今やテレビや雑誌などで多く耳にするスーパーフード。栄養満点で、色々な健康・美容効果がある食品ということで、昨今はキヌアなどが人気です。
でも、実はそれを超えるとも言われるスーパーフードがあります。それは「テフ」というものです。
この見た目はとても小さな穀物には栄養がものすごくぎゅっと詰まっていて、海外のセレブなどからも注目されています。
ここではこのテフの持つ素晴らしい効果をご紹介していきます。
カテゴリー: 美容にいい食べ物
美容と健康を助けるスパイス！カルダモンの嬉しい効能
料理に欠かせない調味料の一つ、スパイス。どの家庭でも何種類か揃えているのではないでしょうか？
そんなスパイスは、皆さん、料理のアクセントや風味づけとして何気なく使用されていることと思いますが、実は私たちの身体に良い効果を与えてくれるものでもあるのです。
数あるスパイスの中でも美容、健康効果が高いのが「カルダモン」です。どの家庭にもあるスパイスというわけではないと思いますが、知ると料理に使いたくなるカルダモンの嬉しい効能をご紹介していきます。
女性の味方「ゴールデンミルク」とは？美容、健康効果抜群！
女性の心身はとてもデリケート。日ごろのストレスや環境の変化などで、心身ともに外部から色々な影響を受けることが多いですよね。
思わずストレス食いして太ってしまったり、不眠に陥ってしまって、結果、肌荒れやら酷いとうつっぽくなったりなんてこともあるのではないでしょうか？
そんな時、ホットミルクを飲んで寝るといいと聞いたことがありませんか？身体を芯から温めてくれて、リラックス効果も期待でき、安眠効果が期待できます。
でも、更にその上を行く飲み物「ゴールデンミルク」を試してみませんか？ここではゴールデンミルクとはどのようなものでどのような効果があるかをご紹介していきます。
赤いんげん豆の栄養と効能。栄養満点で美肌、痩身効果も！
健康に良いと言われる豆。
その中でも鮮やかな赤色の赤いんげん豆、別名レッドキドニービーンズは世界で広く食されている豆です。
色々な料理に使うことができ、食卓を彩ってくれるこの豆は、実は驚くほどの美容、健康効果があり、栄養が満点の優れものなのです。
ここではこの赤いんげん豆の魅力とその効果についてご紹介していきます。
若さを保つカスピ海ヨーグルトの効果。増やせるのでコスパも良し
腸内環境を整えて健康と美容を維持する効果のあるヨーグルト。そのヨーグルトの中でも「カスピ海ヨーグルト」は、通常のヨーグルトにはない効果があると有名です。
カスピ海ヨーグルトを食べ続けてきた地域では、100歳を超えても健康に生き生きと生活する人がたくさんいます。
つまりカスピ海ヨーグルトを食べることで、見た目も中身も若々しさを保つことができるということ。
具体的にどのような効果が期待できるのか、そもそも他のヨーグルトとは何が違うのかをご紹介します。
梅湯の効果がすごい！美肌・美髪・若返りにダイエットまで
きれいな肌になりたい人。
薄毛や白髪に悩んでいる人。
首や肩の凝りをなんとかしたい人。
疲れがたまっている人。
風邪をひきやすい人。
胃腸の調子が悪い人。
そのすべての悩み・症状に効果が期待できる美容・健康ドリンク「梅湯」について紹介します。
「梅」・「湯」という言葉の響きも、そこから連想される湯飲みをすする姿も、おしゃれな美活女子が飲むドリンクのイメージからは程遠いですが、おばあちゃんっぽいからと敬遠するには、その美容・健康効果はもったいないです！
奇跡の果実カラマンシー。その驚くべき美容効果に迫る！
『カラマンシー』をご存知ですか？この言葉を聞いても、まるで想像もつかない！という方もいらっしゃるかと思います。実はこれ、果物の名前なんです。
日本ではまだなじみの少ない果物ですが、フィリピンでは生活のなかにとけこんでいます。
暑い国で体調をととのえるため、積極的に摂られているこの果実は、美容と健康にとてもいいと言われています。
その栄養価の高さは、「奇跡の果実」や「神様からの贈り物」と言われるほど。どんな果物なのか、ますます興味がわきますね。
あなたもこの奇跡の果実『カラマンシー』を生活に取り入れ、美と健康を手に入れましょう！
ヨーグルトは夜に食べると効果増大！睡眠中に腸が整い体質改善
ヨーグルトを食べるのは朝ですか？それとも夜ですか？朝食をヨーグルトに置き換える健康方法が有名ですが、実はヨーグルトは夜に食べてこそ真価を発揮する食べ物。
眠っている間は胃腸の動きが最も活発なため、夜に食べたヨーグルトは効率よく吸収されていくのです。
この記事では、ヨーグルトを夜に食べると良い理由をご紹介していきます。ヨーグルトを朝に食べていた人は、夜にずらしてみるのもおすすめですよ。
【株式投資】ビットコインの買い方！どこで買うべき？儲け方は？
【甘酒ダイエットの効果とやり方、注意点。ストレスなく痩せられる！】
飲む点滴とも呼ばれ、昔から体に良いと言われてきた甘酒。江戸時代には夏バテに効果があるとして、親しまれた飲料でもあります。
甘酒は栄養価が高く、健康や美容に良いのはよく知られていますが、続けることでダイエット効果も期待出来ます。
美味しい上に美しく、また健やかになれるならこんなに嬉しいダイエット法はないですよね！
そこで、今回は甘酒ダイエットの効果ややり方、また、成功させるために気を付けたい点などについても詳しくご紹介します。
時間も手間もかけずに出来るダイエット法ですから、長く続けるにはピッタリです。今すぐ甘酒を取り入れたダイエットを始めてみませんか。
酢納豆はダイエットや美肌効果を高める組み合わせ！
酢も、納豆も、健康に良いとして国内外で広く知られている日本伝統食材で、「酢は体に良い」「納豆は体に良い」と漠然としたイメージは定着していると思います。
納豆や酢、それぞれ様々な種類があったり、おすすめの食べ合わせなどが時折テレビや雑誌などで特集されることも多いですが、特別に買い足すとなると、続けられないことも多いですよね。
今回ご紹介する酢納豆は、用意するものは普段から常備されている方も多い酢と納豆だけです。納豆に酢を加えていつものように混ぜるだけで、フワフワと泡立って風味もさっぱりとして、病みつきになる食べ方でもあります。
酢納豆は美味しく続けやすく、健康促進はもちろんのこと、ダイエット効果が得られるなら、健康的にダイエットするためにはぴったりの、強い味方になりますよね！
今回は酢納豆から得られる栄養素や効果、酢納豆の作り方を詳しくみていきたいと思います。
生の生姜より効果大！蒸し生姜で体ポカポカ、冷え性も解消
生姜と言えば健康に良い、身体を温める作用があるということは誰でも知っていますよね。では、『蒸し生姜』というワードはご存知でしょうか？読んで字の如く生姜を蒸したものだとは察しがつきますが、そのままの生姜ではなくわざわざ「蒸す」ことに意味があるのです。
生姜を蒸すことでどのような効果が表れるのか気になりますよね。テレビでは「ウルトラ蒸し生姜」や「スーパー蒸し生姜」として紹介されていますが、どれも『蒸し生姜』を指しています。
生の生姜よりもスゴイと言われる美容と健康に効果的な『蒸し生姜』の効果効能とすぐにできる作り方をご紹介しましょう。
お鍋を食べてダイエット！？効果的な食べ方やオススメ食材
ダイエットをする時、運動が苦手だと食事制限でダイエットをすることがあります。
「〇〇ダイエット」というような１つのものを食べるダイエットや、カロリー計算されたダイエット食品を食べる置き換えダイエットが主流ですね。
しかし、ダイエット食品はかなりのお金がかかりますし、１つのものだけを食べるダイエットでは栄養バランスが悪くなり、肌がボロボロになってしまうこともあります。
そういう中で注目されているのが鍋ダイエットです。
鍋料理を食べるだけでダイエットになると言いますが、どうして鍋がダイエットに効果的なのでしょうか。
アーモンドを食べるだけの簡単ダイエット、糖質や脂質の吸収を防ぐ！
アーモンドというと、脂分が多く食べすぎると吹き出物が出るというイメージはありませんか？アーモンドに限らずナッツ類は脂分があり、多量に食べたら太ると思われているもの。
しかし、アーモンドのカロリーは太りにくく、逆に体に溜まらない脂質の不飽和脂肪酸が血液をサラサラにする効果があるのです。また、お肌のくすみやたるみを防ぐ美容効果や生活習慣病を防ぐ健康効果などをもたらしてくれる天然のサプリメントとも言えるスーパーフードなのです。
そして、驚くことにこのアーモンドにはダイエットの効果もあるのです。栄養豊富なアーモンドの成分にはダイエットに効果的な栄養素ももちろん入っています。
では、どのようなダイエット法なのか、気になるアーモンドダイエットをご紹介しましょう。
パイナップルはダイエットにピッタリ！甘いのに低カロリー！
瑞々しく、甘酸っぱさが口いっぱいに広がるパイナップル。そんなパイナップルを用いたパイナップルダイエットはご存じでしょうか。
意外かもしれませんが、パイナップルは低カロリーでダイエットに効果的な成分を多く含んでいるフルーツなんですよ。
これはぜひともダイエットに取り入れたいですね。
ですが、パイナップルダイエットは正しい方法で行わないとかえって太ってしまう原因にもなるため、食べ方には少々注意が必要です。
そこで今回はパイナップルダイエットの効果ややり方、さらにはダイエットを成功させるコツについてご紹介します。
ごま油うがいの効果とは？ほうれい線を防いで美髪も目指せる
顔のたるみや白髪…３０歳を過ぎて少しずつ現れてくる老化のサイン。高価な化粧品やエステに頼るのも良いですが、まずは自宅でできるケアを始めませんか？
そこでおすすめしたいのがごま油を使った美容法。それも肌に塗ったり髪につけたりするのではなくするのは「うがい」です！
「オイルでうがい？」と首をかしげる方もいるかもしれませんが、実はオイルを使ったうがいは「オイルプリング」と呼ばれる古くからある自然療法、健康法です。しかもごま油には抗酸化作用がたっぷり含まれているんです。
今回はおうちでできるエイジングケア、ごま油うがいをご紹介します。どんな効果があるのか、どんな方法なのか、老化のサインが気になる人はぜひチェックしてみてくださいね！