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美肌効果のあるお茶とは?あなたが今日からお茶美人になるための7杯

Date:2018.05.30

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美肌効果のあるお茶とは?あなたが今日からお茶美人になるための7杯|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/teatime5566/

スーパーでも、コンビニでも、日々「新製品」のお茶が登場していますよね。緑茶、麦茶、ほうじ茶のような日本茶から、ウーロン茶、プーアール茶、マテ茶、ルイボスティーに紅茶まで、とにかくたくさんのお茶が手軽に飲めるようになっています。

ですが、実はお茶選びは、美肌にとって非常に大事なのです!

選ぶお茶によって、お肌にいいもの、悪いものがあるんですよ。今回の記事では

  • 「簡単に美肌になりたいけど、どういうものがあるのかな」
  • 「お茶を美肌に役立てたい!」
  • 「なにか、肌をきれいにするお茶はないかな」

という女性に向けて、「美肌にいいお茶」を紹介していきます。

お茶を「なんとなーく」で選んでいるあなたは、もしかしたらせっかくの「美しくなるチャンス」を逃して、損をしてしまっているかもしれませんよ。ぜひ参考にしてみてくださいね!


美をGETするためのお茶を選ぼう!お肌に良いお茶7杯

毎日飲んでいる水分。それを変えるだけでキレイにつながるなら、一石二鳥な気がしますよね。楽して綺麗な肌を手に入れるなら、なんと言っても、普段飲んでいるお茶から、美肌効果があるお茶に変えて飲むのがイチバンです!

ここでは、美肌にいいお茶を、その効能と一緒に「7杯」に絞って紹介していきます。

どれも、比較的気軽に楽しめるお茶ばかりです。ぜひ、あなたのお気に入りの1杯を見つけてみてくださいね。

美肌に良いお茶1杯目 美肌茶王道!ルイボスティ

まず一番最初に紹介するのは、美肌のお茶の王道、「ルイボスティ」です。

ルイボスティの原産地は南アフリカ。高いアンチエイジング効果があるため、「不老長寿のお茶」と呼ばれています。味としては、初めは香りが独特ですが苦味が少なく、後味もすっきりしていて、飲みやすいお茶です。

便秘解消によるダイエット効果、ほかにも、眠る前に飲むと安眠効果が期待できるなどなど、とにかくたくさんの効能があるため、現地では「奇跡のお茶」とも呼ばれているんだとか。

その「ルイボスティ」には、アレルギーの原因である「活性酸素」を強力に除去することができる成分である「フラボノイド」を含む抗酸化物質、いわゆる「酵素」が非常に多く含まれているため、アレルギーやアトピーの緩和が見込めます。

それによって、肌を根本から綺麗にすることができるのがルイボスティなのです。肌荒れがひどい、赤みが出てしまうという人には、ルイボスティがおすすめです。

ホットで飲むのはもちろん、氷を入れてアイスティーにしたり、水出し用のティーパックを買って、麦茶のように作りおきして飲むのもおいしくいただけます。

入手経路は、紅茶専門店で購入できる茶葉だけではなく、スーパーでティーパックでも販売されてしますし、ペットボトル飲料でも買えるようになりました。初めは少し癖がありますが、慣れれば飲みやすいお茶なので、ぜひ試してみてくださいね。

美肌に良いお茶2杯目 女子力抜群!ローズヒップティ

明るい紅色のお茶、ローズヒップティはインスタ映えも抜群な「女子力満点のお茶」です。その女子力の高さは、もちろんかわいらしい見た目だけではありません。お茶に含まれる栄養成分にも、女子力が詰め込まれているのです。

南米、ヨーロッパ生まれのローズヒップティ。なんと「ビタミンの爆弾」と呼ばれています。まるでスイーツのような可愛い見た目の中には、レモンを遥かに上回る含有量のビタミンCを筆頭に、ビタミンA・B・D・E・Kも含んでいます。

ビタミンが多く含まれているということは、美白、美肌に効果があるということです。「美肌の中でも、お肌を白くしたい!」「お肌に透明感が欲しい!」という女性は、ローズヒップティを飲むのがおすすめです。

味のほうは、少し酸味が強いのですが、はちみつなどを溶かして飲むと、つんとした酸味も中和され、柔らかな口当たりになりますので、「酸っぱいのが苦手だけど、美肌効果は欲しい……」という女性はぜひ試してみてください。

こちらはあまりペットボトルなどでは見かけませんが、茶葉、ティーパックは広く販売されていますし、喫茶店でも飲めることがありますよ!

美肌に良いお茶3杯目 化粧水にもつかわれる!ハトムギ茶

3杯目は日本茶から、ハトムギ茶を紹介します。ハトムギ茶は日本古来のお茶で、香ばしい風味がおいしいお茶です。日本では、緑茶やほうじ茶と同じように、昔から親しまれてきました。

肌の新陳代謝を高める効果が高いとして、今「美肌茶」として再注目されているお茶の一つなのです。

ハトムギ茶は優れた栄養バランスを持つお茶で、保湿作用があるだけでなく、ニキビなどの吹き出物を治す「排膿効果」があります。その効果を買われ、ハトムギ成分入りの化粧水もあるほどです!

茶葉やティーパックを煮出すのが一般的な飲み方ですが、暖かなお茶でも、冷たいお茶でもおいしくいただけます。「美白よりも、肌トラブルを治したい」「血行を良くしたい!」という女性は、ハトムギ茶をチョイスするのがおすすめです。

美肌効果の高いハトムギ茶ですが、注意しなくてはならない点もあります。ハトムギ茶は、基本的には赤ちゃんからお年寄りの方まで飲めるお茶ですが、妊婦の方は飲まないようにしなくてはなりません。

上記の通り、ハトムギ茶には排出効果があるので、流産や不正出血の可能性が高まってしまい、母体にも胎児にも悪い影響を及ぼす可能性があります。

美肌に良いお茶4杯目 お茶で栄養素をしっかり摂取!ジャスミンティ

今や自動販売機でもよく見かける「ジャスミンティ」。ジャスミン茶とも呼ばれています。原産国は、言わずと知れた中国です。チャイニーズティのなかでも、群を抜いて有名だと言えるでしょう。

中華料理の最後に飲むのが一般的とされていますが、その理由は脂肪燃焼を促進する効果や、食欲を抑制する効果があるためなのです。

ジャスミンティの魅力はそれだけではありません。体内で作ることができないミネラルは美容にかかせない成分。

ジャスミン茶には、美肌効果に役立つ成分としてビタミンCやビタミンEが豊富に含まれるほか、ミネラルも豊富に含まれています。

これらをまとめて摂取できるジャスミンティは、美肌を目指す女子の強い味方です。

優しく柔らかい口当たりが特徴的な淡いクリーム色のお茶から香り立つ芳香は、気持ちをほっと落ち着かせてくれるだけでなく、集中力を高めてくれる効果もあるので、勉強中や仕事中に飲むのもおすすめです。

手に入れやすいので、「軽く試せる」美肌に効くお茶です!

美肌に良いお茶5杯目 ニキビと便秘を予防して体内から美肌へ!プーアール茶

5杯目も、引き続き中国茶であるプーアール茶です。プーアール茶は、実は日本茶とは違った製法で作られているのをご存知ですか?日本茶は、摘んだお茶の葉を蒸し、茶葉の表面が乾いたら、手で揉み、葉の中の水分を出して作られます。

プーアール茶は、晒青毛茶を麹カビ菌で発酵させ作られる、いわゆる「熟成茶」。もちろん、意図的に発酵させたものなので、健康に害はありません。

ですがそれゆえ、味は薬品の味のように思えたり、カビ臭い味のように感じる人もいます。

「その味が好き!」という人もいますが、「どうしても苦手……」というひとは、飲み方を変えてみましょう。お茶を淹れるとき、1杯目は飲まず、2杯目のプーアール茶を飲むと、成分は変わらず、味の癖が少し抜けるのでオススメですよ。

そんな「少し癖のあるプーアール茶」ですが、ニキビの予防や改善を行うことができる重合カテキンと没食子酸、ビタミンB郡が含まれています。

また、美肌の天敵である便秘解消にもバツグンの効果を発揮します。

プーアール茶には、コーヒーと同じくカフェインが入っているので、美肌に効くからと言って飲みすぎは厳禁。空腹時に飲むと、胃が荒れる可能性があります。食後または食事中に1~2杯程度飲むのがオススメの飲み方です。

美肌に良いお茶6杯目 良薬は口に苦し!ドクダミ茶

ドクダミ茶は東南アジア原産のお茶。日本茶ではありません。どくだみの名は、毒を抑えるという「毒矯み(どくだみ)」が由来。「十薬」と呼ばれるほどの様々な効果がある「健康茶」なのです。

鮮やかな黄緑色のドクダミ茶。すっと抜けるドクダミの香りが特徴で、味はプーアール茶に近く、苦味があり薬品っぽく感じてしまいます。ですが、その苦みも慣れればおいしく感じられるはず!

くすみがなく透明感のある美しい肌は、血液やリンパが滞りなく流れることで作られます。血行促進には、生葉を化粧水にしたり、入浴剤代わりにお風呂に入れて使うドクダミ茶がおすすめ!血行を良くするだけでなく、乾燥肌対策としてとても効果的です。

ドクダミ茶に含まれているクエルシトリンという成分により、人によってはお腹がゆるくなったり、お腹が張ってしまうことがあります。「ちょっと合わないかも」と思ったら、量を減らしたり、飲むのをストップしたりしてみてください。

どのお茶でも同じですが、過剰摂取は止めましょう。

美肌に良いお茶7杯目 アンチエイジングで注目度急上昇!ゴボウ茶

最後に紹介するのは、今、大きく注目を集めている「ゴボウ茶」です。

「え、ゴボウをお茶に?!」「おいしくなさそう……」と思う女性も多いかもしれませんが、多少泥臭い味ではありますが、「まずい」というほどのものではありません。香ばしく、後味もすっきりしていておいしいのです。

ゴボウは普通に食べてもおいしいですが、たくさん食べるのはなかなか難しい食材でもあります。もっとも食べるのが難しい皮の部分にこそ栄養分が豊富に含まれています。その分、お茶にしてしまえば無理なく摂取できますよね。

ゴボウ茶が女性たちに注目され始めたのは、実は最近のこと。飲み方自体は昔からありましたが、ゴボウに含まれるポリフェノールの一種に抗酸化作用が認められ、女性たちの間で広まっています。

トップクラスの抗酸化力でお肌を守るゴボウ茶。ポリフェノールやビタミンC・Eなどの抗酸化成分は、肌の老化を守り、シミやしわ、そばかすといった肌トラブルを予防してくれます。それゆえ、若返り、アンチエイジング効果があると話題になっています。

もちろん、食物繊維も豊富に含まれていますから、便秘抑制効果も期待できます。

お茶の葉には、カフェインが含まれているものもありますが、ごぼう茶はなんと、麦茶と同じでカフェインレス。妊婦の方も安心して飲むこともでき、水分摂取として気軽に飲むことができるので、タンブラーに入れて持ち運んでもOKなのです!

お茶を飲んで、健康ついでにキレイになろう!

手軽に試せるものから、ゆっくり楽しみたいお茶まで、美肌に良いお茶を7杯まとめてみましたが、いかがでしたか?

毎日飲むお茶だからこそ、健康と一緒に、キレイにもなれたらいいですよね。この記事を参考に、あなたも是非、「お気に入りの1杯の美肌茶」を見つけてみてください!

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