栄養価が高く、新たなスーパーフードとして注目を浴びているスピルリナ。美容にはもちろん、細胞レベルで身体を元気にしてくれる効果効能の高い食品です。
目に見えないほど小さなスピルリナにどれほどの栄養成分が含まれているのか、それを知ったらきっと試してみたくなるでしょう。
スピルリナを摂るとたいていの栄養素は摂取できてしまいそうです。その健康効果と美容効果をご紹介しますね。
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寝る時は仰向け？横向き？健康に良い姿勢と悪い姿勢の違いとは
皆さんは、寝る時にどんな姿勢で寝ていますか？寝ている時の姿勢なんて無意識だもの、考えたことも気にしたこともないわという人が多いかもしれませんね。
その寝る時の姿勢が、実は健康に大きな影響を及ぼしているのです。
疲れが取れない、何だか体調が悪い、と感じるのはもしかしたら寝ている時の姿勢が原因かもしれません。
寝ている姿勢がどのように健康に影響するのか、どんな寝方がいいのかなど寝る時の姿勢についてまとめてみました。
ブラジリアンワックスとは？その効果とメリットとデメリット
海外セレブにも人気というブラジリアンワックス。
- 日本ではまだまだメジャーな脱毛方法ではありませんが、1度やってみると、クセになるという人も。
ブラジリアンワックスにちょっと興味があるんだけど、
- 普通の脱毛とはどう違うの？
- 効果はどのくらい続くの？
と詳しく知りたいと思っている方へ、ブラジリアンワックスの効果やメリットについてご紹介します。
お香の使い方をマスター！火を使わずに香りを楽しむ方法も
お香を楽しんでみたいけど、今ひとつ使い方が分からない、ただ火をつければいいのかな？
道具は何か必要なのかなと、初めてだと迷ってしまいますよね。
コーンタイプやスティックタイプなど色々形のお香がありますが、どうやって使えば最後まで香りを楽しめるのか、また、火を使わなくてもお香の香りを楽しむ方法など、もっと日常生活の中でお香を楽しめる使い方をご紹介します。
日本古来のお香が持つ様々な効果とは？香りを楽しむだけじゃない！
アロマオイルの香りも素敵ですが、日本古来のお香も素敵です。お香というと、奥深い香りで心が落ち着きますね。
気持ちに余裕がないときほど、お香でリラックスして心を落ち着けて欲しいと思います。
お香にはどのような効果があるのかということはあまり知られていないかもしれないですね。
火を使って香りを漂わせるお香には、お香独特の効果があるんですよ。
食べ過ぎると疲れるのはなぜ？だるさの原因と回復のための対処法
ご飯を食べただけなのに何だか疲れてしまう、身体が重く感じる、そんなあなたはもしかしたら食べ過ぎなのかもしれません。食べ過ぎは内臓を疲れさせてしまうんです。
過度な運動が身体を疲れさせるのと同じで、胃腸を急に働かせればそれは疲れますよね。
でも不思議なもので、自分が食べ過ぎている、ということに気づいていない人も多いのです。
ストレスでどか食いしてしまう人は特に要注意ですよ！食べ過ぎによる疲労の原因と、それを回復させるための対処法についてお話しします。
肉料理には欠かせないナツメグの効果効能。冷え性や女性の不調に効く
肉の臭み消しとしてよく使われるナツメグですが、料理のスパイスとしての役割以外にも様々な健康効果があるのをご存知ですか？
あまり馴染みのないスパイスかもしれませんが、女性の健康にも役立つんです。ナツメグの効果効能を知ったら、早速取り入れてみたくなるかも！
ナツメグの効能とあわせて、どのように使えばいいのか、また副作用の心配はないのかなど、ナツメグの役立て方についてもご紹介しますね。
今からでも間に合う！女性が転職を有利にする資格
10年後も今の仕事を続けていると思いますか？女性は結婚、出産などでライフスタイルが大きく変わります。
考えてもいなかった転職を余儀なくされることもあるかもしれないですね。
それに対応できるように、また、今後のスキルアップや収入アップに少しでも役に立つように、転職に有利になる資格をご紹介します。
健康効果だけじゃない！美容にも役立つにんにくの素晴らしい効能
にんにくは昔から身体にいい食べ物として知られていますが、匂いが強いために女性は敬遠しがちではないでしょうか。
でも、健康にいいだけでなく、女性にも嬉しい効果がたくさんあるんです。特にお肌に対する効果には期待したい！
にんにくの臭いを気にして食べないなんてもったいないですよ。にんにくの健康・美容効果を知ったら今日から食べたくなるはず！
素晴らしいにんにくの効果効能についてご紹介します。にんにくの匂いを消す方法も合わせてご紹介するので、ぜひ美容や健康に役立ててください。
森林浴の効果で免疫力もアップ！自然の中で日頃のストレス解消
草や木の香りは気持ちを穏やかにしてくれますが、森林浴はただリラックスできるだけでなく、様々な健康増進＆健康維持効果があるんです。
日頃の疲れもとれる森林浴の効果を知れば、早速週末は自然の中にお出掛けしてみたくなるはずです。
どうせなら、普通に街中をウォーキングするよりも、たまには森の中をゆっくり歩いてみませんか。
多汗症を治す方法。自分でできる対処法と病院での治療法
多汗症を単なる汗っかきと勘違いして、誰にも相談できずに困っている人が意外と多いことはあまり知られていません。
汗っかきだと思って肩身の狭い思いをしているあなたも、もしかしたら多汗症かもしれませんよ。
今や多汗症は日本人の7人に1人が悩んでいるといわれています。
でも安心してください。多汗症は病院で治療が出来る病気です。どのような治療法があるのか、多汗症の治し方についてご紹介します。
それは単なる汗っかきではなくて多汗症かも…症状と原因とは
やたらと汗をかくので、好きな服が着られなかったり、人と手をつなぐのが怖くなったり、場合によっては日常生活に支障が出てしまうこともあります。
女性は特に人目も気になって、誰かに見られているんじゃないか、ものすごい汗っかきだなと思われているんじゃないかと1日中気が気じゃないでしょう。
暑い季節は特に悩みますね。
もしかしたらその症状は、単なる汗っかきではなくて多汗症かもしれませんよ。多汗症とはどのような症状なのか、またその原因などをご紹介します。
セルフタンニングローションの使い方。塗るだけで小麦色の肌に！
日焼けはしたくないけど、健康的な小麦色の肌になりたい！という女性に人気のセルフタンニングローションをご存知ですか？
色白は七難隠すといわれますが、あまりに白いと不健康に見えてしまうこともあり、健康的な肌色になりたい！と思っている女性は意外と多いものです。
そんな方におすすめなのが、塗るだけで健康的な肌色になれるというセルフタンニングローションです。
日焼けサロンと違って「塗るだけ」なので、紫外線でメラニン色素が作られることもありません。
シミなどのリスクもなく小麦色の肌を作ることが出来るんです！さっそくその使い方をご紹介します。
今日から出来る！１日５分で簡単にふくらはぎを細くする方法
太ももやお腹に比べると比較的簡単にダイエット効果が現れやすいふくらはぎ。
たっぷりと脂肪がつく場所ではないので、あなたのふくらはぎに適した方法が見つかればお腹よりもやせやすい部位だといえます。
やり方次第ですぐ細くなるなら、なんとかしたい！と思いますよね。
ふくらはぎが太いと脚全体が太く見えてしまうので、美脚になるためにはまずふくらはぎのケアが不可欠。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど体にとっては重要な場所。ふくらはぎのケアをするということは、脚が細く見えるだけでなく健康にとってもいいことなのです。
美脚になりながら健康にもなれる！家で簡単に出来てほっそりしたふくらはぎを手に入れる方法をご紹介します。
スクラブ洗顔の効果とやり方。正しい頻度・注意点・選び方
顔を洗ってもとれない、毛穴のブツブツ。スクラブ洗顔が効果的といわれていますが、美肌を作るためにはやり方が重要なんです！
間違ったやり方は逆効果なので、毛穴をしっかり掃除して、キレイな肌を作るための方法をご紹介しますね。
正しいスクラブ洗顔の方法でツルツルのタマゴ肌を手に入れませんか。