝えてしまうのがおすすめです。

恋愛恐怖症を経験したからこそ手に入れられる感動がある

恋愛恐怖症になってしまうと、男性と接するのが怖くなります。友人の恋愛模様や結婚報告を聞くのも憂鬱になるものです。

中には、親に彼氏の有無や結婚の予定を聞かれるのが嫌で、実家に帰りたくないという女性もいるでしょう。自分でもこんな自分が嫌なのに…。

ますます深い悲しみに襲われます。しかし恋愛恐怖症にはメリットがあります。

それは本当に心が通じる男性と出会えた時の喜びが、人一倍大きいことです。

自分はもう誰とも恋をしない、男性から愛されることは無い、暖かい家庭を築くことは無い…。そんな失望の中にいた人の方が、愛を手に入れたときの感動が大きいはず。この世のすべてに感謝したくなるでしょう。

恋愛恐怖症は克服出来ます！諦めずに最初の一歩を踏み出してみてくださいね。