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お風呂に入れれば綺麗になれる!エプソムソルトの健康・美容効果

Date:2014.05.15

皆さん、エプソムソルトというのをご存知ですか?エプソムソルトというのはソルトという名前がついていながらも、正確には塩ではなく、マグネシウムと硫酸塩からなる天然の純粋なミネラルのことです。

これはイギリスが発祥で、欧米で広くバスソルトとして使われています。マグネシウムは体内の325以上の酵素の働きを整えてくれる働きがあり、炎症を抑えたり、筋肉や神経の機能を整えたりといった様々な働きがあるのです。

硫酸塩は栄養素の吸収を促進させたり、毒素を流しだしたり、頭痛を和らげたりといった働きがあります。

そんな二つを併せ持ったエプソムソルトは本当に健康にも美容にも良い、お風呂につかりながら綺麗になれてしまう効能があるのです。ここではその効果と使用方法をご紹介していきますね。

エプソムソルト入浴の方法

エプソムソルトでの入浴方法は簡単です。週に2-3回を目安にエプソムソルトをカップ2杯ほど暖かいお湯に入れ、少なくとも12分以上つかるようにしましょう。

もし乾燥肌が気になるなら、オリーブオイルやベビーオイルをカップ半分ほど加えてもよいでしょう。なお、デトックス効果は週に1回、10分以上が目安となります。また、入浴後2時間ほど安静にして、激しい運動などは避けてください。

なお、フットバスは洗面器にエプソムソルトをカップ半分とお湯を入れ、20分ほどつけると良いでしょう。足のかさつきが気になる場合、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルなどを入れるのお勧めです。

エプソムソルトの健康効果

エプソムソルトは英国のエプソムで1618年に発見されたというのが始まりと言われており、それから何百年もその健康効果や美容効果は知られてきました。

正に心も身体もすっきりと癒してくれるということで重宝されてきたのです。そんなエプソムソルトの健康効果は以下のようなものがあげられます。

1. ストレスを和らげ、身体をリラックスさせてくれる

ストレスは体内のマグネシウムを排出させてしまい、アドレナリンレベルが上昇してしまいます。

そこで、エプソムソルトが入ったお風呂に入ることで、肌からマグネシウムを吸収することができ、アドレナリンの影響を弱めてくれ、身体をリラックスさせてくれるのです。睡眠障害がある方にもお勧めです。

2. 痛みを抑えてくれる

エプソムソルト入浴は炎症や痛みを和らげてくれます。筋肉痛の他、頭痛やぜんそくにも効果が認められています。脚がむくんだ時の足湯もよいでしょう。

3. 動脈硬化を防ぎ、血餅を防ぐ

エプソムソルトは血流を良くしてくれる助けをしてくれるため、心臓関係の病気の予防に役立ちます。

4. デトックス

エプソムソルト入浴で肌からマグネシウムを吸収することで、毒素を体内から排出する、いわゆるデトックス効果が期待できます。

5. 水虫、足の爪の感染症

エプソムソルト入浴、または足湯で水虫や足の爪の感染症の改善が期待できます。

6. 捻挫や打ち身

捻挫や打ち身、あざなどにも入浴で絶大な効果があります。

エプソムソルトの美容効果

エプソムソルトは健康に多大なる効果を与えてくれますが、これは美容にも役立ちます。入浴でデトックスによる美肌効果、むくみ解消など、色々な美容効果は認められますが、ここでは入浴以外にエプソムソルトを使った美容方法をご紹介していきます。

1. ピーリング効果

エプソムソルトを手のひら一握りとオリーブオイルをテーブルスプーン一杯分混ぜたものを身体にマッサージしながら擦り込んであげると、古い角質を取り除き、肌を柔らかくしてくれる効果が期待できます。

2. 洗顔

クレンジングクリームにティースプーン半分ほどのエプソムソルトを入れ、顔をマッサージしてあげるとピーリング効果があります。

3. 角栓詰まり

ティースプーン一杯のエプソムソルトに薬局等で手に入るヨウ素液を3滴ほど垂らし、それをカップ半分の熱湯に入れ、溶けるまで良く混ぜます。その溶液にコットンボールを浸し、角栓詰まりの気になるところに塗ってみましょう。

4. 足のケア

洗面器などにエプソムソルトをカップ半分とお湯を入れ、良く溶かし、そこに脚を10分ほどつけてみましょう。足の気になる匂いを落としてくれる他、かかとの固くなった角質を柔らかくしてくれたり、痛みを和らげてくれたりする効果があります。

5. 髪のボリューム出し

コンディショナーとエプソムソルトを同量鍋にいれ、温めます。程よく温まったら髪の毛につけ、20分ほど置き、その後洗い流しましょう。

いかがですか?基本、入浴に使う場合は普通の入浴剤のような感じで使ってもらえればOKですが、冷めたお湯や長湯は逆効果になることもあるのでご注意を。ちなみに…私はエプソムソルトを犬の指間炎治療、対策として使っています。

数日足湯をしてあげたら驚くほど効果が表れましたよ!折角ですから、一人と言わず是非家族で揃って使われてみてくださいね。

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