• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

内側から綺麗になる!インナービューティーを実践してみよう

インナービューティー

インナービューティーとは、内側からの美しさのことを言います。

身体に入れる食事の内容や、精神的な面も合わせて「健やかで美しい生活を送る」ために必要なトータル美容術を意味します。

キレイになりたい女性の間で注目されているインナービューティーの魅力について調べてみました。

インナービューティーを意識するだけで、こんなに変わる

インナービューティーを学び実践した女性が感じる変化として、このようなことが多く挙げられています。

  • 肌荒れが改善した
  • 自分のことが好きになれた
  • ダイエットに成功した
  • 恋愛や、日々のストレスで不安定になりがちだった精神が安定した

私達女性が健康的に美しくなり、幸せを感じる秘訣が「インナービューティー」にあるというのです。

ダイエット効果もある?インナービューティーで美しく痩せる方法

ダイエットをするとき、普段の食事で気になるのは「カロリー」です。

少しでも摂取カロリーをおさえようと、「カロリーオフ」の商品を選ぶ女性がほとんどではないでしょうか。

インナービューティーでは、カロリーオフの食事を推進するのではなく、自然由来のもの「オーガニック」を意識します。

カロリーオフの商品は、添加物を使用している食品がほとんどです。

もともと、カロリーのあるものをカロリーオフするのですから当然といえば当然ですが、人工的な添加物は極力控えて、自然のままの食材を身体に入れよう!というのがインナービューティーの目指す食事です。

また、食事をする時には「ゆっくりかんで食べる」ことを心がけます。

食事をするだけで、人の身体はエネルギーをつかいます。

もちろん食事をとるので、摂取するカロリーもあるのですが、食べることで消費するカロリーもあるのです。

ゆっくり噛んで食べることは、食べ過ぎを防ぐだけでなく、消費カロリーもアップさせます。結果として、ダイエット効果も期待できるのがインナービューティーなのです。

添加物を控えることで、現代病といわれるアレルギーの予防効果にもつながり健康的な美を手にいれることが出来る。これが、インナービューティーの魅力です。

インナービューティーダイエットアドバイザーという資格がある

日本インナービューティーダイエット協会というものまで存在しています。

この協会では、インナービューティーダイエットの基礎を学び、自分自身の心、体を見つめなおすプログラムを受講することで「インナービューティーダイエットアドバイザー」の資格取得ができます。

資格取得のため学ぶことは

  • 食材の切り方の基礎
  • ダイエット調理の基礎
  • 栄養学的視点から見たダイエットのメカニズム

これら3点にくわえ、自分自身、身近な方への美のアドバイス、ダイエットのアドバイスをおこなうための基礎知識を習得します。

気になる費用は、10時から19時の講座と認定料合わせて5万円前後に設定されています。

インナービューティーヨガで女性らしい身体をつくる

ヨガのプログラムに「インナービューティーヨガ」と呼ばれるものがあります。

こちらもインナービューティーを意識した、内面に働きかけることで「女性らしく美しいボディ」を目指すプログラムです。

私も、「インナービューティーヨガ」を受講したことがあるのですが、動きはあまり難しくなく、どちらかというと「呼吸」と「子宮」を意識するヨガでした。

呼吸法に気をつけ、新鮮な空気をしっかり吸い込み身体に行き渡らせることで乱れがちな「女性ホルモン」を整えることを目的としていました。

あまり激しい動きではないのにもかかわらず、しっかり汗をかいたことを覚えています。身体の内側に効いているな、と感じました。

女性ホルモンの関係で、女性の身体はむくみやすい時期があったりと身体のバイオリズムが乱れがちになります。

インナービューティーヨガでは、それら女性ホルモンを整えることや、インナーマッスルを鍛えることで痩せやすい身体の基礎をつくります。

インナービューティーでのダイエット効果は、急激にではなく徐々に「健康的に理想のボディをつくる」と考えたほうが良いでしょう。

「10年後も美しく居続けるために、インナービューティーを実践する!」というくらいの気持ちが必要です。

もはや社会現象!?インナービューティーバーとは

インナービューティーバーというジュースバーがあることをご存知でしょうか?

「ジョンマスター・オーガニック」という、ニューヨーク発のオーガニックコスメブランドがあり、女性の内側までも意識したドリンクを提供する「インナービューティーバー」を東京の渋谷にオープンさせ、話題になりました。

このインナービューティーバーで提供されているのは「コールドプレスジュース」と呼ばれるもので「素材そのままの栄養素を体内に取り込むジュース」のことです。

コールドプレスジュース最大の魅力はこの3つ!

1本200mlで1000円(税別)のコールドプレスジュース。

飲み物としては高額ですが、それだけの価値があるジュースなのです。

  • 熱を加えないので、美容やダイエットに効果的な成分をこわさない
  • 水で薄めないので、より多くの素材をそのまま摂取できる
  • 繊維質を取り除いているので、胃腸に負担をかけない

一般的なミキサーでつくるものと違い、低速のジューサーで熱を加えないことが素材の成分を壊すことなく身体に届けてくれます。

例えば、美容に欠かせない「酵素」や、若さを保ち美しい肌をつくるために必要な「ビタミン」は熱を加える事で成分が破壊されてしまうことが難点でした。

このコールドプレスジュースは、そんな難点を網羅することで、代謝をアップさせデトックス効果も高めてくれるのです。

また、低速のジューサーで絞りだすことによって繊維を取り除きます。

繊維が取り除かれることにより、胃腸への負担をかけずに美容成分をを効率良く摂取することができます。

「ケール」や「小松菜」、「ブロッコリー」、「りんご」、「レモン」を1本に凝縮したものは、デトックス効果が高い1本でアンチエイジング効果も期待できます。

また、「キャベツ」や「セロリ」を使用しているものは、整腸作用が高く腸内環境を整える為には最適です。

ダイエット効果を求めるなら、身体を温める成分の「ショウガ」や、脂肪分解酵素の働きをもつ「パイナップル」が含まれたコールドプレスジュースがお勧めです。

「アーモンドミルク」や「チアシード」を使用したものは代謝を高める効果があります。

もちろん全てオーガニックのものを使用しているので安心ですし、自分の求める効果が高い1本を選ぶ楽しさもあります。

クレンズプログラムとは?コールドプレスジュースで体内をリセットする

コールドプレスジュースだけを飲むことで、身体のリズムを整える「クレンズプログラム」と呼ばれるものがあります。
クレンズプログラム中は、成分の違うコールドプレスジュースを決められた順番で飲みます。
もちろんクレンズ中は、それ以外のものは口にしてはいけません。

胃腸の調子を整えたい方や、肌の調子を整えたい方、ダイエット効果を高めたい方など、目的別で選びスタートします。

しっかり栄養が取れるので、週末のファスティングを試してみたいと思っていた方も気軽に挑戦できるのではないでしょうか。

初心者の方には半日コースも準備されているので、まずは半日のクレンズプログラムで効果を実感してみてはいかがでしょうか?

体内の毒素を排出し、身体をリセットさせることはお肌の再生化にもつながります。

無理なく続けることで内側からキレイにしていくインナービューティーに、このコールドプレスジュースは欠かせないドリンクなのです。

今すぐ痩せたい!そんな焦りは禁物。ダイエットの近道は続けること

「美は一日にしてならず」という有名な言葉があるように、女性が健やかで美しく過ごすためには、日々の努力が必要ということです。

私は仕事上、お客様からダイエットの相談をされることがよくあるのですが「すぐに痩せることは難しいです」とお伝えしています。

自分自身を変えたい思いこそ、美につながるのですが、その道は一朝一夕ではありません。

美に関する情報があふれかえる今だからこそ、正しい知識をインナービューティーで学び、「美しくなる」きっかけにしてほしいと思います。

資格にチャレンジして知識を身につけたり、ヨガやバー、プログラムを活用するなどして健康的な美を手にいれましょう!