スムージーが美容や健康にいいことはもうすっかり定着していますね。でも、冷たいスムージーを寒い日の朝に飲むのは正直つらいですよね。お腹が冷えますし。
そんな方は、温活のための新しい飲み方としてホットスムージーはいかがでしょうか。
素材によっては冷たいスムージーで飲むよりも栄養価がアップするものもあると人気が高まっています。
温めると身体にどのような効果があるのか、美容に役立つ飲み方などをご紹介します。
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ダイエット中の朝ごはんは食べるべき？太らない朝ごはんメニュー
ダイエット中の朝ごはん、何を食べてますか？夕食はカロリーが高いので気をつける人も多いでしょうが、朝ごはんはそれほどカロリーが高くないからと油断して何となく食べてしまっていませんか。
ダイエット中の朝ごはんも食べ方次第で栄養もしっかり摂りながらダイエット効果が上がるメニューや食材があります。
朝食はこれから活動するための大事なエネルギー源。栄養不足はかえってダイエットの効果が出づらくなります。
筋肉を維持しながら脂肪を減らしていける朝ごはんの食べ方をご紹介します。
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シミができやすい人とそうでない人の違いとシミになりやすい人の対策
日焼けをしてもシミができやすい人とそうでない人がいます。
がんばって高い美白化粧品を使っているのにちっとも効果が出ない、すぐにシミになってしまうと悩んでいる方は、もしかしたら元々シミができやすいタイプなのかも知れません。
シミができやすい人はその肌質にあったケアが必要です。もうこれ以上シミを作らないためにも、シミ対策をしっかりしていきましょう！
辛い咳を何とか止めたい！自分で咳を止める14の方法
咳が止まらないと夜も眠ることが出来ずに辛いですね。
咳が続くだけでも体力を使いますし、仕事中に咳が止まらなくなると回りにも迷惑をかけてしまうと肩身の狭い思いをすることもあるでしょう。
病院にも行ったけど、ちっとも咳が止まらない。もしかしたら単なる風邪ではないかもしれませんね。
ただ、治療が長引くほど咳で眠れない、体力も落ちる、さらに治りにくくなるという悪循環。
原因はさておき、まずは咳を止めることが大事！そんな辛い咳を止める方法をいくつかご紹介しましょう。
枝毛の原因と正しいヘアケアを知ってパサパサ枝毛の髪を卒業！
ヘアスタイルをしっかり決めたつもりでも、脇にはみ出している枝毛。それだけでも何となく清潔感のない印象になってしまいます。
また、枝毛があると髪がパサパサになってまとまりも悪く、なんだか老けた印象に。メイクやファッションに力を入れても髪につやがないと美しさも半減してしまいますね。
だけど次から次へと枝毛が出来て困っている…とお悩みの方に、枝毛の治し方をご紹介します。枝毛の原因を知ってしっかりケア！美しい髪を取り戻しましょう。
ビタミンEで肌も若返り！アンチエイジング効果を高める摂取方法
ビタミンEといえば、アンチエイジングの代名詞ともいうべき栄養素です。
細胞の老化を防ぐビタミンEはシミやシワ、くすみが気になるなら積極的に摂りたい栄養素。
年齢とともにどうしても衰えてくるお肌は、もう外側からのケアだけでは足りません！
ビタミンEはを摂るには何を食べればいいのかどのように摂取すれば効果的に摂れるのかなど、これを読めばビタミンEのすべてがわかります。
ヨーグルトにトッピングするオススメ食材。美肌も美腸も手に入れる！
腸内環境を整えて便秘の解消や美肌作りに役立つヨーグルト。どうせ食べるならトッピングも工夫してもっと美味しく、もっときれいになれる食べ方を知りたいと思いませんか？
一口にヨーグルトといっても様々な種類がありますし、使われている菌によっても効果が変わってきます。
目的に合わせたヨーグルト選びとトッピングの組み合わせで、もっと健康できれいになってしまいましょう！
メディカルハーブとは健康によい薬用植物。効果を学び資格にも挑戦！
メディカルハーブというと難しく聞こえるかもしれませんが、何も特別なものではありません。私たち人間は様々な植物を薬草として利用してきました。
その薬草の成分をもっと健康や美容に活かしていこう、というのがメディカルハーブです。
メディカルハーブを学んで日常生活に取り入れるのもいいですし、せっかくなら深く学んで資格を取るというのもいいですね。
メディカルハーブとはどのようなものか、メディカルハーブに関する資格はどうやって取得するのかなど、これを読めばメディカルハーブのすべてがわかります。
あぶらとり紙は使い方次第で逆効果に！正しく使ってべたつき解消
あぶらとり紙は女性の化粧ポーチの中に必ず入っているアイテムといってもいいでしょう。たくさん脂が取れると爽快感すら感じますよね。
しかし皮脂を取ってべたつきを解消するはずのあぶらとり紙が、逆にベタつきの原因になっているかもしれないのです。
皮脂が気になるオイリー肌の方ほど注意して！正しいあぶらとり紙の使い方を知って、テカリ知らずのサラサラ肌をキープしましょう！
健康維持や家事にも活躍するティーツリーオイル！様々な効果と使い方
この記事の執筆・監修
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
アロマテラピーで使うティーツリーのアロマオイル。その優れた抗菌作用は体や心の健康に役立つだけでなく、家事にも使えるってご存知でしょうか？
アロマオイルは香りを楽しむだけではもったいない！様々な作用を持つティーツリーオイルをもっと使いこなしましょう。
これ１本で家中きれいに！ティーツリーオイルの使い方はこれを読めば完璧です。
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オールインワンゲルはこう使う！効果を最大限に引き出す使い方
毎日のスキンケア、化粧水に美容液、乳液など、女性のお肌のお手入れは本当に大変！これにメイクが加わったら、それはそれは時間がかかりますよね。
「楽してキレイになりたい！」
そんな方におすすめのアイテムがあります。それがオールインワンゲルです。
でも、ひとつの化粧品ですべてがまかなえるの？と不安な方のために、オールインワンゲルの効果や効果を最大限に発揮する使い方などをご紹介しましょう。
ホットワインの作り方と驚きの健康効果！風邪予防にもオススメ！
冬はもちろんですが、今は夏でも身体が冷えている冷え性の方が増えていますよね。そんな方におすすめなのが、寝る前のホットワインです。
体の中から温まってしかも美味しい！冷えから身体を守るというのは女性にとってとても大切なことですよね。
ホットワインというと冬に飲むものというイメージがありますが、風邪予防にもよく、美容対策にもなるので1年中飲んで欲しい！
心も身体も温まってぐっすり眠れる、今注目のホットワインでもっときれいになりませんか。
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マシュマロは本当に美肌に効果あり？マシュマロのコラーゲン効果
美容に良いといわれ、美肌女子に大人気のマシュマロ。
肌のハリには欠かせないコラーゲンを摂れるから、というのがその理由のようですが、コラーゲンは口から摂っても効果がない、という説もありますよね。本当のところはどうなんでしょうか。
マシュマロのコラーゲンに本当に美肌効果があるのか、あるならどのように摂ればいいのかを検証してみたいと思います。
コーヒースクラブの作り方と美肌効果！セルライトも除去してすっきり
コーヒー豆が美容に利用できることをご存知でしたか？顔や身体、全身のスクラブとして使えるコーヒー豆、セルライトを除去したり美肌作りにも利用できるのです。
セルライトは太っている人だけに出来るものではなく、痩せていても出来ている人が多く、実に女性の8割は下半身にセルライトが出来ているといわれています。
それがコーヒーで解消できたら、こんなに嬉しいことはありませんよね。
セルライトの除去だけでなく、他にも美容効果が期待できる、コーヒー豆の利用法したコーヒースクラブの効果ややり方をご紹介しましょう。
見直されている冬瓜の栄養や効能。低カロリーでダイエットにも最適！
普段から冬瓜を食べている、という人は少ないかもしれませんね。スーパーでも普通に出回るようになりましたが、どうやって食べればいいかというとあまりなじみのない野菜でしょう。
冬瓜は低カロリーでダイエットには最適な食材だということをご存知でしょうか？冬瓜の効能を知れば、きっと食べてみたくなります！
くせがなくて料理もしやすい冬瓜の効能をご紹介します。