最近美容系の読み物を見ると、どのモデルさんも鮮やかなリップをしていると思いませんか？
実は2〜3年前からの流行で、「いかにもリップ」といったはっきりした色味のリップメイクに注目が集まっており、そのブームも未だ影を潜める気配がありません。
今風のビビットなカラーリップを楽しみたいと感じる人が増えている中で、同じくらいある悩みも増えています。それが「自分の唇の色が濃い」というお悩みです。
どうすればイマドキリップを楽しめるのか、自分の唇の色と口紅の発色を喧嘩させない方法をチェックしてみましょう。
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生理前の胸の張り…これって病気？気になる原因と6つの対策とは
女性の体型は年齢を追うごとに変わる…いいえ、それは実は大きな間違いです。
実は体型は毎日変わりますし、スリーサイズは月ごとに、数週間ごとに大きく変化します。
それは女性の体型を形作るホルモンのバランスが変化することが原因になるのですが、月経基は特に女性ホルモンの影響を受けやすい部位に変化が現れやすく、時として辛い、不快な状態となることもあります。
生理前になるとなんとなく気持ちが悪くなったり、食欲が無くなったり、はたまた乳房が張っているような痛みを感じたことはないでしょうか？
なぜそうした状態が起こるのか、病気の可能性はないのかというポイントについて再確認をしておきましょう。
マスク依存症とは…現代に潜む意外な心理ストレスの影への対処法
「マスク依存症」ともしもお医者さんから言われたら、多くの人は頭の中に疑問符がたくさん浮かんでしまうのではないでしょうか。
世の中にはたくさんの「依存症」が存在します。
- アルコール依存症
- 薬物依存症
- ニコチン依存症
- カフェイン依存症 など
依存症とは「それ（対象）が無いと心理的に不安が高まり、震えや情緒不安、パニックなど多種多様な異常をきたすもの」。そして、それ（対象）は限定されません。
ぬり絵が依存につながる人もいれば、果物が依存につながる人もいます。また、掃除や買い物など行動の依存もあります。
こうした延長線上に、まさに現代の風潮が生み出した「マスク依存症」が存在するのです。
寝付きが悪い…つらい眠りの悩みが起こりやすい原因と対処法とは
眠れない、という状態は本当につらいものです。
一晩程度であればそれほどダメージも大きくはないかもしれませんが、二晩、三晩と続いてしまえば肉体的にも精神的にもその消耗は想像を絶するレベルになってしまいます。
更に他者から見れば「睡眠不足でしょう」と軽んじられてしまうことまであり、当人にとっては非常に深刻な問題にも関わらずそのつらさを理解されないということもよくあります。
眠りの中でも、その質に対する満足度を大きく左右すると言われている「寝付き」について、悪くなってしまう一般的な原因や自分でできる対処法をピックアップしてみます。
ウォーキングで足痩せを成功させる！引き締まった足を手に入れるコツ
内ももや膝周り、足首などがきゅっと引き締まっているスッキリとしたシルエットの美脚。女性なら誰でも「手に入れたい！」と憧れるものではないでしょうか。
「足を引き締めたいなら運動！」という定説は知っていても、激しい運動は苦手で継続できないという女性が大半です。また、体質などもあって急激な運動ができないという方や、ゆるやかな運動で健康的な美脚が欲しいという方もいるでしょう。
そうした女性におすすめなのが「ウォーキング」です！ランニングやエアロビクスよりもややゆるやかですが、その運動効果はプロも積極的に推奨するほど。
正しいウォーキング方法を覚えて、早速取り入れてみてください。
寝る前にオススメ！飲み物で眠りの質を高める眠活を強力サポート
眠りたいのに眠れない、眠ったのに疲れが取れない…ということに悩まれてはいませんか？
現代日本人のおよそ半数がこうした「眠りの質」について、過去に悩んだことがあったり、または現在進行系で悩みを抱えていると医療界からも警鐘がたびたび発表されています。
眠りの質をよくするための方法はいくつかありますが、そのうちのひとつに「寝る前に良いとされる飲み物を飲んでおく」というものもあります。
眠りの質を左右する飲み物にはどういったものがあるのか、また逆効果となってしまう飲み物とはなんなのかを是非チェックしてみてください。
お尻が冷たい…！尻冷えの原因と6つの対策で若見えと健康美をゲット
手足の冷えにお悩みの方は多いですが、お尻の冷えに気がついていらっしゃる方はそれほど多くないかもしれません。
試しに、お手洗いやお風呂場などで自分のお尻の下側に触れてみてください。ひんやりしていたら要注意！今度は運動後やお風呂の中で同じ部位に触れてみましょう。これでもまだお尻にひんやり感を感じたら、それは「尻冷え」の状態です。
実はお尻は手足などの末端よりも冷えやすく、末端冷え性の方よりお尻の冷え性の方のほうが圧倒的に多い場所です。特に20代後半から30代になるとお尻の冷え性は激増し、温かい季節にも関わらずお尻が冷たい…とお悩みになる方が多くなります。
このお尻の冷えはどこから来ているのでしょうか？解消するための方法と合わせてぜひ一度チェックしてみてください。
香水の香りを自然に長持ちさせる！ちょっとしたテクで付け直しいらず
香水は遥か昔から貴族、民衆に親しまれ生活の中に根付いてきたアイテムです。つけるだけでふわっと花畑にいるような香りに包まれますし、多くの人はその香りによってその人の印象を高めます。
近年ではエチケット、おしゃれの両面から香水を日常的に使いたい人が老若男女問わず増えており、たくさんのメーカーやブランドがこぞって華やかに商戦を繰り広げています。
しかし、せっかくお気に入りの香水を使ってもすぐに香りが消えてしまう…というお悩みがつきることはありません。仕方なくまたシュッシュ…と付け足すという人、少し待って！
実は付け方に少しテクニックをプラスするだけで、付け直しがいらなくなるほど香りを持続させることができるのです。
コーヒーにはダイエット効果あり！簡単なやり方で今日から代謝アップ
コーヒーはお好きですか？
私はほとんど中毒なのでは…と思われてしまうほどで、1日少なくとも5杯〜6杯は消費してしまうコーヒー党です。
ですから、「適切量のコーヒーは体に良く、ダイエット効果もある」という説が周知され始めた時には本当に小躍りするほど嬉しく早速色々と調べました。
すると、なるほど納得という魅力がコーヒーにはたくさん詰まっていたのです。
そばダイエットで痩せる方法、やり方次第で健康効果もアップ！
ほとんどの人が人生の中で1度は口にしたことがあるであろう食材、おそば。出汁のきいたつゆと一緒に喉越し良く食べられるため、食欲がない…という時にも活躍するほどの優れもの食材です。
最近では流行りの「〇〇ダイエット」の中にこのおそばも登場しました。
しかもそばダイエットは栄養管理士や肥満改善指導を行う医師も推奨する方法です。
なぜ専門家が「そばがダイエットに良い」と言っているのかというと、昔ながらの日本に根づいてきたこの食材の中には健康に欠かせない栄養素と、ダイエットに最適な成分がたっぷりと含まれているからなのです。
お好み焼きは太る素？ダイエットに適したお好み焼きの食べ方講座
今や国民食のひとつと言っても過言ではないほど人気のお好み焼き。
アツアツの生地に好きなトッピングを載せて、こってりとしたソースをかけて…こうして文字にしているだけでもお腹が空いてきてしまうほどですが、最近は「お好み焼き屋さん」には男性より女性のほうが多く来店するといった傾向も目にします。
しかしお好み焼きといえば「太る、ダイエットの敵」というイメージのほうが強いですよね。そのためダイエット中の女性はせっかく声がかかっても我慢せざるを得ない…という悩ましい現実もよくあることです。
しかし、ちょっとだけ工夫をするとお好み焼きのカロリーをぐっと減らすことが出来るのです。ダイエッターのためのお好み焼きの食べ方とはどういうものでしょうか？
ダイエット中のお寿司は食べ方にコツが？！おすすめネタや適正量とは
日本人はもちろん、近年では外国人にも人気の寿司。
新鮮な魚介類をたっぷり味わえるため、女性にも大好きという人は多いでしょう。
ただ、ご飯がつきものの上に、ひとつひとつが食べやすくついつい食べすぎてしまいやすいのが玉にキズ…
ダイエット中の人にとってお寿司はOKの食材なのでしょうか？
ダイエット中にお寿司を食べてもいいのか、食べる際の注意点などもあわせてご紹介します。
内臓脂肪を減らす方法とは？日本人に多い隠れメタボに効く方法
「健康のために内蔵脂肪を減らしましょう」…この認識は数年前からだいぶ一般にも浸透してきました。メタボリックシンドロームという言葉の意味や、それらが引き起こす怖い症状や疾病についても、今やほとんどの人が基本的な知識はご存知かと思います。
ですが、自分にきちんと当てはめて考えられていますでしょうか。
恥ずかしながら、筆者は「そういう人もいるのだ」という認識でしか内臓脂肪の存在や怖さを捉えていませんでした。元々痩せ型で、太りにくい体質だと思っていたので自分に関係があるとはどうしても結び付けられなかったのです。
しかし、自分が年齢を重ねるにつれて少しずつ上っていく「内臓脂肪」の量に初めて、「内臓脂肪はどんな人にもつくものなのだ」という怖さを実感しました。
慌てて内臓脂肪について勉強しなおして見ると、どうやら私は日本人女性に最も多いとも言われる「隠れメタボ予備軍」になりつつあったのです。
酒ヤケの対処法はひとつじゃない！対策も予防策も両方チェック
「酒ヤケだね」という言葉、誰かから言われたことはありますか？
近年ではそれほど深酒する人も減ったということもあり、若い人はあまり聞き慣れない言葉かもしれません。
酒ヤケするほど飲酒をする場面といえば、年末年始や忘年会、納涼会などのシーズンくらいかもしれませんね。
しかし、なってみるとツライのがこの酒ヤケ。初めて体験した！という人はそのしんどさにびっくりしてしまう人も多いようです。
もし酒ヤケになってしまったら、酒ヤケにならないための方法とは、という観点で対処法を探してみましょう。
美容院の頻度ってどれくらいがベスト？目安の期間は存在するの？
美容院にどのくらいの頻度で行っていますか？
この質問を10人にしたとしたら、おそらく10通りの答えが返ってくるのではないでしょうか。
美容院に行く、という目的によっても、その人の髪の長さや伸びる速さ、量、毛質、髪の色みやヘアスタイルによってもその期間は変わってくるからです。
そう、いきなり正解を言ってしまえば「美容室に行く頻度に明確な決まりはない」ということになります。
しかし、ある程度の目安があればその期間に行きやすいという人も確かにいますし、どのくらいの髪がどのくらいの期間でスタイルアウトするのか知りたいという人もいます。
おおよその平均的な目安を髪型別、カラーやパーマなどデザイン別にピックアップしてみましたので、ぜひご参考になさってみてください。