美を強力サポートしてくれる真っ赤な野菜といえば、トマト。少し前には”トマトダイエット”というダイエットも注目を集めましたよね。
ではトマトそのものではなくトマトジュースならどうでしょうか？
ドリンクなら摂取するのも簡単！包丁やまな板を使わないので忙しいときでも手軽に取り入れることができます。
今回はトマトダイエットのドリンク版、トマトジュースダイエットの効果とやり方についてのご紹介です。
米粉ダイエット、聞いたことはあるけれど具体的には知らない、人気モデルや欧米タレントの間で流行って一時期話題にはなったけど、まだまだ身近な気がしない。そんな人も多いのではないでしょうか。
「米」粉と呼ばれるくらいだし、糖質もカロリーも高そうだからダイエットには不向きなんじゃない？取り入れ方も分からないし…なんて疑問がある人にも、今回の話はオススメ。
日本人におなじみの米を使って作られた米粉、そのダイエットへの活用手段と効果をご紹介します。
食べないダイエットはもう古い。これからはしっかり食べて痩せていく、「食べるダイエット」が主流です。
そのために取り入れて欲しい食材の一つが、ワカメや昆布などの海藻です。
海藻には痩せ体質を作る成分がたっぷり含まれているのでダイエット中に食べても安心！
なぜ海藻を食べると痩せるのか、その理由と効果的な取り入れ方についてご紹介します。
ダイエットのためにはウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋肉量を維持するための筋トレも欠かせません。
でも毎日忙しいし、運動にそんなに時間をさけませんよね。
そこで、短い時間の筋トレでも効果が高まるように、食べ物でもサポートをしてきましょう。
食べ物の選び方次第で筋トレ効果が上がるなら、毎日の食材選びもちょっと変わってくると思いませんか？
筋トレをやっている人はプロテイン飲料などを飲んで筋肉を作っているイメージがありますが、それよりも普段の食事をとても重視しいるものです。
筋トレ効果を上げる食べ物についてたっぷりご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
お酢を飲むとダイエットにいいってご存知ですか？
お酢の健康効果はよく知られていると思います。疲れた時は酸っぱいものが欲しくなりますし、酸っぱいものを摂ると実際に疲れが取れますよね。
でもお酢の効果はそれだけじゃないんです。飲み方次第でダイエット効果も得られるのだとか。
どうやって飲めばダイエットに役立つのか、お酢の効果やお酢ダイエットのやり方などをご紹介します。
手軽にダイエットを始めたいという人は、生活にお茶を、取り入れてみてはいかがでしょうか。
お茶は、脂肪燃焼のはたらきを助けたり、むくみの解消や脂肪の吸収をおさえるといった効果が期待できます。
もちろん、“お茶を飲んだだけで痩せる”というわけではありませんが、美容作用のあるお茶も多いので、女性には特におすすめです。
今回はそんなお茶の中でも、高いダイエット効果が期待できるお茶を、7つに厳選。
それぞれのお茶の特徴や、効果・効能をご紹介します。
ダイエットに良い食材は本当にたくさんあるのですが、その中でも1つ、とてもおすすめしたい食材があります。
それがきな粉です。
美味しくて料理の必要もないきな粉は、ダイエットの強い味方です。女性はきな粉好きな人が多いですよね。是非ダイエットにも取り入れて欲しいです。
きな粉のダイエット効果と正しいやり方、飽きずに美味しく食べ続けるための方法もご紹介します。
「痩せたい、でも食べたい」
「食べたい、でも痩せたい」
世の中の女性たちによくある悩みですが、ヘルシーな食材であれば、食べても健康的に痩せることが可能では？
そこで、注目したいのが「粉豆腐」です。粉豆腐は、ヘルシー食材として人気のある「豆腐」の仲間です。
知名度はそんなに高くなく、店頭で見かけることはあまりありませんでしたが、粉豆腐のダイエット本やレシピ本が出たり、テレビで美容・健康によいと紹介されたりしたことで、最近では粉豆腐商品もよく見かけるようになりました。
ダイエット効果だけでなく、女性にうれしい効果がたくさんある「粉豆腐」について紹介します。
続きを読む ヘルシーな粉豆腐は痩せたいけど食べたい人にオススメ食材！
レッドスムージーは、日本ダイエット健康境界推奨商品にも選ばれた今注目のダイエット食品です。
アセロラやいちご、トマト、リンゴなど…赤い果物や野菜がたっぷり詰まった赤色ベースのスムージー。爽やかな口当たりで、青汁に近いグリーンスムージーの味が苦手な人にはうってつけの食品です。
そんなレッドスムージーですが、「痩せた」という声もあれば「思ったより痩せない」といった声も。この記事では、レッドスムージーにはどんな効果があって、どんなメカニズムで痩せていくのかをご紹介していきます。
続きを読む レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
「オートミール」と聞くといまいちピンとこないかもしれませんが、「グラノーラ」と聞くと思い当たる人もいるのではないでしょうか。
オートミールとは、グラノーラと同じ原材料の「オーツ麦」を脱穀して食用加工したもののことです。そんなオートミールは、ダイエットに向いた食材として最近注目を集めています。
どうしてオートミールがダイエットに向いていると言われるのでしょうか？この記事では、オートミールのダイエット効果について見ていきます。
私たちの肌や髪、筋肉などはすべてたんぱく質で出来ています。たんぱく質はアミノ酸から作られていますが、元になるアミノ酸はたった20種類しかありません。
そのアミノ酸の様々な組み合わせによってたんぱく質が出来上がるんです。
さて、そのアミノ酸を使ったダイエット法があるのをご存知でしょうか。
どのようなダイエット法なのか、どのようにアミノ酸を摂取すればいいのか、正しいアミノ酸ダイエットの方法とその効果についてご説明します。
今までいくら運動してもなかなか痩せなかった、きつい食事制限はしたくない！という人にオススメのダイエット法です。
真っ白く炊き上がったふっくらご飯、白くてふかふかした食パン、どちらもおいしそうですね。
日本人は真っ白なご飯とともに育ってきたせいか、白い食べ物はなんだかおいしそうに見えてしまいます。
ということは、白っぽいものを黒や茶色の食品に置き換えて食べると、ダイエット効果が期待できるのでは？
太らない身体をつくるには、太りにくい食事を心がけることが大切です。まずは、日ごろ口にする白い食べ物を、黒や茶の健康的な食べ物に変えるところから始めてみませんか？
続きを読む 色を意識して簡単ダイエット！食べるなら白より黒・茶のもの
「ダイエットに唐辛子」といえば絶対にやせそう！な組み合せだと思っている人も多いと思います。
でも、なぜダイエットに唐辛子が効くのかその本当の理由を知っていますか？
本格的な春の薄着の季節に向けて、今年は唐辛子ダイエットで美ボディをゲットしちゃいませんか？
オリーブオイルや亜麻仁油、ごま油など体に良いと言われているオイルは様々あります。
摂取することでダイエット効果があると言われているオイルもありますが、今注目されているのはMCTオイルです。
MCTオイルは、ダイエットに取り入れると痩せ効果があると言われているオイルです。
飲むだけで痩せるということからダイエット番組で注目され、全員痩せるという劇的な結果を残したオイルなのです。
MCTオイルは、ダイエットに挫折した方でも取り入れやすい方法なので、新たなダイエット法としてブームになるのは時間の問題でしょう。
今回は、話題のMCTオイルダイエットの効果や方法などについて詳しくご紹介しましょう。
今、話題の糖質制限食や、グルテンフリーダイエット。
体重や体型が気になる女性たちにとって、取り入れやすいダイエット法なので行っている人も多いと思いますが、時々無性にパンが食べたくなる時ってありますよね。
そんな時、食事制限中でも食べられるパンが「ブランパン」です。
ダイエットの強い味方、ブランパン。今回はそんなブランパンの魅力やおすすめレシピ、ご家庭での作り方まで、くまなくご紹介したいと思います