精米で玄米の表面の皮や胚芽を削った時に出てくる米ぬかですが、普段は使わずに捨てられてしまうことも多く、あまり注目される存在ではありません。
しかし、米ぬかには豊富な栄養素がギュッと凝縮されていて、実はお肌に嬉しい効果がたくさんあるのです。
最近は美意識の高い女性の間でも米ぬかパックの注目度が高まっているので、米ぬかパックの効果とやり方についてチェックしていきましょう！
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【ごぼう茶の効果効能。若返りや健康にオススメの理由】
「ごぼう茶」は健康茶の一つとして知られている、体の調子を整える作用を持つお茶。ごぼうの実の部分だけではなく、皮ごと乾燥させてごぼうをお茶として飲んで楽しみます。
中国では生薬としても使われるごぼうは、お茶にして日常的に飲むことで、ダイエット効果や健康効果が期待できると人気です。
この記事でご紹介するのは、ごぼう茶に秘められている効果と、正しいごぼう茶の楽しみ方。ごぼう茶のポテンシャルについてしっかり予習してから、最も効果的な飲み方を押さえていきましょう。
寝る前ストレッチの効果とやり方！体をほぐしてぐっすり眠る
ストレッチが美容にも健康にも良いことはよく知られていますが、寝る前にすると質の良い睡眠につながることはご存知でしょうか？
肩や背中がこっていたり、疲れで体がこわばったり…リラックスできないまま眠ると睡眠の質が悪くなってしまいます。質が悪い睡眠は体にも心にも悪影響を及ぼし、ダイエットにも美肌にも良くありません。
一日頑張った体は程度に動かしてリラックスさせてから眠ることが大切です。
そこでここでは寝る前にするストレッチがどんな効果をもたらしてくれるのか、やり方と合わせてご紹介します。日々、疲れが溜まりやすい、よく眠れないという方はぜひ取り入れてみてくださいね！
ローズウォーターの効果、美肌効果や抗菌防臭に至るまで！
女性に人気の高い花として広く知れ渡っているバラですが、そのバラを使ったローズウォーターが世界中の女性からの熱視線を浴びていることは知っていますか？
ローズウォーターにはバラの天然成分が凝縮されており、女性に嬉しいさまざまな効果を秘めているようです。
今回はローズウォーターの効果を詳しく知り、多くの女性を虜にするその魅力に迫っていきたいと思います。
プチプラだけど侮れない、ハトムギ化粧水の効果と使い方
たっぷり大容量なのにプチプラでコスパも最高なハトムギ化粧水。でもプチプラだからってバカにしちゃいけません！
これ1本で全身に使えますし、他の美容アイテムとの相性も◎。1本あると本当に使える化粧水なんです。我が家も私だけでなく、夫も子どもも、家族みんなで使っていますよ。
今回は、そんなコスパ最高のハトムギ化粧水について、効果や使い方などを詳しくご紹介していきますね。
サウナの効果や効果を高める入り方、美容や健康に役立てよう！
サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。
だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。
疲れを取ったり、代謝を良くしたり、サウナにはいいことがたくさんあるので、女性にも是非利用して欲しいですね。
サウナにはどのような効果があるのか、また、効果的な入り方などについて詳しくご紹介します。
女性にも嬉しい美容効果もあるので、正しい入り方を知ってサウナを楽しみましょう。
健康のためだけじゃない！抱き枕を使うことで得られる効果
普通に寝ると、何だか体勢がしっくりこなかったり、ぬいぐるみを抱いてないと眠れないという人はいませんか？
最近は、足の間に何かを挟んでいないと足の置き場が分からなくなるという人もいると言います。
寝る体勢がしっくりこなかったり何かを抱かないとダメという人の間でよく使われているのが抱き枕です。
抱き枕は雑貨店で取り扱っていたり、広い世代で使えるようにキャラクターがプリントされているものや、人気アーティストの等身大抱き枕なんてものも販売されています。
形も様々で、どういうものを使うのがベストなのか、そして寝る時に抱き枕を使うとどういう嬉しい効果が期待できるのかについて紹介します。
続きを読む 健康のためだけじゃない！抱き枕を使うことで得られる効果
イヌリン豊富な「菊芋」に注目！その効果と採り入れ方
「菊芋」を知っていますか？血糖値を下げる効果、腸内の善玉菌を増やす効果などがあり、多数のメディアで取り上げられている注目の野菜です。
天然のインスリンと呼ばれる「イヌリン」が豊富なため、血糖値が気になる人たちの間で評判となっていますが、便秘に悩む女性や、ダイエット中の女性にもおすすめの食材です。
店頭であまり見かけることのない野菜ですが、その優れた健康効果が取り上げられるにつれ、徐々に出荷量も増えてきているようです。
ジャガイモ同様、いろいろな料理に使えて、日常的に、手軽にイヌリンを摂取できる菊芋。その美容・健康効果や食べ方、入手・保存方法など、菊芋情報についてまとめてみました。
続きを読む イヌリン豊富な「菊芋」に注目！その効果と採り入れ方
食べる漢方「七味唐辛子」の効果とは？チョイがけできれいに！
七味唐辛子は好きですか？どのくらいの頻度で食卓に登場しますか？うどんを食べるときにかけるくらいで月に１～２回使えばいい方だなんて言っている人、いませんか？それでは七味唐辛子の持ち腐れ！実にもったいないです。
七味唐辛子は食べる漢方と言われるくらい、体に良い成分が詰まっています。その効果は、健康面だけでなく美容面にも。
七味唐辛子はうどんやそば以外にも、実にさまざまな料理に合います。調理する必要もなく、「マイ七味」を持ち歩くことも簡単！いつでも、どこでも、いろいろな食べ物にチョイがけできる七味唐辛子の魅力について紹介します。
紅茶の持つ効果、習慣化して美容と健康のキープに役立てよう
お茶やコーヒーと同じくらいにポピュラーな飲み物である「紅茶」には、実は美容や健康に良い効果をもたらしてくれる成分がたくさん含まれています。
その効果はとても幅広く、生活習慣病の予防からダイエット、心身のリラックス効果に至るまで多岐に渡ります。特に紅茶のリラックス効果は香りを嗅ぐだけでも得ることができるので、紅茶の風味が苦手な方でも取り入れることができるんです。
このような効果を発揮するには習慣的に紅茶を飲む必要がありますが、紅茶にプラスアルファで食材を加えることによって飽きずに続けやすく、紅茶の持つ効果もさらに高めることができます。
今回は「紅茶の持つ美容・健康効果とおすすめのアレンジ方法」などについてご紹介していきます。
制汗剤はタイプで効果が違う！汗の種類によって使い分けがオススメ
日本の夏は湿度も高く、不快指数の高い日が何日も続きます。毎日毎日「これでもか！」というほど汗をかくという方も多く、女性にとっては汗対策に頭を悩ませるシーズンですよね。
最近では一年を通じてドラッグストアやディスカウントショップには「汗対策」のコーナーがあり、様々なタイプの汗対策用アイテムが立ち並んでいます。
「色々あるけど、どれを選べばいいのかわからない」
「いくつも使ってみたけど、自分が期待するほどの効果はなかった…」
「いくつも使ってみたけど、自分が期待するほどの効果はなかった…」
制汗剤には色々な種類がありますが、実は汗の種類や制汗の目的によって使い分けるのが最も効率の良い使用法です。
どんな汗を、どんな風に抑えたいのか？あなたが求める理想の肌や、かく汗の質を確かめながら自分にぴったりのアイテムを選びましょう。
ランジの効果とやり方。下半身の引き締めにおすすめの筋トレ！
ダイエットや体力をつけたい時、なるべく効率的に筋肉をつけて効果が現れやすい運動をしたいと思いますよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが、ランジです。ランジは筋トレの一種で、片足ずつ前に踏み込む動作を行い、下半身の筋肉を鍛えるものです。
名前になじみがなくても、動作を見れば「ああ、これね！」とピンとくるものだと思います。今回は、そんなランジを今すぐ始めたくなるような健康効果とやり方をご紹介します。
ランジは下半身痩せにおすすめなことは言うまでもないですが、筋トレ初心者の人や、運動不足が気になる人にもおすすめです。
また、慣れてきた人向けにランジのバリエーションの紹介もあるので、飽きずに長く続けられますよ。ぜひこの記事で、ランジの魅力を知ってくださいね。
リップスクラブの効果と使い方。ぷるぷるピンクの唇は作れる！
唇が荒れやすく、しょっちゅうガサガサになってしまう。
気になって皮を剥いてしまい、よけいに荒れたり血が出たりしてしまう……。
そんな悩みを抱えていませんか？
乾燥が気になるこの季節。とくに唇の荒れやひび割れが気になる方は多いことと思います。
そんなあなたにおすすめしたいのが、リップスクラブです♪
リップスクラブは、古い角質を取り除いて唇に本来の柔らかさやツヤを取り戻すアイテム。
1回に要する時間はたった1分、頻度も7〜10日に1回程度でOKと、とっても手軽なリップケアです！
今回はそんなリップスクラブの詳しい効果や使い方についてご紹介しましょう。
食べ順ダイエットの効果とやり方。食べる順番を変えるだけで痩せる！
最近、その気軽さで話題になることの多い、食べる順番ダイエット。略して、「食べ順ダイエット」。
従来の厳しい食事制限によるダイエットではなく、食事の食べる順番を変えることで、ダイエットする方法です。
やり方はとても簡単！ですが、正確な方法で実行しなければ、本当に効果を出すことはできません。
今回はそんな、「食べ順ダイエット」の成功率を挙げるポイントをご紹介します。ぜひコツをおさえて、簡単ダイエットを成功させちゃいましょう！
恋愛が女性にもたらす素晴らしい効果。綺麗になるだけじゃない！
突然ですが、あなたは最近、恋愛していますか？
「恋をすると綺麗になる」なんて言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？恋をしているだけで綺麗になれるなんて、そんなことが本当にあるのでしょうか？
実際に、自身が恋をして変化を実感したことがある人や、恋に目覚めた友人がキラキラと輝き始めた様子を目の当たりにしたことがある人は少なくないはずです。
信憑性に欠けるかもしれませんが、恋をすると綺麗になるというのは真実なのです。恋愛をすることで生まれる効果というのは科学的にも証明されているのですから驚きです。
そこで今回は、「恋愛がもたらしてくれる素晴らしい効果」についてご紹介していきます！