• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

韓国女性の肌はなぜキレイ?韓国の女性が好んで食べる美肌になる食事とは

Date:2012.09.01

日本の女性の肌もキメが細かいと言われますが、韓国の女性の肌はまるで陶器のような美しさですよね。ファンデーションを塗っているキレイさではなく、素肌からキレイなのがよく分かります。うらやましい限りです。

なぜ韓国の女性の肌はきれいなのでしょうか?それは食事にも理由がありそうです。美肌はスキンケアだけでは作れないもの。体の中から美肌のもとをつくっていかなければ、素肌美人にはなれないのです。

肌のキレイな韓国女性が好んで食べている食べ物とは何でしょうか?それを真似して、素肌美人になりましょう!

美肌の秘密は「五味五色」

韓国料理の基本は「五味五色」といって「辛味、甘味、塩味、酸味、苦味」と「赤、青(緑)、白、黒、黄」なんだそうです。

確かに韓国料理は色とりどりでいろいろな味がするものが多いですね。これらの料理には高麗人参やにんにく、ごま、唐辛子、しょうが、松の実、ナツメなどの栄養分のある食材が使われています。

チャプチェや石焼ビビンバなどは色とりどりで、さまざまな具材が入っています。韓国料理は健康のためを考えた料理なのですね。

美肌をつくるには栄養のとれた食事をするというのが、基本ということですね。

唐辛子が多く使われる韓国料理

チゲ鍋、石焼ビビンバ、キムチ、など韓国の料理にはほとんどといっていいほど唐辛子が使われています。唐辛子はお肌にどんな効果をもたらすのでしょうか?

唐辛子のカプサイシンが脂肪燃焼に役立つ、ということは知られていますね。さらにカプサイシンには発汗作用があります。

単純に汗をかくと代謝が良くなり、肌もキレイになりますよね。どんどん汗をかくと、不必要な皮脂が分泌され、適度な皮脂膜が形成されます。それが肌の乾燥を防いで、みずみずしいお肌を作ってくれるのです。

キムチの美肌効果とは?

日本でも馴染み深いキムチ。これも美肌にいいと言われる料理ですね。キムチには乳酸菌と食物繊維が多く含まれ、さらにタンパク質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、カリウム、葉緑素などのミネラルや酵素がバランスよく含まれています。

白菜や大根、ニラ、きゅうり、にんにくなどの野菜や唐辛子が使われているキムチは、加熱しない調理法なのでビタミンCが壊れないまま摂取することができます。

また、発酵食品ですから、美肌のための栄養素であるビタミンB群が豊富に作り出されるのです。キムチは毎日食べてもいいですね。

焼肉もお肌にいい?

焼肉好きな女性は多いですね。でも太ってしまう、となかなか思いきり食べるのはちゅうちょしてしまうことも。でも大丈夫。韓国女性は焼肉もたくさん食べるのです。

焼肉に使われている牛肉は鉄分の補給をしてくれるのです。鉄分をしっかりとることで、血液循環もよくなり肌のくすみも解消されます。

また、焼肉のたれには唐辛子が入っていたりしますね。唐辛子も美肌にいいもの。

さらに重要なのは、韓国の女性はお肉もたくさん食べますが、その何倍もの野菜も一緒に食べるそうです。お肉と一緒に食べることで野菜の成分も吸収されやすいのです。やっぱり美肌には野菜は欠かせませんね。

サムゲタンで美肌

お肌がプルプルとなるコラーゲンスープ。韓国料理にはサムゲタンというコラーゲンたっぷりのスープがあります。サムゲタンにはコラーゲンだけでなく、タンパク質も豊富に含まれています。滋養強壮にもいいと言われていますね。

スープには食材のさまざまなエキスがしみ出しているので、スープも残さずいただきましょう。最近では簡単に作れるサムゲタンスープセットなどもありますね。自宅でもおいしくて、美肌にいいサムゲタンスープを試してみてはいかがでしょう?

この記事をシェアする

関連記事