今話題のモレノ式ダイエット。
たった17日間がんばれば、リバウンドもしない痩せ体質が手に入るととても注目浴びているダイエット法です。
現在はゆっくり時間をかけて痩せていくダイエット法が主流ですが、なぜ17日間で痩せることが出来るのか、その仕組みについて詳しくお話しします。
もちろんやり方についてもご紹介しますので、「今本気で痩せたい！」と思っている人は是非試してみてください。
年齢に関係なく出来そうなダイエット法ですが、さて、本当に効果は出るのでしょうか。
くるみを食べてダイエット！健康的に痩せやすい体質になろう
くるみを食べながら行うダイエット方法である「くるみダイエット」をご存知でしょうか？
くるみダイエットは誰でも簡単に続けられてリバウンドが少ないと言われているダイエット方法です。
通常のダイエットは食事制限など大変ですよね。また、極度の食事制限で栄養不足になることもあります。ダイエットするならば無理せずに健康的に痩せたいですよね。
実はくるみには優れた栄養価があります。くるみを食べてダイエットをすることで栄養不足になることもなく、満腹感が得られて食べる量も減らすことができるのです。
もちろん健康にも良い効果がたくさんあるので健康的に痩せることができます。
くるみの栄養価や効能を知って、リバウンド知らずのくるみダイエットを始めてみませんか？
ダイエット中の欲望を叶える！太らないケーキの選び方と食べ方
ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。食べてはいけないと思えば思うほど余計に食べたくなるものです。
ダイエットで食事制限をしていると、一番に間食を制限するでしょう。中でもケーキなんてもっての外。我慢している体は、甘いもの欲しさで枯渇しています。やっと食べられた時に全部吸収する準備も整っているかもしれません。それがリバウンドです。
我慢すればするほど、食べられないストレスが積み重なった末爆発して、リバウンド・・・なんてことになるなら、思い切って食べたいケーキを食べてみませんか？
リバウンドしないためにも「食べることができた」という満足感を得れば、この先もっとダイエットをがんばれるはずです。
うどんダイエットは簡単で飽きにくい！やり方と注意点
日本人に深くなじみのある、うどん。実は麺類の中でもダイエットに向いていることをご存知でしょうか？
うどんは炭水化物が多く「太りやすい」というイメージを持つ人もいますが、実際は炭水化物を含むご飯やそばよりも低カロリーな食材です。
そこで今回は、うどんをダイエット食材として取り入れるためのやり方、注意点などをご紹介します。
うどんダイエットは具材を工夫すれば飽きずに続けられるので、これまでダイエットが続かなかった人にもおすすめですよ！
カラーマスカラでイメージチェンジ！使い方次第でメイクの幅が広がる
今人気のカラーマスカラ。気になっているけれど、まつ毛に明るいカラーを入れるメイクは難易度が高そうでなんとなく躊躇してしまうということはありませんか？
特に大人女子にはカラーマスカラが子供っぽい印象なってしまうのではないかという不安もありますよね。
でも、カラーマスカラは普段使いにも、いつもと違ったメイクに挑戦したい時にもおススメのアイテム。使い方次第で目元の印象が変えることができますよ。
そこでここではカラーマスカラの使い方をご紹介します。使い方のコツをおさえれば、いつものメイクがもっと素敵に仕上がりますよ。
やめられない衝動買いを抑える方法、後悔する前にまず一呼吸！
買うつもりはなかったのに、ふらっと立ち寄ったお店で一目惚れでつい買っちゃったなんて経験は多くの人にあるでしょう。
でも、家に帰ってみると何で買っちゃったんだろうと後悔してしまうことも。
たまには衝動買いをしてしまうこともあるでしょうが、それが慢性化してしまうと経済的にも精神的にも良くない影響をもたらします。
今回こちらの記事では衝動買いが止められないという方に参考にして頂きたい衝動買いを抑える方法をご紹介します。周囲に衝動買いが止められず悩んでいる人がいるという方もアドバイスの材料にしてみてくださいね。
続きが気になるミステリー小説のオススメ。まずは軽めな作品から
ミステリー小説の面白いところは、気になる謎がちりばめられていてどんどん続きが読みたくなってしまうところです。
読書好きの人はもちろん、読書に馴染みのない人でも読書の魅力に気づきやすいジャンルと言えますね。
この記事では、おすすめのミステリー小説をご紹介していきます。
単に「ミステリー」と言っても、コメディタッチだったり恋愛重視だったり…作品の雰囲気は1冊1冊で異なります。
「ハードルが高そう…」と思われがちなミステリーですが、案外とっつきやすい内容の本がたくさんありますよ。
笑顔の素敵な女性には幸福が訪れる！笑いがもたらす効果がスゴイ
いつも笑顔の女性って素敵ですよね。ハッピーで明るいオーラに包まれていて、同性から見ても憧れるもの。
しかし、大人になって仕事に家事にとバタバタ過ごしていると笑顔で過ごす自然と減ってしまいます。ふとしたとき、鏡や窓ガラスに映った自分を見て笑顔とは程遠い仏頂面にビックリ…なんて経験がある人もいるのではないでしょうか？
笑顔や笑いはその人を素敵にみせるだけでなく、笑っている本人にもさまざまな良い影響をもたらしてくれます。
今回は笑うことで得られる効果をご紹介します。健康効果、美容効果…これを知ったらきっとあなたもすぐに「どんどん笑おう！」という前向きな気持ちになれるはずですよ！
掃除しながらダイエットする方法。部屋もキレイになり一石二鳥！
ダイエットして「痩せたい！」と思っても、
- 運動する時間がない
- ジムに行くのが面倒になった
など、なかなか続かないという人は多いですよね。ダイエットは継続すること自体が大変難しく、長続きせずに諦めてしまう人も多くいらっしゃるでしょう。
そんな人におすすめしたいのが、掃除をダイエットの時間にする方法です。
掃除も体を大きく動かせば立派なダイエットになりますし、ジムに通うお金も時間も必要ありません。毎日続ければ痩せる効果がアップするだけではなく、お部屋もキレイな状態をキープできるので、一石二鳥です。
掃除の時間を有効活用して、理想の体型に近づけましょう。
オリーブオイルで髪をケアする方法、サラサラヘアが手に入る！
美容や健康、ダイエットに大活躍のオリーブオイルですが、食べているだけではもったいないですよ。
肌だけでなく髪にも使えることをご存知ですか？オリーブオイルで髪や頭皮をケアすれば、つやつやでしっとりした髪が手に入ります。
オリーブオイルが髪にどのような効果があるのか、またどのようにして使えばいいのかなど、オリーブオイルでヘアケアする方法を詳しくご紹介します。
ダメージヘアや髪のパサつきに悩んでいる方は是非試してみてくださいね！
フェイスマッサージの効果とやり方。顔のむくみはマッサージで解決！
人と接することが多い人は特に顔の印象って大切ですよね。むくんでしまった顔や、たるんだ顔では、人に会うのが億劫になってしまうことありませんか？そんな悩みを解決するためにフェイスマッサージを取り入れている人も多いでしょう。
一方で、フェイスマッサージは難しいという認識を持つ人も多く、マッサージのスキンケアは行っていないという人も少なくありません。
しかし、肌の若々しさを保つためには化粧品だけのスキンケアだけでなく、マッサージを行うとより効果的と言われています。
そこでここではフェイスマッサージの効果や、セルフマッサージのやり方をご紹介します。
是非毎日のスキンケアに取り入れて若々しさをキープしましょう！
寝る前に行いたいダイエット習慣。寝ている間もダイエット！
寝る前に決まって行う習慣はありますか？
飲み物やストレッチ、筋トレなどをする方も多いかと思いますが、実は寝る前の習慣を作るだけでダイエットになることもあるんです！
しかし寝る前の行動は、一歩間違えるとダイエットにも重要な睡眠の質を下げてしまうこともあります。
今回は手軽で取り入れやすい寝る前のダイエット習慣について、その注意点や積極的に取り入れたい習慣についてご紹介していきます。
素肌の美しさを引き出すシンプルスキンケアのすすめ
シミやシワ、ニキビなどの肌トラブルを防ごうと思って、高価な美容液やクリームをたくさん使っているのに一向に効果が出ない、そんな経験はありませんか。
世の中には本当にたくさんの化粧品が溢れているので、少しでも肌がキレイなるならと色々使いたくなってしまう気持ちはよく分かります。
でもそれがかえって肌の負担になってしまっていることもあるのです。
今回は、肌の負担を減らしながら、肌が本来持っている「健康になろうとする力」を引き出すシンプルスキンケアについてお話しします。
これからは足し算のスキンケアではなく、引き算のスキンケアが主流になるかもしれません。
オイリーヘアの改善法、ベタベタして臭いも気になる髪をサラサラに
髪がべたついてボリュームも出ないし、臭いも少し気になる。毎日ちゃんとシャンプーしているのに、どうしてこんなにべたつくんだろうとお悩みではありませんか。
夏に汗をかくことは当然として、季節を問わずオイリーヘアに悩まされている女性は少なくありません。
今回は、どうして毎日きちんと洗っているのに髪がべたついてしまうのか、オイリーヘアになってしまう原因と改善法についてご紹介します。
これであなたもオイリーヘアにはさよならして、サラサラヘアが手に入りますよ。
イライラの原因は食べ物にあり！イライラ解消の食べ物とは？
日頃イライラしてしまうことはありませんか？
- 生理前だから
- 寝不足だから
- 疲れているから、、、
など理由はいろいろだと思います。ついつい周りの人に当たってしまったり、何もかもうまくいかなかったりしますよね。
イライラしてても良いことはないのです。わかっちゃいるけどイライラしてしまう、そんなイライラにお困りのあなた！イライラの原因は食べ物にあるというのをご存知でしたか？
イライラして暴飲暴食、甘いものばかり摂取していませんか？
食べ物を改善するだけでイライラを解消することができるのです！
もうイライラしたくないですよね。これを読んでイライラを解消しましょう。