日本人女性の体型は、欧米人と比べて骨盤が横に張っていて、肩幅が狭い傾向があります。もちろん個人差はありますが、下半身に比べ上半身のボリュームが少なく、貧相な印象になりやすいのです。
痩せることにばかり重点を置きがちですが、ただ痩せていれば美しいというわけではありません。
上半身は程よくボリュームアップしつつ、お腹周りや下半身を引き締めていけば、理想的な女性らしい体型に近づくことができるのです。その為にも、上半身のエクササイズは絶対不可欠だと言えるでしょう。
しかし、筋トレを始めても続かないという人が殆どなのではないでしょうか？
そこで今回は、女性でも無理なく続けられる上半身の筋トレ方法をご紹介します。
体のなかでも、普段からあまり意識しない背中。気が付いたときには、脂肪がつまめるようになっていたり、下着からはみ出すように脂肪が育っていたなんてことも……。
今回は、そんな背中太りに気付いたらすぐにできる、ダイレクトに背中痩せに効く方法を運動、姿勢、食生活に分けてご紹介していきます。
肩幅が広くて太って見えてしまう、と悩んでいませんか？確かに肩周りにお肉がつくと全体的に太く見えてしまいます。
でも大丈夫！エクササイズで肩の贅肉をスッキリさせることで華奢に見せることだってできるんです。
エクササイズなんてしたら余計に太くなっちゃうんじゃない？と心配するかもしれませんが、ボディビルダーを目指すのでなければ、そんなにムキムキになることはありません。
肩周りをスッキリさせて、全体的に華奢に見えるようにしたいと思ったらぜひ今回ご紹介する方法を試してみてください！
ノースリーブやぴったりとした洋服を着ると気になるのが脇のハミ肉。
脇周りにプヨプヨとした贅肉があると、太ってもないのに太って見えたり、「オバサン」っぽいシルエットになって老け見えしたりと、残念なシルエット一直線…。
ボコボコしたラインが目立ってはせっかくの素敵な洋服だってキレイに着こなせません。
脇肉がつく原因や落とし方を理解して、若々しいボディラインを目指しましょう。