「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べる食事法のこと。「大豆ファースト」とは、食事の最初に大豆を食べる食事法のこと。
どちらも、食物繊維の豊富な食材から食べ始めることで糖の吸収を穏やかにする、病気予防やダイエットに効果的な食事法です。
以前よりベジファーストは痩せたい女性にも実践者の多い食事法だったのですが、最近では、野菜よりも大豆を最初に食べる「大豆ファースト」が注目を集めています。
より簡単で、女性にうれしい効果が期待できる大豆ファーストについて、その効果や、おすすめ大豆の食べ方などについて紹介します。
唇の保湿に欠かせないリップクリーム。いろいろな種類があってお値段もお手頃なので、ついいくつも集めたくなりますよね。
実はリップクリームは唇以外にも使える保湿アイテムです。美容にはもちろん、生活用品の代わりにしたり、花粉症対策にも使えたりといろいろな活用法があります。
せっかく買ったリップクリーム、最後まで使い切りましょう。
万人に好かれることなど無理なのに「みんなに好かれなければ」「誰とでも仲良くうまく付き合わなければ」と思ったり、完璧な人間などいないのに「仕事にミスは許されない！完璧にこなさなければ」「子を持つ親は常に立派で正しくあらねば」という思いに縛られたり。
そんな合理的でもなければ、現実的でもない思い込み、非合理的な物事の捉え方を「イラショナルビリーフ」と言います。程度に差こそあれ、「私も物事をイラショナルに捉えているかも」と思う人も多いのでは？
イラショナルビリーフは、自分を追い詰め、ときに周囲をも巻き込み、人間関係や仕事などに悪影響を及ぼします。精神的ストレスだけでなく、人によっては健康を損なう結果につながることも。
人生を生きづらくしているイラショナル（非論理的）な考え方を、ラショナル（論理的）な思考に。考え方のクセを治す努力をしてみませんか？
報われないままの片思い、諦めるべきかどうか悩みどころです。諦めて次の恋を探すのは確かに効率的。しかし自分に嘘をついて諦めた気になったとしても、心のどこかで彼のことを引きずっていれば意味がありませんよね。
「報われる可能性があるか」も大切ですが、「自分でけじめをつけられるか」も重要な判断材料です。
この記事では、片思いを諦めるべきかどうかを決める判断方法をいくつかご紹介します。あらゆる視点から自分の恋を見つめ直して、素直に自問自答してみましょう。
ダイエットで痩せるためには、2つの方法があります。ずばり運動と食事です。
痩せるために多くの人が取り組んでしまうのが運動。歩く距離を増やしたり、ヨガをはじめたりなど、運動でエネルギーを燃やそうとします。
しかし、体重を減らして体型を維持したいのならば、運動よりもまず取り組むべきは食事の改善です。
なぜなら運動は忙しくなり時間がなくなると取り組めなくなりますが、食事は時間がなくても毎日行わないといけないものだからです。このため運動よりも食事系ダイエットのほうが毎日続けやすいです。
そんな食事系ダイエットでぜひ取り入れて欲しいのが「大麦」です。カロリーだけでいえば、大麦は白米とそこまでカロリーは変わりません。ではなぜ大麦がダイエットにおすすめなのか、詳しく解説します。
異性と飲みに行くとき、「誘うのは男性から」という先入観がありがち。ですが男女平等な現代社会において、「女性から飲みに誘う」のも受け入れられつつあります。
むしろ誘って貰うのを待つばかりでは、永遠にチャンスが訪れません。あくまで自然に違和感なく誘えば、女性から男性を飲みに誘うことだって十分可能です。
この記事では、女性から飲みに誘うときの方法を何通りかご紹介していきます。自分や相手の酒癖に注意しながら、方法を考えていきましょう。
香水は、見えないオシャレ。
なりたいイメージに合わせて自分を演出したり、気分を上向きにさせてくれるアイテムです。
でも日本人女性はシャイなためか、香水に憧れつつも、自分がつけることをためらってしまう方が少なくないように思います。
「自分に似合う香りがいまいち分からない」と感じている女性のために、今回は、初心者でも迷わない香水の選び方についてご紹介します。
希望の仕上がりはナチュラルでも、肌を綺麗に見せたいと思うがあまりファンデーションがマットになってしまったり、ポイントメイクが上手くいかないとついついつけ過ぎてしまいます。
今はナチュラルメイクもトレンドになっていることもありますし、服装やTPOに合わせてナチュラルメイクのコツを知っておくととても便利です。
今回は、濃くなるメイクの原因をチェックしながら、ナチュラルに仕上げるコツを詳しく見ていきましょう。
夫婦として同じ家に一緒に過ごしているのに、あいさつや必要最低限の事務的な会話以外、ほとんどパートナーと会話をしない…。こんな状況が続くと、ちょっと「ヤバいかも」という気になりますよね。
会話がないのも夫婦の形の一つではありますが、楽しい会話ができないのは、夫婦として破綻気味とも言えます。
夫婦の会話がないのは、どのくらいヤバいのでしょうか？会話がない状況が「ヤバい」場合と、「別にヤバくない」場合の2つをチェックしていきます。
スマホやネット環境にストレスや疲れを感じていませんか？
デジタル機器があって当然の時代だからこそ、うまく付き合っていくための対策も必要です。
そこで今回ご紹介するのが「デジタルデトックス」という方法。
デジタルデトックスの必要性や効果、具体的な実践方法などを説明していきますので、ネット疲れを感じる方はぜひチェックしてみてくださいね。
日常生活を送る中で、誰もが何かしらの不安を抱えているのではないでしょうか？
仕事だけでなく、プライベートでも悩みや不安を抱えていると、解消する余裕もなく、毎日が辛くなってしまいます。
社会人になると尚更、不安を抱く場面は多くなるでしょう。不安の要素が一時的な物であればまだ良いのですが、常に不安がつきまとっているという場合、それは自身が思うよりも、とても深刻な問題かもしれません。
不安はストレスとなり、気付かぬうちに蓄積され、ある時突然コップの水が溢れるように、あなたの中に収まりきらなくなってしまうことがあるからです。
そこで今回は、不安との向き合い方と、不安を解消する方法についてお伝えしていきます。
ことわざに「目は口ほどに物を言う」とあるように、目線には心理状態が表れることがあります。
例えば、話す時に目をしっかり合わせる人や、目が合うとそらしてしまう人など、目線にはいろんなパターンがあります。それぞれ表している心理状態は異なります。
中でも、気になる男性と目が合うと嬉しいですよね。目線から心理を読み取れば、相手の気持ちを垣間見ることができます。
そこで今回は、目線でわかる男性の心理についてご紹介します。目線にどのような心理が隠れているのかわかれば、気になる相手との関係が進展するかもしれませんよ！
痩せるためには我慢が必要、だからこそなかなか重い腰があがらずダイエットができない。迷っているうちにまた太ってしまう。そんな負のループに悩んでいませんか？
確かに多くのダイエットにおいて我慢はつきもの。しかし、ストレスを抱えながら結果が出るまで頑張り続けるのは大変ですよね。
そこでおすすめしたいのが「１２時間ダイエット」。キツい食事制限や運動をせずに済むので、これまで過酷なダイエットに挫折してきた方でも始めやすく続けやすいダイエットです。
今回は健康的に無理なく痩せたいという方におすすめの１２時間ダイエットについてご紹介します。
追う恋・追われる恋。あなたはどちらの恋を好みますか？
一般的に、男性は追う恋愛を好み、女性は追われる恋を好むことが多いと言われていますが、恋愛というのはそう簡単にはいかないものです。だからこそ、追われる恋愛に憧れを抱く女性が多いのでしょう。
実際、いつも男性に追いかけられる恋愛をしている女性がいますが、彼女の魅力はいったいどういったところにあるのでしょうか？
できることなら、自分もそんな「男性が追いかけたくなる女性」になりたいものですよね。
そこで今回は、男性が追いかけたくなる女性の特徴と、男性に追いかけられる女性になる方法についてご紹介します。
この記事を読んで、あなたの魅力を存分に引き出しましょう！
久しぶりに履いたズボンやスカートがきつくて焦ってしまった経験、ありませんか？
年齢を重ねるとともに体型がキープできなくなっていくのは、多くの女性に共通する悩みです。
でもその一方で、いくつになっても引き締まったスリムな体型を維持している女性もいますよね。
若々しくスリムな体型をキープするコツについて、
この3つの視点から見ていきましょう。