【お風呂で肩こりを解消する方法。身体を温めて筋肉をほぐそう】
デスクワークや、PC、スマートフォンを使うことの多い現代人にとって、肩こりは大きな悩みの種です。肩こりは倦怠感や眼精疲労、気分の落ち込みなど…様々な症状の引き金になる存在。
よく肩こりには「お風呂にゆっくり浸かる」という解消法が提案されていますが、実際にはどのような入浴法で肩こりを解消していくのでしょうか？
この記事では、お風呂で肩こりを解消するポイントについてご紹介していきます。
お風呂の入り方をちょっと変えるだけで、見違えるほど肩こりが快方に向かうのが実感できますよ。
【カイロプラクティックとはどんな施術？マッサージとの違い】
皆さんは、カイロプラクティックというとどんなイメージを持たれるでしょうか。マッサージのようだけど、何だかばきばきやられそうで怖い。そんな風に思っていませんか。
整体との違いなどもちょっと分かりにくいですね。そもそもカイロプラクティックとはどのような施術のことなのか、詳しくは知らない人も多いと思います。
そこで今回は、カイロプラクティックとはどのようなことを行うものなのか、また、どんな人におすすめなのか、どうやって選べばいいのかなど、詳しくご紹介したいと思います。
「首コリって肩コリの延長でしょう？放っておけば治るんじゃない？」
ボディケアについて、よくこんな質問を頂きます。体のケアに関わる仕事をしている人の多くはきっと、「とんでもない！」と首を横に振るはずです。
首は日常的に頭部を支え、肩から下の胴体や四肢との橋渡しをしている重要な器官です。つまり、ほとんど休む暇なく働いている場所ですので、一度首がガチガチになってしまうと放置しても勝手に良くなるということはほとんどありません。
それだけではなく、首のコリの状態が悪ければ、それだけでもひどく不快な様々な症状を呼び起こすことさえあります。
このようなことにお心当たりはないでしょうか？実はこれらは首のコリが起因していることも非常に多いのです。
首のコリが引き起こす様々な症状に当てはまるかどうか、ぜひ症状をチェックしてみてください。
つらい肩こりに悩んでいる方は、多くいらっしゃいます。デスクワークやスマートフォンの普及などにより姿勢が悪くなりやすい条件が増え、以前より肩がこりやすくなったという方もいらっしゃるでしょう。
肩こり解消と言えば、マッサージや体操を思い浮かべる方がほとんどのはずです。実は食生活を見直すことで、肩こりを改善できる場合があります。
もし肩こりに有効な食べ物が分かれば、取り入れやすいですよね！
そこで今回は、肩こりの改善に効果的な食べ物や栄養素をご紹介します。
首のコリを強くしないためには、適切な治療やマッサージケアが必要です。
しかし「解消」を目的にするのであれば、一時的なマッサージだけではなく日常からのこまめな対策も欠かせません。それにはご自身で出来るケアを可能な限り実践して頂くことが不可欠になります。
しかし、「ご自分でも対処して下さい」と言われただけではサッパリわかりませんよね。冷やすのか、温めるのか、どう動かすのか、具体的なアドバイスがあるのとないのでは効果の出方も変わります。
首のコリを解消するためのホームケアについて、簡単に出来る方法をいくつかご紹介いたします。ぜひ実践してみて下さいね！
朝、目が覚めたばかりなのに、なぜかすごく肩がこっている。ちゃんと寝たのに寝た気がしないし、頭が痛くてたまらない……。
たかが肩こり、されど肩こり。症状が重いと仕事や家事にも集中できず、困ります。
でも大丈夫！こうした寝起きの肩こりは、寝具や寝相などいくつかのポイントを押さえることで改善できます。
今回は、つらい寝起きの肩こりを引き起こす原因と対策を、ポイントごとに見ていきましょう。
自分に当てはまるかも……という原因があれば、ぜひ一つずつ改善してみてくださいね。
では、早速見ていきましょう！
ストレートネックという言葉を聞いたことがあるでしょうか？近年では増えていると言われるストレートネックは、肩こりや頭痛などの原因になると言われています。
このストレートネックを改善する方法としておススメなのが首枕です。
首枕をすることで、ストレートネックが改善されるだけではなく、ウエストのくびれなどにもつながると言われています。
ストレートネックやさまざまなトラブルを改善する首枕の効果について紹介しましょう。
デスクワークなどでパソコンを使っていると、ちょっとした休憩のときに身体を伸ばして、ポキポキッと音を立てるのが気持ち良かったりしませんか？
首、肩、背中、腰、指、膝、手首や足首など…人によってなる場所も鳴らし方も様々だったりしますが、音が鳴った後ってなんだか気持ちがいい気がしますよね
でもそれ、身体にあまりよくないんです！
そもそも、どうして音が鳴るの？と聞かれると、
「運動不足のせい…？」
「なんか骨と骨の間で気泡が…？」
「曲げた時の過度なストレッチで骨が…？」
と、これも人によってさまざまな答えが返ってきます。
実はこれ、原因がわかったのはつい最近のことなんです。
皆さんはストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？
近年ではメディアで取り上げられることも多くなり、中には聞いたことがある方もいるかもしれません。聞き慣れない言葉ですが、現代に生きる私たちと密接な関係を持っています。
実はこのストレートネック、首に負担がかかって起きる症状です。年々、増加傾向にあり、悩んでいる方も多いのです。一見大したことではないと思われがちですが、実は見逃すことの出来ない深刻な症状なんです。
首は頭を支える働きの他に、体と脳の神経を繋ぐ役割を持っており、重要な器官と言えます。
普段ほとんど意識しない首ですが、私たちが生きていく上で重要な器官ですので、この際に見直してみるのも良いかもしれませんね。
今回はそんなストレートネックがもたらす症状とその改善方法についてご紹介したいと思います。
女性が普段から痛みを感じている体の場所は「肩こり」「首のこり」なのです。
何年も、何十年も肩や首のこりと付き合って生活を送っている人もたくさんいますが、少しでも緩和させることによって、日常生活がとっても楽になります。
肩や首のこりの原因を知りながら、少しでもこりが緩和できる方法をご紹介します。
続きを読む 肩と首のこりで悩む女性向けセルフケアで日常生活が楽に！