「妊娠する＝妊娠線ができる」というのは間違い。妊娠中に予防することで、産後に妊娠線ができるのを避けることは充分可能です。
妊娠線は一度できると消えませんので、保湿やマッサージなどのケアを徹底しましょう。
妊婦さんにぜひ試してほしい妊娠線の予防方法と、妊娠線の予防に効果的なクリーム・オイルも合わせてご紹介していきます。
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膀胱炎の予防方法とは？女性は繰り返しやすいので普段から意識を！
膀胱炎は、男性よりも女性に多い病気です。大半の女性は膀胱炎を経験したことがあり、中には再発を繰り返している方も多くいます。
女性が膀胱炎にかかりやすい理由としては、男性では20cm程ある尿道が女性では4cm程しかなく、尿道が短いためです。
尿道が短いと、尿道口から入った細菌が膀胱に侵入しやすくなります。つまり体の構造上、どうしても女性の方が膀胱炎にかかりやすいのです。
- 頻尿…何度もトイレに行ってしまう、排尿の回数が多い
- 排尿痛…排尿時に痛みを伴う
- 尿が濁る…血尿や白っぽく濁った尿が出る
症状としては、主に3つあります。
まだ膀胱炎になったことがない方でも、今後膀胱炎になる可能性が０とは言い切れません。事前に予防方法を知っておくのは、とても大切です。膀胱炎を繰り返している方も、まだ実践していない方法があれば、再発予防のためにぜひ取り入れてください。
シミを予防する方法。増え続けるシミをストップ！
いつまでも、綺麗で若くいるために、毎日のスキンケアは欠かせません。しかし、一生懸命ケアしているのに、年齢とともに顔に出てくるものがあります。
それは、黒いシミです。「シミは年齢と共に出るものだから仕方ない」と諦めている人もいますが、シミは日頃のケアや対策によって予防することが可能です。
シミはできてからケアをするよりも、シミができる前から予防をしておくほうが確実に効果があります。
「シミのケアをしているのに、シミができた」という人は、もしかするとシミ予防がまだ足りないのかもしれません。
シミが出ないようにするには、外側からのケアばかりに気を使うのではなく、内側からのケアもしっかりと行うことが大事です。
腰痛にならないための予防法！毎日できる方法を取り入れよう
腰痛は起こしてしまうとなかなか治りにくく、また原因が不明瞭な事が多いために何度も繰り返してしまうということもとてもよくあります。
また、一度痛みを覚えてしまった体は、その痛みに対しての恐怖感が薄れにくいために不必要に腰をかばったり、不自然な体勢を維持してしまうことが増え、その結果今度は全く関係のない部位に痛みやしびれなどが出てきてしまうことも非常に多くあります。
- 仕事や家事で腰に負担をかける時間が多い
- ギックリ腰など急性症状を起こしてしまったことがある
- 捻挫など怪我をすることが多い
- ストレスや不安のためにリラックスする時間が上手に取れない
このようなタイプの方は、ズバリ【腰痛予備軍】。今は痛みなどが無いとしても、ほんの些細なきっかけで慢性的な腰痛を引き起こしてしまう可能性が高いです。
「痛み」は出る前から予防するに限る、というのはきっと誰でもおわかりかと思います。なんとなく腰に不安を感じたら、その日から少しずつ「腰痛を起こさないための予防」を始めましょう。
腰痛の予防策は、その他の身体機能を向上させるにも効率がいいものです。ぜひ毎日の生活の中に、ひとつは取り入れてみて下さいね。
恐ろしいスマホ顔を予防する方法。日々の習慣が老け顔を作る！
顔のたるみといったら、加齢が原因だというのがかつての常識でしたが、今では20～30代でも顔がたるんで老け顔になっている女性が増えています。
その原因はスマホ！毎日スマホを見る時間が長い人ほど要注意ですよ。
私たちの生活にはもはや欠かせないスマホですが、それが原因で顔が老化しているかもしれないのです。
スマホ顔になっていないかどうかチェックするとともに、予防する方法もご紹介するので、心配な方は早速今日から試してみてください。
シワの悩みに効く化粧水の選び方と使い方。化粧水で肌が変わる！
年齢を重ねるとともに深くなってしまうシワ。出来れば改善したいけれど、一度できてしまったシワを消すこと難しいと諦めてしまっていませんか？
シワは老化現象の1つですが、肌の乾燥により若い人にも表れるものです。乾燥によるシワは保湿効果の高い化粧水で改善することが可能です。
また、老化によりできてしまったシワにはエイジングケア成分を摂り入れた化粧水を選ぶことが重要です。
今お使いの化粧水はあなたのシワの悩みに対応できていますか？
ここではシワに効く化粧水の選び方や使い方をご紹介します。シワケアに効果的な化粧水であなたのシワの悩みを解消しましょう！
熱中症の予防策。暑さから身体を守ろう！
熱中症が心配な季節になってきました。天気予報でも連日「熱中症に注意」と呼びかけているこの季節「ちょっと大げさすぎじゃない？」と思う人もいるかも知れませんが、熱中症を甘く見てはいけません。
消防庁の統計によると、2016年5月から9月までの間に、熱中症で救急搬送された人の数は全国で50,412人でした。
単純計算で1日になんと336人もの人が熱中症で搬送されている事になります。
スポーツやレジャー、旅行、野外ライブなど、屋外だけでなく屋内に居る時でも、熱中症になる可能性はあります。熱中症とはどのような状態になるのか、かからない為の予防の方法を見ていきましょう。
糖尿病を予防する食生活のコツ。毎日の食事で糖尿病を防ぐ！
若い頃には全く気にしていなかった健康面のこと、年齢を重ねる度に気にかけるようになったという人は少なくないでしょう。30代、40代を迎えると若い頃から続けてきた生活習慣が原因で発症してしまう病気も多々ありますね。
生活習慣病である糖尿病もその1つです。日本の糖尿病患者数は予備軍を含めると2050万人（厚生労働省2012年）とも言われこれは、成人の5人に1人の割合です。決して少なくはありません。
このように糖尿病はわたしたちに身近とも言える病気ですが、あなたは糖尿病にならないために気を付けていることはありますか？
30代、40代を過ぎても健康に気をつかわず乱れた生活しているという人は糖尿病予備軍の可能性も考えられます。
糖尿病は一度患ってしまうと完治が難しく厄介な病気です。そこで糖尿病との関係性が深い食事に注目して糖尿病の予防法をご紹介します。
暑い季節は注意！熱中症を予防する食べ物・飲み物とは？
暑い季節になってくると、注意しなければならないのが、熱中症対策です。皆さんはどんな対策をされているでしょうか？
帽子、日傘、体を冷やすグッズや水分補給等、色々と考えられますが、実は食べ物でも熱中症対策ができることをご存知ですか？
水分だけではなく、特定の栄養素を含んだ食品や飲み物を摂取することで、熱中症になりにくい体を作ることができるのだとか。
今回は熱中症予防や対策に効果的な食べ物や飲み物についてご紹介したいと思います。
今すぐに始められる骨粗鬆症の予防法。まだ若いからと安心しないで！
よく歳をとるとつまづいただけで骨折するという話を耳にします。これは、年齢と共に骨がもろくなり、起こる症状です。
骨がもろくなる病気である骨粗鬆症は、命に関わる病気ではありませんが、健康に生活をする「健康年齢」を引き下げる原因となります。
この骨粗鬆症は、年配の人の病気という印象がありますが、予防は若い頃から始めることができます。
特に女性の場合、30代から骨粗鬆症予防をした方が歳をとってからの骨粗鬆症を発症するリスクを引き下げることに繋がります。
骨粗鬆症にならないため、または予防するにはどういうことに注意が必要なのでしょうか。
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少しの手間でお弁当の食中毒を予防する方法。夏以外も要注意！
春からお弁当デビューした方も多いのではないでしょうか？自分で作ると、旬の食べ物を入れることで季節を感じることもできますね！
また、家族に作ったりすることで会話が会話が増えたりしますよね。ただ、気温が上がってきたり雨が続いたりすると、お弁当作りにちょっと心配や不安も…
温暖化が進み、真夏日なども増えています。近年では冬は気温が低く、乾燥していても増殖するノロウィルス感染の危険があります。
感染経路も複雑なゆえ、きちんとした予防方法を理解し、徹底することが必要となっています。
- 空調が効いてるから
- 冷蔵庫・レンジがあるから
という人も注意が必要です。
せっかくの美味しい楽しいお弁当生活、少しだけ見つめ直してみましょう。
若者に増えているスマホ老眼…ならないための予防法や対策
老眼と言うと、40代や50代といった中年期以降の症状だと思っていませんか？
実は最近、スマートフォンの普及により、20代や30代でも、近くのものが見えにくくなる老眼のような症状が出る人が増えています。
「スマホ老眼」と呼ばれるその症状は、スマホの使いすぎによって起こるもの。通勤時間や寝る前など、空いた時間があるとついついスマホをいじる癖がある人は要注意です。
今回はスマホ老眼の原因や対策、予防法などをご紹介していきたいと思います。
女性の大敵、膀胱炎を撃退！膀胱炎予防に効果的な食べ物や飲み物
膀胱炎について、あなたのイメージはどんなものですか？
「経験したことがあり、身をもってつらさを知っている」
「身近にかかった人はいるが、なんだか自分とは遠いイメージ」
などなど、人に寄り色々なイメージをお持ちのことと思います。
膀胱炎は、とくに女性のすぐ身近に存在する病気です。どのくらい身近かというと、「女性のうち二人に一人は、一生に一度以上膀胱炎にかかる」と言われているほどなのです。
だから、今は自分とは遠いイメージだなぁ……と感じている方にも、ぜひこの病気の知識をつけておいてほしいのです。
また、現在この病気に悩まされている方、そして過去苦しんだ経験者の方は「もう二度とかかりたくない」と強く感じていることでしょう。
でも忙しい日々の中、大げさな対策はなかなか取れないものですよね。
そこで今回は目先をぐるりと変えて、膀胱炎を予防・撃退できる「食べ物」や「飲み物」にフォーカスしてみました。
普段の食生活から、誰でも気軽に始められる膀胱炎予防策について、探っていきたいと思います。
デスクワークによる腰痛の原因と腰に負担のかからない座り方
腰痛に悩む女性は多いものです。特に座りっぱなしの仕事の場合、慢性的な腰痛を抱えている人も少なくないでしょう。痛みがひどくなると、集中力にも欠け、仕事ができなくなることもあります。
毎日腰のストレッチをしているのに…という人も、腰痛が慢性化していると、なかなか改善されないもの。明日も1日座りっぱなし、という人のために、座りっぱなしでも腰痛にならない対策を紹介しましょう。
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免疫力を高める方法。免疫力を上げて風邪をひきにくくする！
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなる、太りやすくなる、アレルギーを起こしやすくなる、などさまざまなデメリットがあると言われています。特にインフルエンザやノロウイルスなど免疫力が低下していると症状が悪化しやすくなります。
不規則な生活や食生活、ストレスなど、現代では免疫力を低下させている原因が多く多岐にわたっています。
免疫力を低下させず風邪に強い体になるには、どうすればよいのでしょうか？
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