「軽い運動を習慣づけて～」という文句、精神的なリフレッシュ方法やダイエット方法について調べていると、高確率で目にしますよね。でも実際「軽い運動」ってどんなものなのでしょうか？
続けたくないと思うほどつらかったり、面倒くさいと思うようなレベルでは、「軽い運動」とは言えません。苦に感じることなく続けられ、やると疲れが取れるのが真の「軽い運動」です。
へとへとになるのは「重い運動」。スッキリした！と爽やかな気持ちになれる軽い運動とは、具体的にどんなものなのか？一緒に見ていきましょう。
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脂肪燃焼させる運動のコツ。10分以下の有酸素運動でもOK！
脂肪を減らすために「ダイエットを始めたい」と考えた時に、まず運動を思い浮かべる人は多くいるでしょう。
運動と言っても、ジョギングやサイクリングなどさまざまなものがあります。脂肪を減らしたいのであれば、効率的に運動して少しでも早く脂肪を燃焼させたいですよね。
そこで今回は、脂肪を燃焼させる運動のコツをご紹介します。脂肪を燃焼するために日常生活でできる運動や、脂肪燃焼効果を高める方法などについてお伝えします。
ポイントを押さえて、しっかり脂肪を燃焼させましょう！
運動しても太るのには理由がある！しっかり痩せる運動のポイント
運動は健康と美容の秘訣。理想のボディを手に入れたいダイエッターさんの多くが、運動に励んでいるのではないでしょうか？
ですがいくら運動を続けてみてもなかなか痩せず、むしろ太ってしまったという経験は誰にだってあります。せっかく運動したのに痩せられないなんて、とても悔しいですよね。
どうして運動をしたのに太ってしまうのでしょうか？この記事では、運動をしているのに太ってしまう原因や解決方法についてご紹介していきます。
生理中の運動はOK？身体が喜ぶ効果的なエクササイズを！
始めたばかりのダイエットや運動。ヨガにダンススクール。やっと慣れてきた！効果が出てきた！と思ったら月イチの生理が…
生理は女性にとって大事なもの。生理中はカラダのために、ゆっくりすべきとはわかっているけど、「せっかくの習慣を途中で止めたくない！」世の頑張り屋の女性たちは、ついつい無理をしてしまいがち。
でも、実際生理中の運動ってしてもいいの？身体には負担がかからない？そんな疑問に、今回はお答えします。
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【運動するなら朝がいい！朝に運動することの効果とメリット】
朝早く起きるのは三文得をするだけでなくて、運動するにも適した時間だということをご存知でしょうか。
朝運動することの効果を知ったら絶対早起きしたくなるはず！どうせやるなら効果が高まる時間帯にやって、ダイエットや美容に役立てていきませんか。
朝に運動をすることの効果やおすすめの運動法などをご紹介します。
早速明日から早起きをして、身体を動かしてみませんか？
運動をする時に音楽を聴くと効果がある？運動と音楽の関係とは
女性でも皇居の周りでランニングを楽しんだり、スポーツをする人が増えてきましたよね。
イヤホンをしながら走ったり、ウォーキングをしている人も多く見かけるようになりました。
運動と音楽には密接な関係があり、 音楽を聴きながら運動をした方がその効果が上がるのだとか。
運動と音楽にはどのような関係があるのか、また音楽を聴いた時の効果についてお話しします。