ダイエットを本当の意味で成功させるためには、一時的に体重を落とすだけでなく、それをキープすることが大切です。
そのためにはリバウンドしないためのダイエット法のコツを押さえておくこと。その方法をご紹介するので、これでもうリバウンドとはさようならできますよ。
もうリバウンドしたくない！と思う方は、しっかり読んでくださいね！
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心を浄める塗香（ずこう）の効果。その使い方や香りの種類
塗る香りと書いて「ずこう」と読みます。
西洋のアロマテラピーは花やハーブの香りでリラックスするものが多い中で、塗香は東洋ならではの香りが揃っています。
でも塗香という言葉自体、あまり耳慣れないですよね。塗香とはどのような香りで、どんな効果があるのか、塗香の使い方について詳しくご紹介しますね。
日々の暮らしにも気軽に取り入れることが出来るものです。
この奥深さにはまって手放せないという人も多いので、ぜひ１度使ってみて欲しいと思います。
生理前は太りやすい？生理周期を利用して無理なくダイエットする方法
ダイエットを始めても効果を実感できなくてすぐにあきらめてしまったということはありませんか。
それはホルモンバランスを考えていなかったことが原因かもしれません。
ダイエットを無理なく進めるには生理周期を上手に利用していくといいんですよ。タイミングが悪いと、どんなことをやっても効果が出ない、ということがあるからです。
女性は生理の周期によって痩せやすい時期と体重が減りにくい時期があるのです。自分の生理周期を把握して、それにあわせてダイエットに取り組めば効果が出やすくなるでしょう。
生理の周期に合わせて効率よくダイエットを進めるための方法をご紹介します。
プチ断食で肌質改善！身体の内側からキレイになる断食の美肌効果
断食はお腹がすいて辛い、というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットもできてお肌もキレイになるなら、ほんの少しがんばってみようかなと思いませんか。
本来断食は胃や腸を休めて健康になることが目的ですが、正しく行えば身体の中からキレイになれる美容法とも言えます。
断食の美肌効果を知れば、早速週末に試してみたくなるかも！
そんな断食の美肌効果をご紹介します。
頭皮のかゆみのケア対策。毎日ただ洗うだけでは解決しない！
頭皮のかゆみでお悩みの方、頭皮も肌と同じ、ちゃんとケアしないと乾燥するなどのトラブルが起きます。
頭皮は顔と同じくらい、いや、もしかしたらそれ以上にデリケートな部分です。保湿など、毎日ちゃんとケアしないと、洗いっ放しじゃ乾燥してしまうんですよ！
かゆみを予防するための正しい頭皮のケア方法についてご紹介します。
今日からは顔と同じように、頭皮も毎日ケアしてあげてくださいね。
頭皮のかゆみはなぜ起こる？洗っているのにかゆくなる11の原因
ちゃんと洗っているはずなのに頭皮がかゆい…。
女性でも頭皮のかゆみに悩んでいる人は多いもので、別に不潔にしているせいではないんですよ。
きちんとスキンケアをしていても、肌が乾燥してかゆくなるのがあるのと同じことです。
頭皮がかゆくなるには様々な原因があります。乾燥だけじゃない、頭皮のかゆみの原因についてお伝えします。
肩甲骨ダイエットの効果と代謝を上げるための正しいやり方
肩こりがあったり冷え性の方は、何をやってもなかなかダイエット効果が出ないと感じていませんか？それは身体の代謝が悪いからかもしれません。
ダイエットは代謝を良くして「痩せやすい身体」を作っていくことで、より効果が出やすくなります。
肩甲骨を回し、よく動かすことでダイエットが出来る「肩甲骨ダイエット」で代謝の良い痩せやすい身体を作りませんか。
肩甲骨を動かすことのダイエット効果と、様々な肩甲骨の動かし方をご紹介しますね。
美味しくダイエット！辛くないフルーツ断食の効果と正しいやり方
フルーツを食べながら痩せられるというフルーツ断食。
絶食（ファスティング）とは違うので、食べられない辛さやストレスが少なく、比較的成功しやすいダイエットだといえます。
急激に体重は減らないですが、安全に体質改善をしていける方法でもありますから、断食では挫折してしまったという方にも是非試してみて欲しいです。
ただ痩せるだけでなく、健康的にキレイになれるフルーツ断食の効果と正しいやり方についてご紹介します。
【太ももダイエット】簡単な運動から座ったままOKな方法まで
パンツを選ぶ時、ウエストを基準にすると太ももがパンパンになってしまう、なんてことはありませんか。太ももが太いという悩みを抱えている女性は多いでしょう。
太ももが太いと脚全体が太く見えますし、スラッとした美脚になるためには、適度なスキマのある太ももが理想ですよね。
でもやせにくい、ダイエットしづらいのが太もも。どうすればほっそりした太ももを手に入れられるのか、太ももダイエットのやり方についてご紹介します。
市販のヘアカラーで失敗したくない！ムラなくキレイに髪を染めるコツ
美容院で染めてもらうよりも市販のヘアカラーを使って自宅で染めた方がお財布には優しいのですが、自分でやるとうまくいかないことも…。
思った通りの色に染まらなかったり、染めむらが出来てしまったり、イメージとちょっと違った仕上がりになってしまったという経験はありませんか。
自宅でカラーをする際に、ムラなくキレイに染めるためのコツをご紹介します。
美容院で思い通りの髪型をオーダーするための頼み方のコツ
理想の髪型って、頭の中にはイメージがあっても、それを美容師さんに正確に伝えるのって意外と難しいですよね。
出来上がってから、こんなはずじゃなかったんだけどと思っても、もう修正が利きません。
どんな風に美容師さんに伝えれば、自分の理想を伝えられるんでしょうか。
後悔しないために、理想の髪型を美容師さんに伝えるための頼み方のコツをご紹介します。
更年期にオススメのアロマとは？つらい症状を和らげリラックス
この記事の執筆・監修
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
辛い更年期障害の症状を緩和するために、アロマテラピーを使ってみませんか。
更年期とは「年が更（あら）たまる」という意味があり、本来は人生の転換期を表す言葉。
更年期をマイナスなものとして捉えるのではなく、新たな自分を見つけるための時期として、もっと前向きに過ごして欲しいと思うのです。
そのために役に立つのがアロマテラピー。
アロマオイルに中には更年期の症状を和らげてくれるものがあり、心身のバランスを整えながら少しでも快適に過ごすサポートをしてくれるのです。
今回は更年期におすすめのアロマやその使い方をご紹介します。
花粉症で肌トラブルはなぜ？花粉の時期に肌荒れを起こさない対策
ただでさえ、鼻水がたくさん出て、目もかゆくなり、辛い思いをする花粉症。それに加えて肌まで荒れてきたら…。
普段はどうってことないのに、花粉の季節だけ肌が荒れて困るという女性も多いでしょう。
でも大丈夫！今年は花粉症による肌荒れを改善するアイテムで、イヤな季節を乗り切りましょう！
【債務整理】借金を減らせるって本当？借金減額の方法を解説
【驚くべきれんこんの効果効能。お腹の調子を整えて美肌を作る優秀食材】
レンコンは穴が開いていることから「先を見通せる」縁起物としておせち料理にも使われていますね。
料理の仕方によってシャキシャキした食感やほくほくした食感など色々楽しめる野菜です。
しかも美味しいだけじゃなく、お腹の調子を整えて肌をキレイにするなど、レンコンには女性に嬉しい効果がたくさんあるんです！
そんなレンコンの効果効能と、効果的な摂り方や美味しい食べ方などもご紹介します。
膝がやけに冷えるのはなぜ？膝が冷える原因とその解消法
足は特に冷えやすい部分ですが、足の先や足首だけでなく、膝がやけに冷えることはありませんか。
冬はもちろんのこと、夏でもエアコンのせいで膝が冷えてしまうことがあるかもしれません。
膝が冷えると痛みも出たりして辛いですよね。手足の冷えほど注目されていないような気がしますが、実は膝はとても冷えやすい部分。
ここが冷えると足だけでなく体全体の冷えにつながるので、しっかり温めていきたいところなんです。
なぜ膝が冷えやすいのか、膝の冷えの原因と解消法についてご紹介します。膝が冷えると健康にも美容にもよくありませんので、気をつけてくださいね。