お風呂の入浴方法には「全身浴」と「半身浴」の2種類がありますよね。美容法やダイエット法では半身浴が多く推奨されていましたが、最近では全身浴の方が効果が高いとして注目されています。
全身浴とは、肩までしっかりお湯に浸かるタイプの入浴方法のことです。おへそやみぞおちの辺りまでお湯に浸かる半身浴よりも、たっぷり身体を温められますね。
全身浴には、全身でお湯に浸かることで半身浴よりも優れたダイエット・健康効果があります。
この記事では、全身浴の効果や全身浴の正しいやり方についてご紹介していきます。
ウォーキングが続かない…今度こそ三日坊主にせず習慣化するコツ14選
「ただ、歩くだけ」。それだけのことが、どうしてこんなに難しいのでしょうか？
ダイエットや健康維持のため「ウォーキングを始めるぞ」と決意する人は、多いものです。
でもそれが三日坊主になってしまうことも、なぜか多々あります。
- 「今日は寒いから、外に出たくないなぁ」
- 「歩いてると、なんとなく飽きちゃうしなぁ」
- 「着替えるの面倒くさいなぁ」
なんて考えているうちに日が暮れてしまい、「もう明日でいいや」とやめてしまう（そして「明日」は永遠に訪れず……）。
このループを今度こそ抜け出して、なんとかウォーキングを続けたい！痩せたい、筋肉をつけたい！
あなたのそんなお悩みをスッキリ解消しましょう。今回は、ついつい三日坊主になってしまいがちなウォーキングを続けるコツを14個、ご紹介します。
写真撮影ですっきり小顔に写るコツ。大きな顔も小さく見せる！
SNSで画像投稿を楽しむ人の増加に伴って、自分の写真をたくさんの人に見られる機会が増えた人もたくさんいるのではないでしょうか。
そんな中、できるだけ写真写りを良くしたいと願う女性も多いはず。
特に、写真写りで気になるのは顔の大きさという声を良く聞きます。なぜなら小顔は美人の条件。どんなにメイクを頑張って目はぱっちり、鼻すじスッキリの美人に見えても、顔の大きさが目立ってはなんだか残念な印象になってしまいます。
そこで今回は、写真で小顔に写る方法について紹介します。顔の大きさが気になる人でも工夫次第で小顔効果ばっちり。
写真撮影が得意になる方法を伝授します！
体幹を鍛える簡単な方法11選。毎日続けて美ボディに！
体幹を鍛えると体全体が引き締まって、美しいボディラインを手に入れることが出来ますし、姿勢が整ってくるので、見た目年齢も若々しくなりますね。
運動不足だから簡単にできる体幹トレーニングを取り入れてみたい！と思っている人へ、体幹を鍛えるための方法をご紹介しましょう。
慣れてきたらどんどん回数を増やすなどして、負荷を上げていってくださいね！
飛行機のむくみ対策。長時間フライトでも足スッキリ！
飛行機の中では好きに動き回ることも出来ないので、長時間のフライトだとどうしても足がむくんでしまいます。
気圧の変化により酸素も薄くなるので、血流も悪くなり、それがむくみにつながります。
そんな時に便利なグッズやむくみに役立つちょっとしたコツをご紹介したいと思います。
飛行機で足がむくまないように対策しておけば、移動時間も楽しく過ごせる旅になるでしょう。
親子ヨガを楽しむ方法。子どもとヨガで絆を深めて良好な親子関係を！
日々仕事や家事そして育児に忙しく、自分の身体のケアは怠りがちになっているという女性は少なくありません。
特に子どもがまだ小さいうちはなかなか自分の時間が持てずに、ジムに通いたくても通えない、子どものお世話があるのでジョギングやウォーキングにも出かけられないという場合もありますよね。
そんな忙しさの中でもいつも
- 産後の体型が気になる
- 体を動かしてストレス発散したい
という思いを抱きながら毎日を過ごしてしませんか？
そんなときは子どもと一緒にできる親子ヨガがおススメですよ。親子ヨガは子どもと一緒にスキンシップを取りながらできる健康法です。
毎日忙しくて子どもとのスキンシップがおろそかになっているという人も、一緒に体を動かしたり、同じポーズを取ったりすることで親子の一体感も味わえますよ。
そこでここでは子どもと一緒にヨガを楽しむ方法をご紹介します。親子ヨガを生活に取り入れることで、子どもと触れ合いながらママの身体のケアも同時に出来てしまいますよ！
続きを読む 親子ヨガを楽しむ方法。子どもとヨガで絆を深めて良好な親子関係を！
手作りハンドクリームで乾燥知らずの手に！簡単な作り方
ハンドクリームは1年中欠かせないと思います。
高級なハンドクリームもいいですが、自分ではンドクリームを作ってみませんか。
手作りの良さは、自分にあったハンドクリームを作れることと、作る過程も楽しめることです。
とても簡単に出来るので、材料を揃えてハンドクリームの手作りに挑戦してみましょう！
乾燥肌にはクレンジング選びが大事！優しく刺激を与えない方法
季節を問わず乾燥肌で悩んでいる女性は多いものです。
しっかり保湿しているつもりなのに一向に潤いが戻って来ないのは、クレンジングで皮脂を落としすぎているからかもしれません。
1日の汚れを落とすクレンジングはとても大切ですが、乾燥肌には「優しさ」が大切。ゴシゴシメイクを落とそうとすると、ますます乾燥してしまいます。
乾燥肌にはどのようなクレンジング剤が合っているのか、また、潤いを残したまま汚れを落とすにはどうすればいいかということについてお話しします。
告白のベストなタイミングとは？読み間違えないで上手に告白するコツ
好きな男性ができたら気持ちを打ち明けたいと思うことは自然なことです。
想いを伝えることで二人の関係が進展する可能性がありますが、伝えるタイミングを読み間違えると告白が失敗に終わってしまいます。
こちらが告白の準備を整えていても、相手の男性も同じ状態とは限りません。好きな男性にとって、ベストなタイミングで告白することが理想的です。
今回は、告白のベストなタイミングについてご紹介しましょう。
【債務整理】お金が借りれない時に試したいお金を得る方法！
【家の中の寒さ対策。3つのステップ＋5つの工夫であったか幸せ！ 】
しんしんと底冷えする季節が到来……。家の中にいても、寒さで凍えていませんか？
断熱材たっぷりの分厚い壁や、床暖房は魅力的。だけど、すぐにそんな素敵な家に引越しができるわけでもありませんよね。トホホ。
寒い所に長時間いると、身体が冷えきってしまいます。
風邪も引きやすくなりますし、冷え症にも悪影響がありそうで心配。それに、光熱費も気になりますね。
そこで今回は、家の中の寒さ対策、暖かさをできるだけ効率的にキープする方法をご紹介します。
あったかいおうちで節約しながら、ほっこり楽しく過ごしませんか？
早速見ていきましょう！
イオン導入の効果とは？美容成分を肌の奥深くまで届ける！
イオン導入は美肌効果があるとして、エステやクリニックなどで積極的に取り入れられています。家庭用のイオン導入美顔器も販売されていて、自宅でも使用できます。
美容成分を直接肌に浸透させるイオン導入を使うと「肌に良い」とされていますが、具体的に肌へどのような効果をもたらすかご存知ですか？
肌のトラブルを改善する効果がいくつもあるイオン導入。今回はそんなイオン導入の仕組みから効果、美容成分などをご紹介します。
レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
レッドスムージーは、日本ダイエット健康境界推奨商品にも選ばれた今注目のダイエット食品です。
アセロラやいちご、トマト、リンゴなど…赤い果物や野菜がたっぷり詰まった赤色ベースのスムージー。爽やかな口当たりで、青汁に近いグリーンスムージーの味が苦手な人にはうってつけの食品です。
そんなレッドスムージーですが、「痩せた」という声もあれば「思ったより痩せない」といった声も。この記事では、レッドスムージーにはどんな効果があって、どんなメカニズムで痩せていくのかをご紹介していきます。
続きを読む レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
オートミールのダイエット効果。低カロリーで腹持ち優秀！
「オートミール」と聞くといまいちピンとこないかもしれませんが、「グラノーラ」と聞くと思い当たる人もいるのではないでしょうか。
オートミールとは、グラノーラと同じ原材料の「オーツ麦」を脱穀して食用加工したもののことです。そんなオートミールは、ダイエットに向いた食材として最近注目を集めています。
どうしてオートミールがダイエットに向いていると言われるのでしょうか？この記事では、オートミールのダイエット効果について見ていきます。
生理前や生理中の辛いむくみの原因とスッキリ解消する方法
生理前や生理中はなんでむくみやすくなるの！と、辛いむくみに悩んでいる女性は多いと思います。
足や顔がパンパンになったり、体重も増えてしまうので辛いですよね。
生理前や生理中にむくみが起きやすくなるのは、女性ホルモンが関係しているのです。
そのメカニズムと、少しでもスッキリさせるためのむくみの解消法についてご紹介します。
陶器肌になるファンデーションの特徴と選び方。毛穴も目立たない！
雑誌などでも、陶器肌の作り方という特集が組まれる程、つるんとした肌は女性の憧れです。
陶器肌になるためには日ごろのスキンケアがものを言います。陶器のような素肌をすぐに手に入れるのは難しいかもしれませんが、メイクで憧れのお肌を手に入れることができます。
陶器肌を作るためのお役立ちメイクアイテムといえば、ファンデーション。
陶器肌になれるファンデーションの選び方や、使い方についてご紹介していきます。