しっかり運動して汗をかいたり、疲労を感じたら、体のケアのひとつとしてお風呂でさっぱりしたいですよね。しかし、そのまま熱い湯船にザブン……なんてことをしていませんか？
じつはこれ、せっかくの運動効果を台無しにしてしまうんです。
がんばって運動したにもかかわらず、すべてがなかったことになってしまっては、とてももったいないですよね。
でも、だいじょうぶです。運動後のお風呂の入り方に、正解はあります。正しく入浴すれば、運動効果を保ちつつ、さっぱりと汗を流すことができます！
さらには、運動による脂肪燃焼時間をより持続させる方法も！今回は運動後の正しいお風呂の入り方についてご紹介していきます。
普段は疲れていて入浴はシャワーで済ますという人、または浴槽にお湯は貯めるけれど結局きちんと浸からずに出てしまうという人は多いのではないでしょうか。
シャワーにはマッサージ効果があるとも言われているのでダメというわけではありませんが、体の冷えにはお湯に浸かって温まる方が良いとされています。
また、浴槽に入って汗をかくことで代謝がアップし、毛穴が開きやすくなるのでその後の肌のお手入れにも効果的です。
今回こちらの記事ではお風呂で汗をかくことのメリットと正しい入浴方法をご紹介します。これまでただ汗をかくことだけを重視してきた人も、もう一度正しい入浴方法をマスターすればさらに美容と健康効果を実感できますよ！
肌の調子が悪い時や大事なイベントを控えている時だけでなく、日頃のスキンケアにも取り入れたいシートパック。ですが、自分のために手間と時間を取る余裕がないという女性は多いでしょう。
そこで今回こちらの記事では入浴中にできるシートパックの方法についてご紹介します。
シートパックは入浴後に時間をとってするスペシャルケアというイメージが強いですが、お風呂の時間を利用してできる簡単ケアとしても取り入れられます。
ですが、ただペタッと貼って放って置いては効果は半減してしまうだけでなく、かえって肌を傷めてしまいます。
こちらでご紹介する正しいお風呂でのシートパックのやり方を押さえて、時短重視さんも無理なく美肌をゲットしましょう！
ダイエットのために、毎日運動やストレッチをするのはむずかしいですよね。
しかし、私たちが毎日かならずおこなっている習慣があります。それは、入浴です。
入浴は体をあたためて血行をよくし、老廃物を排出してくれます。つまり、痩せやすい体に導いてくれる習慣でもあるのです。
毎日の入浴、なんとなく済ませていませんか？
日々の入浴にすこしのアクションをプラスするだけで、入浴の習慣がダイエットの習慣になります。
さあ、あなたも今日から始めてみましょう！
水素風呂、水素バスという入浴法をご存知でしょうか？
「水素」と聞くとまず最初に飲む方の「水素水」をイメージする人が多いと思いますが、この水素風呂という方法はその名の通り、お風呂に水素を発生させて入浴するという方法です。
水素が溶け込んだお風呂に浸かることで一体どんな効果が得られるのでしょうか？
今回は水素風呂の効果効能、自宅での作り方について調べてみました。
お風呂に入ることは、昔から美容と切っても切れない生活習慣。湯船にゆっくりと浸かって、一日の疲れや汗を流すのは格別ですよね。
でも今は、テレビや雑誌などで更に効果的な入浴方法が紹介されたり、昔は人気だった長時間の入浴はむしろ逆効果！という情報もよく目にします。
毎日何気なく入るお風呂だから、せっかくだし効率よく結果が欲しい！美肌のための最新の入浴方法をここではご紹介します。
突然ですが、質問です。毎日歯磨きしてる人、手を挙げて！
……はい。ほとんどの方が挙手されたかと思います。
この歯磨きタイムを活用することで、大人の女性が簡単に綺麗になれちゃう！という、究極の「ながら美容法」をご存じでしょうか？
しかも、運動や食事制限をするのではなく、「歯磨きのタイミングを変える」たったこれだけでOKなんです。
「えっ！お風呂で歯磨き？そんなの考えられない」と、思われた方も多いかも。
でもこの方法、他の場所での歯磨きでは得られない効果が認められており、歯医者さんにも推奨されていたりします。
テレビでも紹介され、話題になった「お風呂で歯磨き」美容法。そのメカニズムと、実践のコツをお伝えします！
【入浴時に入れるだけ！知らないと損をする、エプソムソルトの美容効果】
エプソムソルトってご存知ですか？ハリウッドセレブや海外モデルが美容に取り入れていると日本でも話題になっています。
ソルトといいながら実は「塩」ではないそうです。美容と健康に様々な効果があるというエプソムソルト、実際にどんなものだか使ってみたいと思いませんか？
どんな成分が入っていてどのように使うと美容効果が得られるのでしょうか。そのきれいの秘密を徹底紹介！
エプソムソルトでデトックスしてきれいを手に入れてください。
続きを読む 【債務整理】任意整理はやばい？デメリットだらけなの？